メンタルが落ち込んだとき

わたしは人の感情を拾いやすく ちょっとしたこと（ニュースなども）でも 悲しくなったり、泣いたりします。 こうやってメンタルが落ち込んじゃったとき みなさんがしているリフレッシュ法を教えてください。