ん～～、個人的にスクワット、腕立て、腹筋、背筋各50回×3セットを数年間やってたよ。まぁ、バランスよく鍛えられたかな〜けれど、物足りなくなってダンベルセット買って負荷をかけてやってたよ。日曜日抜かして、毎日、朝ね。スクワットでも、やる目的がハッキリしてればいいかもねー僕は空手やってたからさ。まぁ、ほどほどの運動が一番健康にいいと思う。
ん～～、個人的にスクワット、腕立て、腹筋、背筋各50回×3セットを数年間やってたよ。まぁ、バランスよく鍛えられたかな〜けれど、物足りなくなってダンベルセット買って負荷をかけてやってたよ。日曜日抜かして、毎日、朝ね。スクワットでも、やる目的がハッキリしてればいいかもねー僕は空手やってたからさ。まぁ、ほどほどの運動が一番健康にいいと思う。
