サウナにおける、「整い」についての質問です。整い易くする方法があれば、教えてください。

Question

ハイ翠の人 · Accepted Answer

サ室にいる時間、気温に合わせて水風呂の時間を調節することですかね。
僕は、内風呂で休む時は喉がひんやりするぐらい、外気浴は夏は内風呂の時と同じぐらい、冬は10秒ぐらい入ります。
あと、外気浴の時は身体を拭くこと、冬はタオルで身体を覆うと冷えすぎず良いですよ👍

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