GRAVITY/ぽむごり

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ぽむごり

ボディビル！ボディビル！ボディビル！ボディビル！

筋トレ

ボディビル

ぽむごり

本日の筋トレ
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻

ケーブルキックバック
10×12 10×12 10×12 10×10

〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10

ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜

ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10

この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた！

おわり⭐︎

トレーニーの星

ぽむごり

スポブラ「ｹﾃ…ﾀｽｹﾃ…」

ぽむごり

オウギタニカイト…間違えました。テストステロン神のTシャツが届きました。
とりあえず、神棚に飾りたいと思います。

トレーニーの星

ぽむごり

誕生日を迎えました
なぜ人は歳をとるのか
その謎に迫るべく我々はアマゾンの奥地へと向かった

ぽむごり

肩トレおわ⭐︎

トレーニーの星

ぽむごり

来年出る大会決めた〜[ほほえむ][ハート][ハート]
2月から減量しまっせ〜‼️ｯｼｬ‼️オラァﾝ‼️オラオラオラオラｧ‼️ｼｬｵﾗｧ‼️
あと2ヶ月、とにかく脚をデカくするぞ〜[ほっとする]

ぽむごり

男より強そうとか喧嘩したら負けそうとか言ってくるやつ何なんだ、こっちは女性だぞ‼️

ぽむごり

ジム活[目がハート]

筋トレの星

ぽむごり

やっぱり女って舐められがちよな。なんで男って、1年や2年筋トレして筋肥大しただけで偉そうに筋トレ方法を教えて来るんだ。私はお前より詳しい可能性あるぞ。
結果で黙らすか。それがイケてる女のやり方ってもんよ。

ぽむごり

もうやらないであろうカテゴリの思い出②
バービー人形ﾁｬﾝになれた、それだけで、もう良い。

ぽむごり

ぽむごり

飲みすぎてハキソ
飲みトレ浅くない？ウォウウォウ？

ぽむごり

ア゛〜ジムダルかったけど行った〜‼️今日も最強に近付いてしまった…💦

ぽむごり

真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）

回答数 23>>

私もです‼️

ぽむごり

このアンダーアーマーさ、マッチョが着てるから私も着てみたくて買ったけどやっぱデカくないから迫力ないわ、肩が要るよなーこれなー

筋トレの星

ぽむごり

肩もっとデカくしたい、それ以上に脚が要るけども
脚は今のやり方で成長しそうな気はしてるんだが、肩は感覚悪い

トレーニングむずいけどおもろ〜⤴︎い
みんな、トレーニングやろ‼️😁😁😁😁

トレーニーの星