ワシは毎食カロリーと栄養成分を計算しているので足りない日は寝る前にどら焼きとチョコとゼリーとアイスとかめっちゃ食べるだけどカロリー計算しているので順調に痩せてます5年で90キロ超から現在65キロ前後、もう少し痩せますよ