朝起きた時、腰が痛いです。何か解消方法あれば教えてください

Question

ひまわり · Accepted Answer

ストレッチしてから起きるとか、起き方を工夫しましょう

春夏冬 · Answer

横向きに丸くなって寝るのが良いらしいですよ
猫の様に

いつも · Answer

いきなり垂直に起きない事とゆっくりと両腕のどちらかを使って起きるようにすると、大分ましですよ。その後、ゆっくり腰の筋肉伸ばすストレッチがいいのでわ😊

pome99 · Answer

自分も朝起きたら腰が痛い時あって、寝ている時に腰が沈んでしまっているためだと教わりました。腰が沈まないようにするとなんとなくいい感じです。

サカ · Answer

寝る前のストレッチが効きます

😎 還暦過ぎの新緑🌱 · Answer

体圧を分散するベッド(マットレス)を使ってみてください。好みもありますが、やや固めがおすすめです。

釣りパパ 陸戦型 · Answer

秀徹をはじめたら、治りました。
オススメです。

ガク研 · Answer

腹筋を鍛えるのが一番です

monmon · Answer

お風呂上がりにストレッチするのを習慣づけるとけっこういいですよ[笑う]

テルビオ · Answer

寝るとき　腰枕　ちょうど膝　うら
に枕してみて下さい
腰楽になります

21回答 · 119アクセス数