みなさんは、ネガティブになった時、なりそうな時、どうしてますか？

自分すぐ落ち込んじゃったり、考えすぎたり、抱え込んじゃったりしてネガティブなりやすいのでみなさんの意見を参考にしたくて… 良ければお願いします！