辛い時の気分転換方法は？

辛いときや気持ちが落ち込んだとき、みなさんはどのように気分転換をしていますか？短時間でできること、日常の中で実践している工夫、実際に気持ちが楽になった方法などがあれば、ぜひ教えてください。