共感で繋がるSNS
それそれ
特別な趣味があるわけではないですが
静かに過ごす時間や、何気ない日常をけっこう大切にしてます。
毎日、寝てる猫を見て「幸せそうに寝てるなー」と思うタイプです。
無理に頑張らなくてもいいな
と思える方がいたら、気軽に話せると嬉しいです。
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原神
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読書
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猫
IT・Web
それそれ
あなたの書いたテキストが
可愛い短冊になっちゃうよ！
星占いも見れるから皆シェアしてね笑
#見た人強制の七夕短冊メーカー
78
それそれ
堕ちる星 飛び立つ光 見えぬ朝
散る夢と 僕の眠りと 変わらぬ朝
37それそれ
11月くらいに始めたから、もう7ヶ月くらいか。
当てたいと思ってた時期もあったな。
24それそれ
夜勤明けのときは眠気なくして動けたけど
今度は眠れなくなることが怖い
何も気にせず飲んでもいいし
捨ててもいいし
でも、何もできない
いつも同じようなことを繰り返してるなぁ
普通にやればいいのに普通にやれない
失敗ばかり考えている
何も気にせずに生きてきた
振り返れば痛みにまみれていた
大切なものが目の前で潰れていた
考えが足りず辿り着けない
目を離せば弾けて消える
失敗したら何もかも失われる
ものを失い
人を失い
喜びを失い
明日を失い
何もかも恐れて生きる
だから何もできない
何もできないことが怖い
何もできないから何かを失う
何もできない
何もかも失う
それが広がっていく
まだ起きてもいない未来が追い詰めてくる
明日が知りたい
輝く未来が見たい
明日を得るために今を生きろという
生きるために経験しろという
経験のために辛さに耐えていけという
何かを得るにはそんなに対価が必要なのか
足りないのは経験なんじゃないのか
だから動かなければならないんだろう
動いたら傷つくのは行動のせい？
傷つけるものは意識の外からくる
血の匂いを嗅いだら凶暴性を見せるのかな？
本当に失ったり辛い思いをしなければならないのか？
そんなことないと思う
何かを得るために何かを失わない
そんな未来があり得るのか
作れるのか
ここが始まりなのか
38それそれ
今起きた
ので、血糖値上昇は本当に眠くなると身をもって経験した（？）
34それそれ
靴が欲しいと思っていたので、買いに行こうかと思っていたが、赤坂ではスニーカータイプはなさそうだった。
AIに聞いてみると、駅前にお店があるというので、Googleマップで調べてお店へ向かう
途中、コンビニで眠気覚ましにコーヒーを買おうかと相談もしたら、濃い緑茶＋ラムネがよいとのことだった。
コーヒーは苦手寄りだったので緑茶を買って飲むんだら
確かに、眠気が引いたような感じはした。
少し休憩して、歩き出した
しかし、ここからは悲劇の始まり。
Googleマップを見て目的地へ歩いても、一向に着かないし、疲れてきたのでAIに再確認。
赤坂の駅前に店があると言う。
しかし、Googleマップには見つからないので、Googleで調べると、AI概要は赤坂にはそのお店はありませんと書いてあった。
最寄り店舗は新橋駅前というので、新橋店へ向かって歩いた。
途中でマップを見直したら道を間違えていた。しかし、よく見るとそもそも距離が遠すぎる。
これ以上は体力が持たないと思い、靴探しは諦めて帰ることにした。
睡眠不足で判断力が鈍っていたとはいえ、AIの言葉を鵜呑みにして、他の情報を確認しなかった自分の愚かさを痛感した。
なんなら、靴を見た後に別の店にも行こうと計画していた。
そして現在。勧められた緑茶の効果が絶大すぎて、未だに眠れずにいる。
16それそれ
春雨に 赤信号を 待ち続け
言葉だけ 残る夜なり春の風
春雨は 赤信号を 長引かせ
春雨や 赤信号の 長きこと
変わらずに 振り続く雨 赤信号
振り続け 待ち続けては 黒き空
雨を待ち 信号を待ち 日は待たず
20それそれ
自分が犯した事件や世間の声、
今後の運勢も見れるらしい✨
