まっちゃん
精神を癒す星
2
なっちー
4
AskA
精神を癒す星4
あさり
やだなぁって思うことは人それぞれ。
全てにおいて人それぞれだと思う。
嫌ならしなくてもいいと思う。
それによって自分がどう思うか､だから🌷
精神を癒す星10
🍖and…
精神を癒す星1
yui_
きっと大丈夫！
精神を癒す星3
粗茶
1.食事は3食すべて食べていない。
2.日中にたくさんのあくびが出る。
3.睡眠時間は6時間以上とれていない。
4.寝落ちするような眠り方。
以上の4つのうち、2つ以上当てはまるなら疲れが原因かもしれない。個人差があるため注意が必要。
改善するために見るべきところは、抜きがちな朝食と、寝具。
朝食は、子供の頃からずっと食べていない人もいるため無理に食べる必要はないです。ただ、パンひとつでも食べた方が身体には良いです。
しかし、その他の食事は重要で、量が足りない場合は、体を無理に動かす必要性が出てくるため、その分身体に負担がかかります。出来るだけ抜かない方が良いです。
寝具は、身体に合ったものが使えているでしょうか。枕や寝具が身体に合っていない場合、睡眠の質が下がってしまい、疲れが溜まっていってしまいます。出来るだけ合ったものの方が良いです。
また、冬は冷えるけど暖房があるからと、暖房に頼って寝る場合、乾燥してしまい、口呼吸が多くなってしまい、睡眠の質が下がってしまうため、加湿器などがあると良いです。
精神を癒す星8
ゆたちー
精神を癒す星7
♒️まっⳢƕ︎🕶✨
当たり前の事以上にできますけど…
不安定だと当たり前の事ができなくなり焦ったりして些細な失敗したりしてドンドン負のスパイラルに陥るから、1度立ち止まり、考え、自分を見つめ直す時間があってもいいかもしれない。
時には信頼できる恋人や友人、家族の方に相談して一人で抱え込まないようにするのがいいですね。
精神を癒す星10ヤス🍇🤍🧸🥞🌹🥃🐺⚖️
何も考えずのんびりしてください
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