怒りが抑えられない時

Question

激しくイライラが収まらず物投げるか、自傷行為する事しかできないです。他に何か抑える方法ありますか？主は20です､､､この年で抑えられないのも幼稚で醜いんですけどね､､､w

凛月（96りす） · Accepted Answer

お風呂の窓（ちょっとくもってる）ところでそのストレスの気持ちを書きますね

八咫烏 · Answer

トイレに駆け込んで深めの深呼吸
緊急の場合は相手から見えないであろう服のポイントを怒りを込めてつまむ(ごめんね洋服)

𝓜𝓲𝓸•͙^᪲ · Answer

私もまだ克服できていません
一緒に頑張りましょう

RYU · Answer

運動とかで体動かして発散してますそれでもダメな時は寝てます
寝たら大体のこと忘れてる

老眼フリーマン · Answer

先ず10秒数える
その間に、これから自分が行う行動に対しての結果を想像する
自分を客観視する

‪✯‬やよ♡ ✯🦍 · Answer

カラオケなり運動なりで発露する方法があるからそっちで発露するように自分で変えるしかないと思う

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