結構面白いから皆も投稿シェアしてね笑
#もしもアナタがニュースになったら
20それそれ
苦しい。
だから相談した方がいいと言われる。
でも、何を話せばいいのか分からない。
どう伝えればいいのか分からない。
否定されるのも怖い。
本音なんて言えない。
そんな人がいた。
最初から全部話そうとしなくてもいいし
今日何食べたとか、眠れなかったとか
そんな話からでもいい。
話を聞いてくれない人もいる
正論ばかり言う人もいる。
だから話すのが怖くなる
それが全てではない
GRAVITYみたいな小さな場所でも、話を聞こうとしてくれる人はいる。
人の顔色を見てしまうのも、嫌われたくないだけじゃなくて、人との関係を大事に思っているからかもしれない。
依存的で弱い人間だと思うかもしれない。
でも、自分の苦しさを言葉にできている
終わらないから、まだ終わってないから
満足していないなら、できるようになるまで
進める、進めるよ
14それそれ
塵ひとつ 拾いに歩く 山登り
種一つ 乾いた土に 芽を宿す
筆ここに 形なくとも 詩はここに
32それそれ
自分の恋愛運の辛口診断結果がヤバすぎたw
アドバイスも面白いから投稿でシェアしてね😂
#見た人強制の毒舌恋みくじ
42それそれ
夜空に 天変地異を 曇り見る
窓の先 薄ら明かりに 落ち着きを
夜の声 灯りかき消す 窓の先
ふと見れば 天変地異の 晴れ模様
星々は 天変地異の 如く曇る
星曇り 夜広がりて 灯り待つ
ふと見れば 星も曇りて 音もなし
星曇り 夜に沈みて 灯り待つ
29それそれ
私の結果はこんな感じ😂
みんなの結果もぜひ見せてほしい〜！
#これを見た人は投稿性格診断
最後だけP寄りだけどJなの？
38それそれ
自分のタイプ変わっててちょっとびっくりした…笑
人間関係の相性やレア度も分かるって！
投稿下部の４つの四角アイコンからできるから、みんなやってみてね！
#これを見たらGURATI性格診断
14それそれ
糸結び 心形に 縁結び
糸結び 心のかたち 春の風
糸結び 不意に心は 梅の花
糸結び 心のかたち 初桜
糸結び 心のかたち 梅ひらく
糸結び 心のかたち 春の空
7それそれ
潰えぬ輝きは、私から時間を奪う
瞳を焼き切り、世界を真っ白な空白へ溶かす
無限に続く一瞬は、いとも容易く轢き潰される
誰の目にも留まらぬまま、私の心だけを砕いて
輝きを見ようともしない者たちは、
足元で火の粉を散らし、ただ通り過ぎていく
失われた光のあとには、
指先を汚す冷たい灰と、掴むもののない両手だけが残された
火が消えても、川は淀みなく先へ流れていく
77それそれ
水底に 沈む思いの 揚羽蝶
92それそれ
完全に壊れた時は何かに頼りながら回復を待てる状態にする。
そんな感じが自分の癒し方だと思います。
53それそれ
色々考えさせられる思い出ですが
今は前より落ち着いて向き合えてます
61それそれ
必要とされた時にも幸せはある
一人じゃないと感じた時も
成長したと実感できた時も
五感で何かを感じた時も
意味を見つけられた時も
幸せと感じるものは
もっと小さなところにあるのかもしれない
それに気づけたなら
もうそれだけで
少し幸せなのかも
自己満足の言葉だけど
そう思えること自体が
小さな幸せを実感した瞬間なのかもしれない
26それそれ
回答数 269>>
欲しいものを手に入れたとき
幸福を感じるのだと思います。
でも、よく考えてみませんか
私たちはすでに多くのものを持っていませんか？
もしも
脅かされることなく今日を生きて
安心して眠れる場所があり
食べることができて
飢えを満たせて
行きたい場所へ行けて
誰かと繋がり、言葉を交わせて
自分のしたいことが、ある程度できる
それはもう、幸福と呼べるものではないですか？
それでも、人は何かを欲しがり続けます。
足りないものがあると
それだけで不幸になってしまう
本当はたくさん持っているのに。
幸福を感じるために
新しい何かや大きな成功は
必ずしも必要ではないのかもしれません。
幸福を感じられないわけじゃない。
ただ、そこにある幸福に気付けていないだけ。
自分が幸福だと気付けない人に必要なのは、実感だと思います
例えば、不安で押しつぶされそうなとき
