自分のメンケア方法はどうしていますか？また気分の切り替えをする方法を教えて欲しいです🌿😌😊

Question

まさよし · Accepted Answer

毎日、瞑想とアファメーションしてます🧘
自己啓発動画で勉強もします。
メンタルやられてる時に聴く音楽があります🎶
頓服も飲みます💊
可能なら家でゆっくり休みます[穏やか]
仕事中に心がザワザワすると頓服しか頼るものなくて、効かない時は本当に辛いです[目が回る]

たるさん · Answer

仕事の時は 6割-7割の力で 時間内頑張る。頑張りすぎて体力気力使い果たしてしまうから。
ホワイトノイズ 川のせせらぎを聞いたり好きな曲聴いて 寝れる環境を作る。頓服はお守りでポケットに入れておく(* 'ᵕ' )☆

ちぃ · Answer

美味しいものを食べる
友達と話す
たくさん寝る
たくさん泣く
たくさん笑う
猫ちゃんを吸う

いっち · Answer

🧘‍♂️ヨガがすき

玉ちゃん · Answer

自分は 音楽を聴く みんなの写真がみんなが怖い だから自分の音楽だけで集中してる

あっしー · Answer

好きなYouTube動画を見て、気を紛らわす

陽向葵(ひなた) · Answer

これ、凄く難しいですよね
でも切替えとか出来たらもっと楽に生きやすくなると思います
私はストレスを受けた時に感情的になるので感情的になった時に冷静になれる方法を模索中です

sakurarust · Answer

推し活

りりあ · Answer

大好きなYouTuberの動画見て、好きなことして、お菓子とかご飯たらふく食べて寝っ転がるとめっちゃ幸せだから辛くなったらやってる

りあ · Answer

猫ちゃんに癒されるが一番だけど
めっちゃ自分褒める
褒めれないし嫌になるけど
褒める
落ち込んだ原因についてはあまり考えないようにする
落ち込む時期には無理しない
ってやるけど落ち込むし嫌にもなる

そりゃ人間だもの
みんな人なら浮き沈みはあると思って
割り切るしかないのかなと最近は思う

考えすぎるし人の少しした言葉で傷つくし
小さい事で落ち込むけど
死にたくもなるけど

死ぬ勇気が無いなら生きるしかないと思って頑張ってる

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