生理痛がつらいです。特に腰の痛みがひどく常にズーンと重く感じます。

そのせいで長時間立っていたり歩くことも辛いです。薬で一時は逃れられるのですが、また寝る時などにも襲われて、寝られません。普通にお腹も痛いし、だるいしずっと眠いです。色々試しましたがどれもイマイチでした。どうすればいいですか、、何かおすすめなことはありますか。