個人的サウナ基本ルーティン教えてください！

Question

私はサウナ6（〜8）分→水風呂（多分1分未満？）→整う（ぼーっとしているので時間わからない）を何セットか繰り返すのがルーティンです！

とくさん · Accepted Answer

水風呂は冷たすぎるので
外の風で冷ましてます

sasha（ｻｰｼｬ） · Answer

温泉の時は、身体洗って内湯
サウナ10分→水風呂30秒→外気浴3分→露天風呂
これを3〜4セット、頭痛きたらやめる

はやと · Answer

かけ湯→身体を洗う→内湯に入る→サウナに行く

ヌちゃん‪ ꪔ̤ · Answer

サウナ5分・水風呂1分・整い椅子5分 ×5セット

ᵐᵒᵐᵒ · Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

つね · Answer

サウナ水風呂外気浴を3セット

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