できないことばかり見て、苦しくなるとき。
それでも
今の自分にこれはできる
と思えて
小さなことでも、実際にできたとき。
その安堵と
できた
という小さな手触り
その実感こそが
私たちが探している幸福の正体ではないかと
僕は思います。
16それそれ
みみもとちかく
めがさめる
猫の声
暗闇破り
目が覚める
猫の爪
ほほ指す痛み
目が覚める
11それそれ
本当に疲れたんだ
もう眠ってもいいんじゃないか
でもさ
まだ眠れないんだ
休んでいいのかな
誰も言わないけど
まだ
まだ足りない
そうなんだろ
だから起きているんだろ
もう限界なんじゃないか
なあ、ねこラッシュ
今日は朝まで一緒に起きててくれるか
5それそれ
でも、世の中は不公平だから
距離も違えば道も違う
同じ一歩でも必要な力はまるで違う
踏み出すこと自体が、重りを抱えるみたいに重い人もいる
生まれも環境も選べず
ぶつけられた言葉に傷つき
気づけば心に穴が空いている
そこから力が漏れていく
ただ生きているだけですり減っていく
そんな状態で走ろうとしていませんか
止まらない車に必死で追いつこうとしていませんか
ちょっと、休みませんか
ここに座って
おにぎりを食べて
お茶を飲んで
まずは、破れた場所を塞いでいこう
本当はね
みんな心に穴を抱えている
漏れながら、疲れながら
それでも笑っている。
それでも人は
目の前の誰かに
元気でいてほしいと願える
もし今、あなたを支えてくれる人がいるなら
その優しさを受け取ってほしい
その温度を感じながら
少し軽くなった足で
あなたの速さで
また歩いていこう
2それそれ
空いた穴を塞ぐようにもう一度
自分が残したかったものを残してみる
ボロボロでも動いていた心というプログラム
中身を見ればエラーだらけ
バグだらけ
直すぐらいなら全て消し去りたい
そう思った
おかしい、間違い、何になる
お前がすることに意味はあるのか
その出来事その言葉は
忘れた記憶を思い出した
覚えている始まりは正しさという名の暴力
無知で弱かった
何も知らない弱者は正しさの生贄になった
正しくありたかった
正しくあれ
その力には痛みがあった
恐怖を覚えた
傷を積み重ねる前に
気付けていたら
分かり合うことができていたら
失敗や恐怖は心に分岐を作る
立ち向かえない
信じられない
諦める
「困難は乗り越えろ」
進め、辛くても
進め、動けなくても
進むことは正しい
人は進み続ける
その立場では進めなくなった人は見えないのか
心の傷は時間という薬を飲んでも治るわけじゃない
強烈な痛みは過ぎ去った
根本的な原因を放置して
傷が増えることは止まらない
自分でタオルで止血した
絆創膏を貼り続けた
誰からも見えないように隠した
「受け止め方を変えればいい」
簡単に言ってくれる
逃げられない相手に凶器を突き付けて
無理やり納得させるんだ
「頭を働かせろ」
恐怖で食い潰されてる
新しいことをする余裕はない
再起動するのか
原因が分からなければ同じことの繰り返し
「普通に見える、出来てる」
見えるだけ、出来るだけ
中身はエラーだらけ
誰にも見えない分からない
それでも壊れずにここにいる
前を向くだけで十分すごいこと
そう普通に思えたなら
まずは自分がどうしたいか
そこからが始まり
3それそれ
こんな投稿をして何がしたいのか
もっと価値のあること
意味のあること
役に立つことをしなきゃ
そんな脅迫観念のような考えに取り憑かれた
何もかも間違いのように感じた
何をしても満たされず答えも出ない
そんな状態だった
考えることに疲れて
行き先をコイントスに任せてもいいかもしれない
そう思えたら心の鎖が少し外れた気がした
すぐに強くなれるわけじゃないし
また不安に引き戻されるかもしれない
成功は背中を押すのに
失敗は心に傷を残し
足をつかみ後ろへと引っぱる
周りから見れば、自分でスタートラインを下げているように見えるかもしれない
たとえスタートラインが下がったとしても
後ろに下がりながらでも
今日ここに立っているなら
それは止まっているわけではないし
不格好でも
迷いながらでも
それでも前に進むときに
自分を後押しする力を思い出していきたい
3それそれ
僕は、寒いほうが日差しの暖かさをより幸せに感じるので、実は冬が好きなんですよね。
