私は自分に厳しい目標を作ってしまう傾向があります。もっと自分を労り楽に生活出来る様になるにはどうしたらいいですか？

Question

꙳𓂅kaii.🌿𖠋ᐝ · Accepted Answer

一旦　旅に出てみようか🤗
全く異なる知らない環境で生活を営んでいる方々と触れ合うのも何かしらマインドチェンジを助けて貰えますし

とくさん · Answer

目標を2段階にしたら？
イージー、ハード
ハードは従来の厳しめで

sere · Answer

目標は高くしなくていい、生きてるだけで合格の日があっていい。休むのは甘えじゃなくて回復のための行動です。
60点でOK、自分にかける言葉は親友レベルで。
優しく出来る人は、ちゃんと強いです。

Lia · Answer

厳しい目標を作る…ということは知識欲などが豊富で内省が強いのではないでしょうか？
｢自分が楽になりたい｣というお気持ちがあるのならあと少し外に目を向けて、
｢習い事｣ではないもので少し手を休めてはいかがでしょう🍰🫖🍴

ゆう · Answer

中々、難しい質問ですね。
自分もストイックになりな性格で、
どんどんルーティンを増やしてしまい、てんてこ舞いになってしまいます。

ふく · Answer

目標を作らず流れに身を任せる期間を定期的に作る

ケイ · Answer

自分を褒める時はしっかり褒めよう。
出来ない目標は自己嫌悪に繋がるよ。
自分の性能を把握して、誰よりも上手く自分を操作出来るように考えると良いかも。

傷 · Answer

もっと簡単な目標で、かつ自分が満たされやすいものを見つけ、目指す

パエル · Answer

厳しい目標を持ってしまうなら、まず目標を細かく切り分けることから始めるのはどうでしょうか？　例えばカレーを作るって目標があるとしたら、その中に具材を切る、ご飯を炊く、材料を煮込むって色んな過程がありますよね？　いきなり厳しい目標を達成しようとするから苦しくなるのであって、その前段階にある少し簡単な目標を達成することに意識を向けてみてください。そうすればより気持ち的にも楽になれるかもしれません。

えるはま · Answer

自己肯定感を爆上げするなら、進捗を細かく認識することでしょうか😌
目標の100%に達した時に自分を褒めんるんじゃなくて、10%、20%でも目標達成の為に動けたことを労わってあげると、苦しさも和らぐのではないでしょうか(*´ `*)
目標達成の為に休憩を取ることも褒めてあげてください( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

私は自分に厳しい目標を作ってしまう傾向があります。もっと自分を労り楽に生活出来る様になるにはどうしたらいいですか？

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