オススメの筋トレは？長くやりたいのでそこも考慮してくれれば助かります

Question

老眼フリーマン · Accepted Answer

最初の1ヶ月は極軽く
5分で終わるくらいでOK
もっとやりたくても我慢
やり過ぎると、昨日頑張ったから今日はいっかってなるから
毎日やる習慣を身につけるのが大事
それを過ぎたら少しずつ回数増やしたり負荷を与えたりしましょう

ピロー · Answer

スクワットー！

井川裕太 · Answer

腕立て伏せと肘立てとスクワットと腹筋と背筋と懸垂です。

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