薄着で寒いのは苦手ですけど…
東京に戻ってきたら風が冷たくて驚きました。
6それそれ
14それそれ
まず、自分が何を求めているかをはっきりさせる
何が必要かを考えるとき、どういう状況を想定していて、どうありたいかを考える
雪が降る、寒さを防ぐ、雪対策できる格好をしたい
うっかり買い間違いをしたとして、何かを諦めて自分の理想と違う結果になるなら
自分の理想を優先して行動する
そのために試せることは試す
同行者に任せきりにしない
相手も困るし、お互いに良くない
相手のやり方に任せてもいいが
ぼんやりでもいいから、自分の理想やイメージを出す
食べたいもの、興味あること
自分だったらこんな感じという自我を伝える
何があるかを知る、何か気になったなら現実的なルートを把握する
調べる
未来の流れをイメージする
同行者と共有する
もし途中で違和感がでても我慢しない
それができるようになっている
立ち止まる
修正する
相手が適当でも
自分の在り方は自分で決める
正論は受け止めてもいい
攻撃を感じたら止めろ
相手がどれだけ現実を語っても、自分の心が死んだら元も子もない
自分を守れ、守れるのは自分だけだ
次の旅行も、次の挑戦も、
間違えても、また選び直せる
分からなくても、調べればいい
不安は準備不足だからではない
情報は足りているか？
納得は足りているか？
情報を集める
判断する
行動する
行動したら、新しい情報が手に入る
その情報で、また判断を更新する
情報 → 判断 → 行動
繰り返すだけだ
アドバイスは聞いたら
信じる信じないは0/100ではない
使える部分や合わない部分に分ける
自分にない視点、自分の感覚と妙に繋がる部分は感情で拒否しない
分析する
たとえ今は、隣に誰もいなくなったとしても
自分の心を殺す生き方は選ばない
いつかまた、雪の中で楽しさを共有できる誰かと出会えたとき
私はこれが好きだと心から笑える自分でいるために
失敗はまたあるだろう
次はよくあれ、より良くあれ
学べ、対策しろ、積み重ねていけ
9それそれ
見たい景色が見れた
やりたいことができた
忘れられない旅になった
一番揺れた
14それそれ
言葉の贈り物ですね。
受け取った瞬間は少し苦く感じて
だけど、コーヒーみたいな香りも
チョコレートみたいな甘みも感じた気がしました。
その苦みは、そのときの自分の心の状態だったのかもしれません
それでも香りや甘みを感じたのは、その言葉の奥に優しさがあった気がします
言葉って食べ物みたいに
受け取る側で同じものでも
味が変わることがありますよね
自分は、その味をちゃんと味わって
自分なりに受け取っていきたいですね。
16それそれ
あとはゲームとか動画見ながら、創作したり調べたり考えたり
いつも通りの一日
15それそれ
無防備で日向ぼっこしたり甘えたりもするし
ある時は狼になり
ひとりで考えて生きてたりもする
ある時はフクロウになり
遠くから眺めて
またある時はハリネズミになり
針を持つ
そんな動物です
見る人によって違う生き物に見えたり
キメラかもしれません
あなたが見た私は
また違う生き物かもしれませんが
見た目は変わっても中身はこんな感じの動物です
10それそれ
振り返れば少しずつ
いい方向へ変わってこれた気がする。
迷ったり立ち止まったりしたことも
今の自分を作る大切な道のり
今日まで歩いてきた自分にお疲れ様。
来年は、もう少し変化を楽しみながら、自分らしく穏やかに進んでいこう。
29それそれ
まだ早い煩悩の音が頭上で鳴っている
24それそれ
■やる気はあるのに、頭が追いつかない
■集中しようとしてアップテンポな音楽を流したら、逆に焦ってしまった
こんな悩みを持っていた私が、2週間の実験で気づいたことをまとめました。
最近、仕事で疲れを感じることがあり、集中力を高める対処法を相談したところ
「テクノ音楽などの一定のリズムで心拍数を高めて、集中状態（ゾーン）に入る」
というライフハックを教えてもらいました。
ここで言う『ゾーン』とは、時間を忘れて没頭しているように感じる状態のことを指しています
（専門的な定義ではなく、あくまで体感的な表現です）
この方法が自分にも合うのか確かめるため、実際に仕事の中で、約2週間ほど試してみることにしました。
