鬱の治し方日常的にできることおしえてください

Question

朝陽を浴びるとか、そういうのおしえてください

でんでん · Accepted Answer

早く眠りについて太陽が登るのと同時に起床して軽くウォーキングやってみたいな規則正しい生活と運動って結果的には刑務所みたいな生活を過ごせば少しはマシにはなるのかなと思います。

金太 · Answer

嫌な事から距離を取る　逃げる　辞める

蒼 · Answer

日光を定期的に浴びること（1日5分とかでいい）
寝る時間起きる時間をある程度固定させること
楽しいと思えることを探すこと
1人の時間を大切にすること
しんどくなったら抱え込まずにAIとかでもいい、共有すること
毎日超絶どうでもいいことでも自分を褒めてみること
By鬱9年の者より

ジンジャー · Answer

日光にあたる

いなぴー · Answer

ランニング！

かーき · Answer

筋トレ、読書

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