個人的サウナ基本ルーティン教えてください！

Question

私はサウナ6（〜8）分→水風呂（多分1分未満？）→整う（ぼーっとしているので時間わからない）を何セットか繰り返すのがルーティンです！

とくさん · Accepted Answer

水風呂は冷たすぎるので
外の風で冷ましてます

ヌちゃん‪ ꪔ̤ · Answer

サウナ5分・水風呂1分・整い椅子5分 ×5セット

sasha（ｻｰｼｬ） · Answer

温泉の時は、身体洗って内湯
サウナ10分→水風呂30秒→外気浴3分→露天風呂
これを3〜4セット、頭痛きたらやめる

はやと · Answer

かけ湯→身体を洗う→内湯に入る→サウナに行く

さなとす · Answer

セッティングによりますが、、
低音湿潤6分 →水風呂40秒 で3セットくらい→→休憩5分 →追加2〜3セット、やや長めがお気に入り

カラカラで無理するのはニガテだなぁ

ᵐᵒᵐᵒ · Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

たけ · Answer

夏場と冬場でサウナの入り方を変えてます。
夏場→水風船からサウナ→水風船→外気浴
冬場→湯船→サウナ→水風船→外気浴

つね · Answer

サウナ水風呂外気浴を3セット

超炭酸男子 · Answer

サウナの黄金比率５：１：５の割合で入っています！
『サウナ風呂１０分：水風呂２分：整い時間１０分』

この入り方をマネしてから「整う」ことを知りました[笑う]

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