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DHIATH
WORKMANの星🌟作りました！
是非、興味のある方観てみてください🐱✨
細マッチョ化中、（奉仕型）S。
身長183,スペ116（今年113目標）コロナ前109
見た目と違って、マンガ、映画好き。
見た目より、清潔感、肌ケアとか、意識してる人がすき。
ちょっと潔癖くらいが多分相性いい気がします。
なのに去年キャンプデビュー
※モードワイルドに切り替わりますw
写メはモザイク以外加工無し
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メガネとコンタクト両方使います
IT・Web
DHIATH
※東海道線、通勤ラッシュ
#ひとりごとのようなもの
TRAIN-TRAIN
ひとりごとの星
3
7
DHIATH
胸を張り 顎をひく
正中線を意識し 丹田を意識する
これつまり 人生と同じ 己を律す
というわけで、おはよ☀️🙋❗
寒いぃぃぃ！🥶風！顔！凍る！😭💦💦
寒いとどーしても、首をすぼめて、丸く歩いちゃうけど、よくない。
姿勢をただすと、歩いていても貫禄がでる
おのずと、前を向け、前向きな気持ちになる！
皆は、姿勢ただしてますか？
今日もお互い頑張ろう[ほほえむ][星][いいね][ハートポーズ]
#ひとりごとのようなもの
#雰囲気
#今日の気分
Unstoppable
ひとりごとの星26DHIATH
4Q（1月）から、サイト開発と兼務だと思ってたけど、アプリ開発専属担当なのね(笑)
半稼働って言ってたよね～[ほっとする]
ファジーだけど、一応引き継ぎはやらないとだねぇ～
なんでも屋だから、やるけどもぉ～
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星6DHIATH
#ひとりごとのようなもの
213DHIATH
今日も、適当hiitの後、プロテインがうまい！
喉カラカラ、身体カラカラで、飲むもんは
全部うめぇ！(@￣□￣@;)！！
って、なわけで、
今日もお互いがんばろうね👋😆✨☀️
13DHIATH
そういえば、去年、セカストで新古品？
3000～4000円で靴買って、放置あるある。
履いたんだけど、これのシリーズ違いっぽい？
#ひとりごとのようなもの
#セカスト
ファッションを楽しむ星218DHIATH
#ひとりごとのようなもの
アニメ・マンガの星8DHIATH
１ヶ月に一回くらい？ローソンで無料券出てくるのよね、ありがたい（この味好きくないけどw）
今日も１日頑張ろう👊😆🎵
911DHIATH
・有給取得者が、多い
・打ち合わせが、1件30分しかない
※いつも１日平均4～5時間
毎日の些細な事に、幸せを感じられる幸せ、っていいよね🐱✨
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星617DHIATH
今日は珍しく、東海道線座れた🐱✨
いつも立ってるけど、たまに座れると嬉しいものよね[ハートポーズ]
ってなわけで、今日もお互い頑張ろう[ほほえむ][星]⤴️
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星7DHIATH
これは、さすがにひどくないか？[ほっとする](笑)
生理的に受け付けない、某キャスターにそっくりで、いやなのだが😭
#ひとりごとのようなもの
#ガチャ券
ひとりごとの星711DHIATH
8DHIATH
どーやってもやっぱ寒いよなと、思ってたんだけど、
極寒の寒さの中で気づいちゃったのよ🤣(笑)
かれこれ10年くらいまえに、寝袋だけ買ってきてといわれ、買って、何回も洗ってたらこーなるか！
って、なんか綿が、よってんなーとは思ってたものの(・∀・)←気づいとけ俺
買い換えるわ。
ひとりごとの星15DHIATH
という、夢を見た、
（久しぶりの夢が、つまらなすぎて、ガックシ○|￣|＿w）
リアルだったとしてと、有名なん？頑張れ？で終わる
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星38DHIATH
◼️晩御飯🌃🍴
・闇鍋🍲（人参、大根、カブ、白菜、ネギ、舞茸、豚バラ ※野菜は冷蔵庫中身全部）
・7種のコールスロー（キャベツ、人参、きゅうり、コーン、青大豆、白いんげん豆、きんとき豆）
・その他（のり、納豆、ポン酢）
今回の俺的!調味料のすすめは、鍋のポン酢
◯「（食べてみなはれ）谷町ぽんず」
Amazonで買えるちょっと割高ですが、リピートしてるものです
・いい点
純米酢、本みりん、北海道産昆布、高知産ゆず、特選丸大豆醤油
という、配合になっており、ざっ！国産！
味よし、身体にグッドでベターな、ぽん！になっております[ハートポーズ]
ぽん酢は、料理にマルチでありながら、その中のお酢は美容にもいい🐱ならばよいものを✨
'酢の効能＝＝＝＝
ターンオーバー促進、美白、抗酸化作用（アンチエイジング）、血行促進で肌の調子を整え、腸内環境改善を通じて体の内側から美肌をサポートし、代謝アップでダイエットにも繋がるなど、多岐にわたる美容効果
＝＝＝＝＝＝＝＝
なんだよ、ぽん！って(*≧∀≦)(笑)
#晩御飯
#ひとりごとのようなもの
#おうちごはん
自炊の星329DHIATH
なにつくるべか🤣(笑)
#ひとりごとのようなもの
611DHIATH
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星67DHIATH
5周年宣伝隊UNIQLOだとかは、あったんだけど、WORKMANは無かったのよね🐱✨
★WORKMAN好き集まれー(。・ω・。)b
★フォロワー、グラ友は入って欲しいw
期限内に10人住人がいないと消滅しちゃうんだって😭💦💦
◼️自分は近場のWORKMAN女子でよく購入してます（メンズもキッズも売ってる）
