もも
ビタミンCは摂っておくといいです
回復は早く感じます
友人の医師から勧められました
また
油性のビタミンは体に残りやすいとのことで
風邪などで体調悪い時はその手のサプリは控えるようにとも教えてくれました
なぜビタミンCが良いかの理由も
Geminiのコピペだけど
その友人も同じこと言ってたので載せておきます
風邪を引いた時にビタミンCを摂取する主な理由は、強力な抗酸化作用でウイルスと戦う白血球の働きをサポートし、喉や鼻の粘膜の修復を早めて症状を軽減するためです。
また、風邪ウイルス感染時には体内のビタミンC濃度が急激に低下するため、補給することで免疫力を維持し、治癒期間を短縮する効果が期待できます。
具体的な効果と理由：
免疫力・抵抗力の強化：白血球の働きを活性化させ、ウイルスや細菌に対抗する能力を高めます。
炎症の軽減と期間短縮：喉の痛みや鼻水などの炎症を抑え、研究では風邪の期間を短縮する効果が報告されています。
粘膜の修復：コラーゲン生成を助け、ウイルス侵入経路となる鼻や喉の粘膜を健康に保ちます。
抗酸化作用：風邪による身体の炎症やストレス（活性酸素）を抑えます。
摂取のコツ：
ビタミンCは一度に大量に摂取しても排出されやすいため、1日に何度かに分けて摂取するのが効果的です。新鮮な果物（オレンジ、キウイなど）や野菜から摂るか、サプリメントを活用し、こまめに補給しましょう。
参考にしてみてください
12
しーま
無理かもしれないけど
病院に行き
薬を飲んで
寝てー。
1
風の音
亜鉛は免疫を高めるらしくて、ひきはじめかな？ってときなんかよく効くよー
コンビニとか薬局に売ってるから調べてみて
4
とくさん
難しいかと
カロナールで解熱します？
150