嫌なことあったときって悲しむ派？怒る派？

私は怒る派なのですが、妹は悲しむ派です。嫌なことを話すとき、悲しむ派は落ち込んだ感じで話すと思うんですけど、私は怒りを周りにぶつけているようで話したくても伝えきれない感じがします。 でも怒りたいです!!悲しむ派も怒る派もどう発散しているのか教えてください！！！