メンタルが落ち込んだとき

Question

わたしは人の感情を拾いやすく
ちょっとしたこと（ニュースなども）でも
悲しくなったり、泣いたりします。
こうやってメンタルが落ち込んじゃったとき
みなさんがしているリフレッシュ法を教えてください。

みぃ · Accepted Answer

とりあえず寝て起きたら、かなり回復します♪

H君 · Answer

美味しい物食べる
寝る

李流 · Answer

とにかく戻るまで自分のペースで生活する
学校行けないなら行かない
教室に行けないなら支援教室にいる
みたいな

しゃも · Answer

頓服一択！

長月はじめ · Answer

なるべく布団やベッドに入る。形からでも「いま自分は病状がよろしくない」と思わせるために。自宅で入院した気分に浸る。「ここは病室だよ」という認識だと何となく安心する。最後に、頓服薬を飲む。これで良くなる筈…と、後は横になって上向くのを待つ。

よりより(喫煙中) · Answer

寝逃げ

くん · Answer

泣く
美味しいもの食べて寝る😴

一平ちゃん🍜 · Answer

ヒトカラ行く

すぬちー · Answer

涙活です！
それ用のアニメとかドラマとかあって、感受性が高まってるときに更に感動できます。
涙は脳のデトックスなのでストレスと一緒に洗い流してスッキリします。

har · Answer

頓服薬を使ったり、家に居る時は布団に入って休んだりしてます
どうしてもしんどい時は、担当の訪問看護師さんか知人に連絡してます

27回答 · 174アクセス数