GRAVITY/あまぞんライダー

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あまぞんライダー

キッチンドランカーでトレイニーな五十、もといアラ還のオッサン昭和オタクが正統成長してます筋トレ　ポケGO 食事と弁当支度が日課

筋トレ

弁当作り

常備菜

業務スーパー

岡山

ポケモン

料理

自炊

お酒

トレーニングが生活の一部

あまぞんライダー

昨日の弁当支度
さぁ、これで常備菜完売
明日の支度を考えよう

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
寒風の中、ジムトレと散歩で冷えきってしまった。
3個入り税込158円のトムヤムクンラーメン🍜のストックあったので目玉焼きドーンと共に。
袋麺、予想外に麺太い。
辛酸っぱさのキレが弱い　柑橘系の酸味ね。
でもま、コスパはバチグー
残りはアレンジしていこう

あまぞんライダー

今日の第一食
とりあえず有るもので…
夜勤明け　ジムトレ&散歩終わりなので簡単に
今日も冷えるねぇ～

あまぞんライダー

今日の弁当支度
菜の花辛子和えと豚ヒレをメインに。

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の弁当支度
夜弁当に早朝用　
しかし、負傷中なので明日トレーニングできなければ朝弁当は要らないかも？

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
鶏若芽うどん　ミニカレー定食

あまぞんライダー

キッチンドランカーの常備菜支度
菜の花、高野豆腐　トマトホール缶でカレー等

あまぞんライダー

一昨日帰宅直後、右膝に激痛走りダウン
一晩中、痛みに苦悶し……通風？と心配になったが
朝一の診察で、通風の可能性は少ないそう
v(￣Д￣)v

痛みでトレーニングは出来そうにないので
昼前からアルコール行きます(笑)

あまぞんライダー

今日の第一食
法蓮鶏蕎麦　　辛味なめ茸と目玉焼きのせ飯

寒ぅございます...お寒ぅございます...

オッサンは、とりあえず有るもの喰って
腹を満たします

あまぞんライダー

寒っ！?　って思わず震えるくらいの
冷え込みだけれど、
オッサンは今日も冷やしぶっかけ蕎麦(笑)

あまぞんライダー

今日の弁当支度
予報通りの冷え込み
体調崩さぬようって、崩れるだろ～
こんな急変

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
辛味葱ぶっかけ蕎麦
納豆玉子飯
牛ごぼう　白菜浅漬け　大根切り漬
ワカメスープ

あまぞんライダー

今日の弁当支度
作ってはみたものの、物足りないので肉追加(笑)

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の弁当支度
たまに食べたくなるのよ
総菜コロッケ(笑)

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
春菊蕎麦　納豆玉子飯　白菜と大根切り漬け
年が明けてから、葉もの価格が落ち着いてきて
春菊も気兼ねなく買える
有難いねぇ♪

あまぞんライダー

今日は何食べる？

回答数 19>>

蕎麦とミニカレーの定食

あまぞんライダー

好きなお弁当のおかずは？

回答数 189>>

あまぞんライダー

好きな筋肉は？

回答数 56>>

あまぞんライダー

オッサンぽ
デフォのコースは約8km
あったけぇ～、半袖になっちゃったよ

流石に後楽園では奇異な目で見られたけど(笑)

あまぞんライダー

オッサンの常備菜支度
高野豆腐　小松菜浅漬け　辛味なめ茸
牛ごぼう　里芋柚子味噌和え　ジャガイモ煮
蒸し鶏　煮豚

約3日分　

あまぞんライダー

◯◯定食　さあ貴方は何定食？

回答数 207>>

あまぞんライダー

皆さまの最強の「袋麺」を教えてーー！

回答数 46>>

サッポロ一番　味噌
これ一択

あまぞんライダー

今日の弁当
牛ごぼうとだし巻きメイン
里芋の柚子味噌和えもぶっこんだ♪

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
蕎麦と、ミニカレー
喰ったら、ジムトレと散歩
毎日のルーティン

あまぞんライダー

昨日の第一食
鶏南蛮蕎麦と納豆玉子飯

あまぞんライダー

今日の第一食
豚きつねうどん　納豆玉子飯

あまぞんライダー

今日の弁当支度
鶏の照り焼き
しかし、今日は寒いんだかどうだか？

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
プレスしたミニバケットに、具材はさんで。
マスタード鬼かけが好みっす

あまぞんライダー

今日の弁当支度
まぁ、デフォです　このパターンです。
手間と無駄省き、常備菜で、やりくりの毎日

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

献立相談( ∵)(∵ )

回答数 28>>

浅漬けサラダ　(白菜　人参　胡瓜　大根)
大根とキノコの炊き込みご飯
根菜の豚汁　里芋　玉葱　人参　ほうれん草

材料かぶるけど、かなり野菜取れる

あまぞんライダー

自分にとっての癒しの時間は？

キッチンドランカータイム(笑)
常備菜作りながら、350ml缶10本

あまぞんライダー

オッサンぽ
この後、荒天に…超～寒い

あまぞんライダー

毎日の献立、どうやって考えてる？

回答数 50>>

テキトーに気分で

あまぞんライダー

今日の第一食
寒いが...葱おろしぶっかけ蕎麦

あまぞんライダー

昨日の晩飯
ひっさしぶりに家で揚げ物

あまぞんライダー

今日の弁当
蒸しパンは夜
唐揚げ弁当は早朝用　
支度終わったので、オッサンは少し寝ます

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
ねぎネギ蕎麦

あまぞんライダー

今日の飯支度
オム麻婆プレート

あまぞんライダー

今日のオッサン第一食
茹で鶏と、春菊の蕎麦
辛味なめ茸と、キムチのせ納豆玉子飯

我ながら、よくもまぁ飽きもせず…
と、思ったりもするが
今のライフスタイルには、これが最適解？
まぁ、減量意識してるのでご飯は冷飯で
量も半分。　
さすがに蕎麦１杯だけは無理かなぁ

あまぞんライダー

オッサンの弁当支度
肉多め…ほんとは魚を入れたいんだけど
まぁ、高いよね

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

好きなお味噌汁の具材の組み合わせ3つまでなら何を選びますか？

回答数 38>>

豆腐　春菊　ほんの少し胡麻油

あまぞんライダー

1番好きな寿司ネタなんですか？

回答数 282>>

あまぞんライダー

ご飯🍚に一番合うオカズは？

回答数 154>>

薄打ちの沢庵に、生姜の搾り汁かけたもの

あまぞんライダー

今日の弁当
茹で肉2種　しっかり食べよう

お弁当の星♡ ̖́-

あまぞんライダー

今日の第一食
春菊もっさり蕎麦
納豆玉子飯
さすがに、春菊天ぷらを作る時間が…
ない　オッサン

あまぞんライダー

ラーメンは何味が好き?

回答数 946>>

あまぞんライダー

おにぎりの好きな具は～？?

回答数 895>>

あまぞんライダー

今日は何食べる？

回答数 19>>

春菊と豚バラの蕎麦

あまぞんライダー

今日の第一食
春菊と豚バラの蕎麦