ズボラでもできるダイエット方法教えて！！

Question

鉄を食え 飢えた狼よ · Accepted Answer

自分の身長、体重等から1日に必要な摂取カロリー、消費カロリーを知る。
なんでもいいから身体を動かす事を週間にする。

摂取カロリーより消費カロリーを少しで良いので上にすれば確実に痩せる。

食べ過ぎはダメだし食べなさ過ぎもダメ。

慣れてきたらPFCバランスを意識するとより良い

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