結論から言うと、自分の場合は確かに効果を感じました。
ただしそれは、作業の種類やタイミングを選べば、という条件付きでした。
【実験内容】
・方法：BPM120〜140程度のアップテンポなテクノ音楽を聴きながら作業
・期間：約2週間（仕事中心に計80時間ほど）
・目的：音楽をきっかけに、意図的に集中状態に入りやすくなるかを確認する
※あくまで個人的な体験検証であり、厳密な比較実験ではありません。
【結果】作業内容によって体感は大きく分かれた
① 思考系作業（手順書作成・ドキュメント修正）
判定：×（自分の場合は逆効果に感じた）
業務引き継ぎ用の手順書を作成しているとき、
この方法は自分には向いていないと感じました。
この作業で最も脳を使っていたのは、
文字入力そのものではなく、「後任者への配慮（シミュレーション）」の部分でした。
・初めてこの業務を見る人は、ここで迷わないだろうか
・自分が着任したとき、どこが分かりづらかったか
・この表現で本当に意図が伝わるだろうか
このように後任者の視点に立ち、想像力や感受性を巡らせ続けている状態です。
この他者への配慮をフルに使っている最中に、テクノ音楽の淡々とした一定の速いリズムが流れてくると、体感として
「早く書け」「手を動かせ」
と機械的に急かされているように感じ、思考が途中で遮られてしまいました。
私にとって、テクノ音楽のメリットは「感受性を排してリズムに乗れること」でしたが、このとき必要だったのは感受性（配慮）そのものを使う作業でした。
この性質のずれによって、
音楽は集中を助けるどころか、ノイズとして感じられてしまいました。
② 作業系作業（ツール作成・実装・定型業務）
判定：◎（自分の場合は効果を感じた）
一方で
・やることは決まった
・あとは手を動かすだけ
というフェーズでは、テクノ音楽は驚くほど相性が良く感じられました。
単調で一定のリズムがメトロノームのように機能し、作業中にふとよぎる
「これでいいのかな」
「面倒だ」
という感情のノイズを背景に押し流してくれる感覚がありました。
結果、無心で手を動かし続けることができました。
これが、自分にとってのゾーンに近い感覚でした。
【気づいたこと】テクノ音楽の効果は「集中」より「迷いの抑制」かもしれない
この実験での気づきは、
テクノ音楽は集中力そのものを生み出すというよりも
余計な感情や迷いが入り込む余地を減らしてくれる役割を果たしているのではないか
ということです。
・向いていると感じた場面
→ 感情や迷いを脇に置いて、淡々と手を動かしたい時
（テクノがペースメーカーになる感覚）
・向いていないと感じた場面
→ 相手の気持ちを想像する、構造を組み立てる、じっくり考える必要があるとき
（テクノが思考の邪魔になる感覚）
重要なのは、今自分がやろうとしている作業が
どの脳の使い方を求めているかを見極めることだと感じました。
【自分なりの最適解】思考と作業を分ける「スイッチ切り替え法」
① 準備（軽く体を動かす）
音楽を聴く前に、ストレッチなどで軽く体を動かします。
考えすぎて固まりがちな頭と体をリセットし
作業に入りやすい状態を作るための準備です。
② 思考フェーズ【無音 or 環境音】
構成を考える、文章を練る、配慮を巡らせる時間。
自分の場合、このフェーズでは感受性が重要だと感じています。
無理にリズムに乗ろうとせず、静けさの中でじっくりとシミュレーションに集中します。
手が止まっていても「脳は働いている」と割り切るようにしています。
③ 実装フェーズ【テクノ音楽】
「書くことは決まった」と感じたら、ここで初めてテクノ音楽を流します。
優しさや迷いはいったん脇に置き、リズムに乗って一気にアウトプットします。
【まとめ】
「音楽で集中力を上げる」というライフハックは、自分の場合は確かに有効でした。
ただし、丁寧に考える必要がある作業では、
むしろ静けさこそが必要な時間だと強く感じました。
・考える自分 → 静かな環境で守る
・手を動かす自分 → 速いリズムで背中を押す
この2つを音楽や無音で意識的に切り替えること。
それが、自分なりの「ゾーン」への入り口でした。
もし今、仕事で焦りを感じているなら、
