メンタルが落ち込んだとき

Question

わたしは人の感情を拾いやすく
ちょっとしたこと（ニュースなども）でも
悲しくなったり、泣いたりします。
こうやってメンタルが落ち込んじゃったとき
みなさんがしているリフレッシュ法を教えてください。

みぃ · Accepted Answer

とりあえず寝て起きたら、かなり回復します♪

H君 · Answer

美味しい物食べる
寝る

Kk · Answer

少しでも笑える動画、ドラマなどを観る

李流 · Answer

とにかく戻るまで自分のペースで生活する
学校行けないなら行かない
教室に行けないなら支援教室にいる
みたいな

長月はじめ · Answer

なるべく布団やベッドに入る。形からでも「いま自分は病状がよろしくない」と思わせるために。自宅で入院した気分に浸る。「ここは病室だよ」という認識だと何となく安心する。最後に、頓服薬を飲む。これで良くなる筈…と、後は横になって上向くのを待つ。

しゃも · Answer

頓服一択！

ねぎし よりこ · Answer

寝逃げ

もち · Answer

自分は動悸が起こるのでとにかく頓服を飲みます。次に好きな音楽を聴いたりしてゆっくりします🙂

ユエランのムギ猫🐱 · Answer

ヒトカラ行く

har · Answer

頓服薬を使ったり、家に居る時は布団に入って休んだりしてます
どうしてもしんどい時は、担当の訪問看護師さんか知人に連絡してます

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