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急激にしょんぼりしてきた時にする事ってある?

明確で大きな原因はわからないけど急激にしょんぼりしてきた時に 「これをしてごまかしてる!」 「これをしてしょんぼりの気持ちを遠ざけてる!」 ということがあったら教えて欲しいです!