たぬき
まず、右手の薬指で頭頂部を痛くならない強さでしっかり押します。
左手は親指でアゴの下柔らかい部分を押します。この時、右手の薬指と左手の親指が一直線になる様に角度に注意してください。
また、肩甲骨を引き胸を張ってください。
最後に口に空気を溜め頬を膨らませます。
コレを1日30秒続けることで効果が持続します。
しっかりできているか鏡などで
姿勢をチャックをしながら
花粉症対策していきましょう。
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3
6
登利美庵
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ほりほり山
案外なおるんですよ
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永山リベロ
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のすけ
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あ
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りん
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ここ
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さんゆう
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