怒りが抑えられない時
激しくイライラが収まらず物投げるか、自傷行為する事しかできないです。他に何か抑える方法ありますか？主は20です､､､この年で抑えられないのも幼稚で醜いんですけどね､､､w
凛月（96りす）
11
八咫烏
緊急の場合は相手から見えないであろう服のポイントを怒りを込めてつまむ(ごめんね洋服)
7
ベル
9
弥桜mio⑅᜔
一緒に頑張りましょう
4
ほっぺ
空が綺麗で、結構な距離を知らない場所まで走って、景色を眺めていたら、落ち着いた。
走ったり、スポーツをやったり、掃除や鍋ややかんを磨いたり等、負の感情をポジティブな事へのエネルギーに使うと、自分の為にもなって良い。
気分転換の選択肢は、いくつも持っていると、楽になりやすい。
これが駄目だったら、次他の事するとか。それを何度も繰り返したり、寝たりする。
2
老眼フリーマン
その間に、これから自分が行う行動に対しての結果を想像する
自分を客観視する
2
✯やよ♡ ✯🦍
1