オススメの筋トレは？長くやりたいのでそこも考慮してくれれば助かります

Question

肉 · Accepted Answer

アブローラー10回毎日やってみー

ななみん · Answer

スクワットか腹筋
長く続けたいならちょっと物足りないくらいの回数がおすすめ

老眼フリーマン · Answer

最初の1ヶ月は極軽く
5分で終わるくらいでOK
もっとやりたくても我慢
やり過ぎると、昨日頑張ったから今日はいっかってなるから
毎日やる習慣を身につけるのが大事
それを過ぎたら少しずつ回数増やしたり負荷を与えたりしましょう

ピロー · Answer

スクワットー！

ブルーベリー男子 · Answer

スクワットジャンプ、プッシュアップジャンプ

井川裕太 · Answer

腕立て伏せと肘立てとスクワットと腹筋と背筋と懸垂です。

ねくぼん · Answer

ブラジリアンスクワットで、お尻の筋肉をデカくしましょう。あとは懸垂で背中の筋肉も。大きい筋肉は代謝を上げるのよ〜

しょーた · Answer

超軽めのスクワット
背筋伸ばして膝軽く曲げるだけ

家康くん · Answer

胸、背中、足
でかい筋肉だから扱える重量も意外と伸びる、モチベに繋がる
腕、1番皮下脂肪少ないからすぐカットでるさらにモチベになる

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