静岡茶
うざい目や可哀想な目で見られたりもする。
けど、自分の味方は自分しかいないから、過ぎたことを悔やまず生きるしかない。
正解の生き方なんて無いからね。
8
たけたけ
無理しない[眠い]
12
ゆう
発作時は死の恐怖も感じるし
治療派確立されているので
主治医を作って信じて治療すれば
いずれ良くなります
でも良くなるまでは本当に辛いので
一人で悩まないでね
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ななな
慎ましく生きてくれぃ[ほほえむ]
4
かずひろ
あなたのせいではありません。
薬が合えば発作も激減しますので、主治医とよく相談して変薬を試みるのも手です。
あと、ストレスや乳酸がトリガーになるので、
精神的・肉体的に無理はし過ぎないようにしましょう。
適度にジムなどで身体を鍛えるとストレス発散になりますので、筋トレや有酸素運動もおすすめです。
あまり無理のない程度に。
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みゆ 。・°♡
私は過去にパニック障害を罹患し、特定の場所（電車内、人の多い場所）で動悸と息苦しさでダメでした。現在では良くなり、混んでいる電車でも大丈夫になりました。
どうすれば良くなるか？についてですが、処方されている薬はきちんと飲むこと。発作時には頓服を使用すること。予期不安（発作が起きそう）と思ったら、その時点で頓服を使用して大丈夫です。
そういう状態が続いたのち、段々と頓服の利用頻度が下がっていくと思います。そうすると鞄の中に頓服をお守り代わりに持ち歩いているだけで大丈夫になって行きます。
過去の投稿も読ませて頂きましたが、学生さんなのか？社会人さんなのか？は分かりませんが、ストレスのある状況下にいると治癒まで時間がかかるように思えます。
「自分では大したことがない」と思っていても結構ストレスになっていることがあります。私は、発作で通勤電車に乗れなくなり離職したことにより良くなっていきました。今思えば仕事がストレスだったと思います。
ほーさん、「悩み相談」の投稿をされていらっしゃり、どのような悩みなのかは分かりませんが、その悩みがストレスになっていらっしゃることはありませんか？
困っていらっしゃることがあれば、私にchatくださって大丈夫ですよ。
パニック障害は急には良くはなりませんが、治る疾患なので無理せず、自分をいたわってあげてくださいね✨
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