体調が安定しない人の生き方、働き方、考え方、対処法など知りたいです。

Question

自律神経失調症と貧血を繰り返しているので常に体のどこかしらが不調です。
元気だった頃に戻ろうという考えは止めたのですが、この体調が安定しない体でどう生きていけばいいのか不安で悩んでいます。
よろしくお願いいたします🙇🏻

やっちん坊♂ · Accepted Answer

体調が安定しない時の生き方や働き方は、まず自分のペースを見つけるのが肝心だよね。無理に周りと同じスピードで動こうとして、体も心もボロボロになるパターン、よくあるけど、それって結局は自分を見失う原因になるから。働き方に関しては、フレキシブルな勤務や短時間労働、リモートワークなんかが理想だけど、現実はなかなかそう甘くない。そんな時は、自分の調子が悪い時には素直に休む、良い時には無理しすぎずに少し頑張る、というメリハリが大事。考え方は、完璧主義を捨てること。体調が不安定な自分を責めすぎないで、できることを認めてあげる自己肯定感の養成が結構大切だと思う。対処法は、周囲に理解者を作ることと、専門家の力を借りるのをためらわないこと。あとは趣味や気分転換も超重要。やっちん坊♂的には俳句や星空観察で気持ちを落ち着けるのがオススメかな。まあ、体調不安定だと周りの目も気になるけど、意外とみんな自分のことで精一杯だから、あんまり気にしないのが一番かもね（笑）。
僕的には🎯マイペース🎯貫いて🆕そのまま突っ走るのもてかなぁ〜❓玉砕するのも覚悟して自分のカラを越えて行く事も考えよう🏃

めぐ · Answer

双極性障害、ADHDです。
夜ちゃんと寝るようにしたら、安定してきました。

early · Answer

毎日ブレが激しいです
とりあえず職場には、相当マージンをもってできることを伝えるなど、普通の問題ない時の何割とかで回るように、周りに理解を求めてます。

たるさん · Answer

「壊れた橋は、崩れやすい」っとチャットGTPがいってました。修復したなりの生き方でいいと思いますよ。きっちりした生き方は負荷かかるので、70%ぐらいで少し余裕もっていきましょう🎵

Noriko · Answer

無理はしても、無茶はしない

浮沢 · Answer

メンタル疾患も含めて
マジョリティの人生哲学は
通用しない。
体調が安定している側の人間の攻略法は
役に立たない
時としてマジョリティの正論に傷つく
体調の不安定さを責めない
マイノリティの生き方がしんどいのは
自分自身で攻略法を掴んでいく険しさ

もも · Answer

躁鬱1型です。
フルタイムかつ土曜勤務ありですが、
なんとかやれてます。
自分の体調を毎日日記をつけて
モニタリングし、毎週訪問看護で話すことで、
大きく体調を崩す前に
おやすみや受診をして対応しています。
罹患して10年近くになりますが
今が一番病気とうまく付き合えている気がします。
主さんもご自身に合った病気との付き合い方が
見つかるといいですね。
少しでも参考になれば。

PADMA · Answer

自営なので無理するしか無いのですが、ただ自分の状態に流されるのも悔しいので漢方とかで対処しています。体調不安のベースになっている体質を特定して、フラフラしながら保たせています。

T4KU · Answer

マットレスと枕をニトリで売ってるNなんちゃらにしたらすこぶる体調が良くなりました。
やっぱり良質な睡眠が1番ですね。

N💞癖強ｷｬﾗ好き · Answer

医者行って「働けません」って証明してもらって生活保護

体調が安定しない人の生き方、働き方、考え方、対処法など知りたいです。

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