フラッシュバックした時、落ち着くためにしてることは何ですか？

Question

たっくん · Accepted Answer

本を読んだり、音楽を聞いたりしてひとり時間を作るようにしています！

さく · Answer

とりあえず深呼吸して耳ふさいで心の中で落ち着けってやってる

ぐうたらこ · Answer

温かい飲み物や甘いお菓子とか食べたりして現実感を取り戻します。「甘い」「温かい」など意識してフラバの感覚から離れるイメージ

ぺゃきリテ𝓜𝓟 · Answer

自分に

「それは前の話でしょ‼️」

と言い聞かせ最近の印象的な出来事を思い返す
……これがいまだに浮かんでくるのもキツイ

改名リリコ · Answer

お薬飲んでひたすら寝るかなー。いやですよね。フラッシュバック[怒る]

ぱふ · Answer

寝る

陽炎 · Answer

とめどもなしにあとからあとから出てくるので、どうしようもない
気を紛らそうと音楽聴いたり、動画観たり
ムダに部屋を歩いたり
でもダメなので、諦める

じゅん · Answer

音楽聴きながらお気にのブランケットを頭からかぶります

浮沢 · Answer

スクワットしています。
バーピーなんかもいいです。

もち · Answer

フラッシュバック…やはり優先は「お薬」ですね
次に軽く水分補給と深呼吸、気が紛れる事など
「定番のパターン」で対処してました(してます)

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