どうやったら７時間眠れるのか教えて欲しい

Question

あっし · Accepted Answer

1日くたくたになるまで働く（もしくは遊ぶ）
で、自分に合ったマットで横になれば　もう

ドリー · Answer

俺も知りたい

はまち · Answer

部屋を真っ暗にしてすべての電子機器を電源オフにして寝る

にじ · Answer

何時間寝よう！と思わないこと。寝たくなったら寝る。気楽に！

ロン · Answer

ショートスリーパーなら2度寝することや寝る前にブルーライトを見ないことやカフェインを摂取しないことなどで睡眠の質が変わりますよ

hana · Answer

目覚ましかけない。

ハー · Answer

リラックスできる音楽を聴くとか。
寝ようと意識しすぎると目が冴えるらしいのであえて寝ないように意識すると知らない間に寝ているといった方法もあるみたいですよ。

かなやん · Answer

目が覚めてもまた寝る

ジグ · Answer

11時には寝る
2時以降はカフェインを取らない
かな？

ミツキ · Answer

とりあえず電気消して布団に入ろう
何も考えずに眠れる時を待てばいい
自分は待てば勝手に寝てる

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