ストレスの解消法を教えて欲しい

私は好きなことをやることとストレスの解消が結びつかないので、ストレスはストレスでどんどん溜まる一方になってしまいます。どのようにする(または、考える)とストレスがちゃんと発散できるようになりますでしょうか。