もうし、にたいですどうしたらいい？

私は適応障害で毎日生きづらさしんどさを感じながら何とか生きてます 周りの人は前に進んでいて私は止まったまま ゆっくりでもいいと言われても置いてかれると おもってしまいます 頑張る気力も、生きる気力ももうありません どうしたらいいとおもいますか