どうしたら人からの恋愛的好意を受け止められますか？

私は人から恋愛的好意を向けられるのが苦手です。初対面の人でも友達からでも自分に好意があるとわかると関わるのが嫌になります。 今まで男性も女性も身体の関係になった事ありますがどちらも好意を持たれると無理だ、となってしまいました。 ちゃんと恋愛したい気持ちがあるのですが改善方法はあると思いますか？