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ダックス🦆1111
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週5でジムで筋トレ
ご飯は、一食150〜200g
おかずは、鶏むね皮無し、キムチ、納豆、卵、野菜
1日プロテイン20g2回💪
で、半年で16キロ痩せました💪💪
ISFPの星
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ISFPの星ダックス🦆1111
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ISFPの星ダックス🦆1111
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あと一時間半夜勤頑張るぜ💪
終わったらモーニング行こうかな🤤
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大量のカモメ🐦可愛かった❤️
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あれ３つだ笑笑
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ダックスマッチョ計画進行中💪
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だいぶ年明けてからだけど初詣⛩️行ってカフェ☕️行って幸せすぎる😻
来月も、いろいろ楽しいことできますように🐣
413ダックス🦆1111
だけど、40代からじゃ無理かなーって思ってたけど、なんとか痩せれて筋肉も付いてきてて嬉しいです‼️
毎日1時間のウォーキング🚶♀️
ジムで筋トレ1時間💪
炭水化物とタンパク質を意識して脂質を制限して、最初は結構辛かったけど、だいぶ慣れてきた‼️
まだまだ頑張る💪💪
モチベーションが上がる素敵な出会いもあったし🫣今年も頑張るぞー‼️
筋トレの星220ダックス🦆1111
とりあえず今は、岩盤浴と貸切露天風呂👍
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