一度音楽を止めて、深呼吸やストレッチをしてみてください。
今は考える時間だと割り切って静けさを作ると
結果的に作業が進みやすくなるかもしれません。
焦ってしまうのは丁寧に向き合おうとしている証拠かもしれません。
18それそれ
血糖値スパイク という言葉を聞いてから
お菓子をほとんど食べなくなった。
前なら普通に食べていたのに
今、手元にはこんなにお菓子が残っている。
血糖値スパイクは食後に眠くなるくらいの認識でしたが、
調べてみたら、眠気＝体が出している警告サインでした。
■知ってたこと
・食後に眠くなる
・食後に気絶する場合がある
・原因は血糖値スパイク
・糖は栄養、養分として消化される
・糖を摂取すると血糖値があがる
・インスリンに血糖値を下げる働きがある
・血糖値が大きく上がると下げる働きが起きる
・この働きにより眠気が起きる
【疑問】
血糖値を下げるとは？糖が消えるのか？
なぜ下げる必要があるのか
血糖値の上下は何が問題なのか
インスリンが糖を消すなら血糖値スパイクは問題ないのではないか？
インスリンが放出されなくても、糖は養分になので問題ないのではないか？
高血糖はなぜ糖尿病になるのか？
糖尿病はなぜ足が腐ると言われるのか？
【調べた結果とQ&A】
糖と言ってるが正しくはブドウ糖(ここでは「糖」で進める)
インスリンは膵臓で作られる
インスリンがないと細胞が糖を使えず、血液中に糖があふれる
インスリンが効かなくなると、膵臓が無理して結果、糖尿病になる
高血糖は糖を糖化する。
糖化は動脈硬化を促進し、それは心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高める
対策は生活習慣の改善や治療:
・よく噛んで食べる、ゆっくり食べる
・糖質偏重の食事を避ける
・食後に軽い運動をする
Q1.インスリンは糖をどうやって消す？
A1.インスリンは糖を消してはいない
正しくは、糖を血液から抜いて、筋肉や脂肪などの細胞に入れている
Q2.糖尿病でなぜ足が腐る？
A2.血管が痛む
→栄養が届かなくなる
→神経が傷つく、痛みに気づかなくなる
→傷が悪化・感染する
→治らないところまで進行
→壊死
→切断
Q2.5.なぜ手や頭ではなく足？
A2.5.足は体の一番下にある、もともと血が届きにくい
Q3.糖は養分なのに多いとダメなのか？
A3.糖が多すぎると糖化という現象が起きて毒になる
糖が多すぎるとタンパク質とくっついて性質が変わる
そして血管を傷つける
血管を治すときに起きる現象が動脈硬化などにつながる
Q4.はい、これでもう血糖値スパイクや糖尿病は怖くないですね！
A4.そうはならない
理屈はわかった。
実は怖いことがわかった。
でも、明日からどう生きれば良いか何も見えていない。
自分で調べても限界があるので医療関係者に聞いてみた
■プロに聞いたこと
Q1. 糖の量はどれくらい気を付ける？
A1. 量よりも時間当たりに摂る量が重要
同じ量でも時間かければ血糖値は徐々に上がる
みかん1個たべるのにどれくらいかかるか
ジュースはそれの何倍分も糖分を一瞬で飲める
甘い飲み物は控えめが良さげ
Q2. 野菜から食べれば大丈夫？
A2. 一定の効果はあるけど、早食いすると効果はかなり弱まる。
本来は野菜の食物繊維が糖の吸収を遅らせるが、数分の時間差と十分な咀嚼が必要
現実的には待つよりも、とにかくよく噛んで食べることのほうが重要。
Q.2.5.おにぎりだけは良くない？
A.2.5.栄養は桶理論という一番低い板で全体が決まるというものがある
糖質だけでは他の栄養が不足するので野菜やタンパク質を一緒に摂る
Q3. 運動はいつ、どれくらい？
A3. 食後最低30分あけてから「大きい筋肉」を使うのが良い
食後すぐは胃に血液が集まるので、激しい運動はNG。
30分経って消化が終わった頃に動く。
太もも・背中・腹筋などの大きな筋肉は糖を大量に消費する。
スクワットや、深いお辞儀の運動がおすすめ。
お辞儀でも10回もやったら熱くなる。
熱いということはカロリーを消費しているということ。
Q4. お菓子を食べるなら、1日/1月で何回まで？
A4.回数ではない、空腹では食べるな
糖の塊なので量をとるな
Q5. 何歳から気をつけるべき？
A5. 今から
若い頃は基礎代謝でなんとかなっていただけ。
好きなものを諦めないために、運動するのが健全
●結論
聞いたアドバイスからまず始める3つ：
液体で糖をとらない
固形物は食べる前に後5回噛む
食後30分経ったら、お辞儀を繰り返す
自分の身体を守れるのは、自分だけです。
43それそれ
結論から言うと
基本的には成立しない
例外的には成立する
というのが僕の考えです。
友達ぐらいなれるでしょ
そう思って始まり、気づけば距離が近すぎて関係が崩れる
そんな話も割と聞くと思います。
なので、男女の友情は成立しないと言うより、維持するのが難しい関係だと思いました。
個人的な考えとして
多くの男性は、相手の中に可能性を探す方向に気持ちが動きやすく、
多くの女性は関係の中に安心感を大切にする。
だから、女性の何気ない優しさや共感が
男性には好意として誤解されてしまう
これは誰かが悪いというわけでもなく、
本能に近い性質の違いと思います。
お互いに距離感を意識できたり、
恋愛以外の大切な軸を持っていたり、
本能と理性を分けて考えられる関係なら、
男女の友情は維持できると思います。
ただそれは、自然に続くものというより、
お互いが友人でいることを理性で選び続けることで成り立つ、少し繊細な関係なのかもしれません。
614それそれ
なんとなく
この線をなぞれば
目的地に着くと思っていた
道は途中で途切れていた
この地図は間違いだったのか
誰が なぜ描いたのか
それは
自分で描いた地図だった
いつか行きたい場所があった
いま どこにいるのかもわからず
行きたかった場所も
もう行きたいのか分からない
木にとまったカラスに聞いた
「俺は どこへ行けばいい」
カラスは言った
「お前はここまで来たじゃないか」
「ここは立ち止まるための場所だろ」
目的地はここだった
行きたかった場所ではない
けれど 今いるべき場所だった
ここまで 運んできたものの中に
重すぎるものがあると気付いた
まだ手放せないものがあると気付いた
次に行く場所は分からない
いや 決めなかった
どこへ行くでもなく
それでも どこかへ向かうために歩く
目的地を消し
地図を描きながら
10それそれ
いつか大きな火になることを夢見て。
私は薪をくべる。
火は少しずつ、確かに大きくなっている。
一瞬、火が突然大きく燃えだした。
今なら、もっと高く、熱く燃え上がれると思った。
けれど、勢いに任せれてしまえば、
この火はすぐに燃え尽きてしまうかもしれない。
その熱量を支え続けるだけの燃料は、今の私にはまだない。
私は火の勢いを整えた。
大切なこの温かさを長く守るために。
9それそれ
どんな質問が届くのか楽しみに待ってますね
7それそれ
実際どうなるかは、電話した時に明らかになるかもしれませんね
2それそれ
飾らない言葉で書いたので
そこを気になってもらえたなら、波長が合うのかもしれませんね
2それそれ
昔、怪我した時にショックすぎて、なぜか笑ってしまった事があって
その時の感覚が焼き付いてて、血を見るのはちょっとトラウマになってます
1それそれ
静かな夜を一人で過ごすよりも、ずっと幸せな時間ですね
でも、話してたら眠るのが惜しくて
つい朝まで話してしまいそうです
それそれ
「分かり合えない」ということ
この二つは、矛盾するようでいて
同時に成り立つ真実だと思います。
多くの人は、分かり合うことを
同じ意見を持ち、同じ結論にたどり着くこと
だと考えがちではないでしょうか。
正しい道を進めば同じ答えが出るはずだと
けれど、歩いてきた道も感じ方も違う人間同士が
完全に同じ場所へたどり着くことは
とても難しいことだと思います。
僕は「信じること」を大切にしていますが
しかし同時に、その「信じること」こそが
分かり合えなさを生む理由にもなり得ると感じています。
「信じること」
それは、自分でも気付かないうちに抱いている前提でもあります。
前提が違えば、選ぶ答えが変わるのは当然です
だからこそ
分かり合うこととは
一つの正解を見つけることではないはずです。
結論そのものを見るのではなく
相手がどのような想いを辿って
その答えに至ったのか
その心の道筋を理解し、認め合うこと
それが、私たちが目指すべき
優しさのある理解の形なのではないでしょうか。
では、なぜ人は、
自分の信じる正しさを
他者に押し付けてしまうのでしょうか。
そこには、自分という存在を守り
その生き方に意味を与えたいという
ごく自然な衝動があるように思います。
もちろん、それが他者を傷つけてよい理由になるわけではありません。
ただ、人は自分の生き方が無意味だったと思うことに耐えられない存在でもあります。
だからこそ、自らの価値観を
誰かの役に立つ正しさとして
確かめたくなるのかもしれません。
私たちは、誰かに認められるという
心の支えなしには自分を保つことが難しい
不完全な生き物なのだと思います。
それそれ
突き詰めると毎日思うのはこの2つです
ひとつは「言葉」
相手のことを深く理解するための言葉。
それがもっとあれば、 もっと深く人と繋がれる気がするんですよね。
もうひとつは、「日向ぼっこできる時間」
いろいろ考える世の中
何も考えずに
あー、暖かいって
ボーッとする時間を毎日求めてます。
頭良くなることと、日当たりのいい家？
2それそれ
実は一番重たくて、尊い一歩ですよね
踏み出せたこと自体が偉大だと思います
その勇気が素敵な未来に繋がりますように
勇気を出した結果がどうなるかは誰にも分かりませんが
勇気を出したという事実だけは、誰にも奪えないあなたの財産です
その一歩を踏み出したあなたを
心から尊敬します
2それそれ
それは相手が気にするかどうかですかね
普通に会話をしてることがその人との普通ぐらいの友達、ぐらいしか望むこともないんですよね
気軽にLINEしたり、遊びに行ったりして、それが知らずにリフレッシュになってる関係ですね
自分にない要素を持ってる人は憧れとして友達になりたいですね
知らないことを知っている物知りな人や
行動力のある人に憧れますね
お互いに情報交換したり、刺激をもらえたりする関係も理想です
2それそれ
回答数 238>>
あなたの抱える不安が、少しでも軽くなりますように
寂しさや心配、消えない不安
これらを消すための正解は
「悩みの根源を絶つこと」
ができればいいですが
それが簡単にできないからこそ
人は苦しい
不安とは心の雨
みたいなものかなと
天気は変えられないので
不安という雨は降ります
それ自体は変えようとせず
雨が降っても
傘を持っていれば
大丈夫だとそうする
不安をなくすには
傘は何なのか
それは信じること
だと思います
自分も含めて、絶望してる人と
上手くいかなくても生き生きとしている人は何が違うのか
それを知りたくて様々な場所へ行き、人に会い
会うたび人の価値を考え悩み続けました
ですが、今はこう思っています
結果がどうあれ
自分の中に「芯」を持っていれば
人はその時点で救われていると
どうすればいいのか
僕は必要な要素にこの3つを考えてます
「健康」
「人に頼る」
「心の明かり」
心と体は繋がっているので、どちらかが弱ればもう片方も弱り、不安が入り込みます
だから「健康」であること
そして、自分一人で抱え込まず、
あなたを理解してくれる「人に頼ること」
答えは自分で出さなくてもいい
人は自分一人ですべてを解決できるようにはできていません
他者を信じて頼ることも、弱さではなく
立派な「信じる力」の一つです。
最後に暗闇のなかでも一歩進むための「心の明かり（信じるもの）」を持つこと
一般的には「健康（体）」からと言われるかもしれません。
でも僕は逆の順番でした。
人は「意味」がないと動けない
心が死んでいる状態のときは意味を探しても見つからなくなります
すべてが「何になるの？」と思ってしまいます
心が死んでいる状態のときは意味が見つからず、健康になろうという気力は湧きませんでした
僕は先に心の明かりが生まれて
頼れる人に出会って
それが生きる希望になったからこそ
最後に体を大事にしようと思えるようになりました
だから、今のあなたが健康に気を使えなくても、自分を責めないでください
「誰かを信じてみる」ことや
「小さな明かりを探す」こと
そこから始めても必ず回復できます
あなたの今の状態に合わせて、できるところから手を伸ばしてみてください
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