写真はWORKMAN女子で購入したメンズ服
・アウター
直近で購入した4900円のダウン
キャンプの数℃も余裕で耐えられる
家の洗濯機で24時間後に乾いてる
・ズボン
去年冬キャンプ用に買った極暖
冬の季節これあれば大丈夫！
女性向けも同じような系統あったと思われ。
#ひとりごとのようなもの
#惑星初投稿
#WORKMAN
#アウトドア
#キャンプ
WORKMANの星720DHIATH
◯米の値段暴落するらしいね、、、、余ってるらしい、、
今までは一体なんやったん🤣(笑)
こないだ、ミルキークイーン買ったら、58XX円やったけどね🐱💦💦
久しぶりに奮発たわさ🤣
※ミルキークイーンが自分的、一番美味しい[ハートポーズ]
写メは、ただの、自分のお昼ごはんです😋🍴💕
#ひとりごとのようなもの
#お米
#ミルキークイーン
ひとりごとの星1111DHIATH
※なんか全てが誤差な気もする、、、、
※今年70kgははかない夢と露にきえた、、、
※圧倒的ウェイトトレーニング不足
まずは年内を強化月間とする！68kgまではいきたい
応援してw
◼️身体メンテ
10/23 12/3
体年齢 29才 30才
基礎代謝 1596 1603
骨格筋率 37.2 37.0
体脂肪 17.4 17.6
体重 66.8 67.3 ★＋2700目標
BMI 20.1 20.2
※朝色々出しきって、hiitして汗出してからの測定値
写メは、こないだのキャンプから帰ってきて、汗汁だくの、腕の血管ばきばきの絵
#ひとりごとのようなもの
#雰囲気のせてる
自分磨きの星616DHIATH
朝のhiit中にジャンプしたら、首の右後ろから右肩にかけて、「ピキッ！」った😭💦💦
痛い、、、、、、
というわけで、
今日もお互い頑張ろう(o´・∀・)o[星]⤴️
#ひとりごとのようなもの
#笑顔の日
416DHIATH
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星310DHIATH
人の腸は、夜間に最も活発に働くといわれています。特に22時〜翌2時は、腸内の修復や老廃物の排出が進む「腸のゴールデンタイム」と呼ばれ、腸内の修復や老廃物の排出が進みます。このタイミングにキャベツを食べることで、腸内細菌の働きが促進され、「リゾホスファチジン酸（LPA）」の効果も最大限に発揮されます。さらにキャベツは低カロリーで食物繊維が豊富なため、満腹感を得やすく、食べすぎ防止や血糖値の急上昇を抑える働きもあり、脂肪の蓄積を防ぎ、太りにくい体づくりにもつながります。
つまり、肌とおんなじということ。
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星413DHIATH
始業前にhiitやってからの、水シャワー🛀
うん(*-ω-)もうやめようかな水シャワー
頭痛い🤣(笑)
水風呂と水シャワーだとやっぱ違うのよねぇ、、、
ってな訳で、今日もお互い頑張ろう！
(。・ω・。)b
#ひとりごとのようなもの
#音楽をソッと置いておく人
絶頂BANG!! -MONSTER ver.-
ひとりごとの星115DHIATH
泣いて 泣いて 泣きやんだら
36DHIATH
#音楽をソッと置いておく人
My Answer
13DHIATH
ラーメンの星28DHIATH
給与変わってないって、面白い🤣
※下のレベルは変わってるっぽい
送る必要あったのかえ？
ウキウキしてみてゲンナリなりよ(ーωー)
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星7DHIATH
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星310DHIATH
※最低マイナス3度だったとさ
キャンプの星120DHIATH
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星110DHIATH
ごゆるりとおくつろぎ下さい。
尚、本日の薪は、広葉樹と廃材となっており、多種多様な燃え方をお楽しみにいただけます。
#ひとりごとのようなもの
キャンプの星116DHIATH
キャンプの星335DHIATH
弱い自分に苦しむことが大事なことなんです。
人間は元々弱い生き物なんです。
それなのに、心の苦しみから逃れようとして強くなろうとする。
強くなるということは鈍くなるということなんです。
痛みに鈍感になるということなんです。
自分の痛みに鈍感になると、人の痛みにも鈍感になる。
自分が強いと錯覚した人間は他人を攻撃する。
痛みに鈍感になり優しさを失う。
いいんですよ、弱いまんまで。
自分の弱さと向き合い、それを大事になさい。
人間は弱いままでいいんですよ、いつまでも…。
弱い者が手を取り合い、生きていく社会こそが素晴らしい。
by いかりや長介
#ひとりごとのようなもの
ひとりごとの星113DHIATH
VIVREに久しぶりに行ったら6階が、
オタクの聖地？っぽくなってて、ビックリしたわさ[ほっとする]💦
そして、ぐるっと一周。
そして、孤独のグルメで足がとまる（グッズなんてあんのかよw）
【中華皿】を買うか、まじで悩んだわ😭💦💦(笑)
これで、飯食ったら旨そうだなと(*≧∀≦)
買ってないけど(・∀・)←
それはそうと、ワークマン女子にいったら、キングダムとコラボってて（Tシャツとタオル）、そっちは、ガチで悩んだ。なんか、売れ残ってて、安くなってるし。
買ってないけど(・∀・)←
どーやら、やはり、残念ながら、グッズに興味がないタイプ[ほっとする]
HUNTER×HUNTER、0巻とかは、そういうのは、取りにいく(笑)
#ひとりごとのようなもの
横浜の星1016DHIATH
お布団から恋しくて離れたくない季節。
今日もいつも元気な太陽☀️を見てがんばろ～！
#ひとりごとのようなもの
#音楽をソッと置いておく人
プロミスザスター
ひとりごとの星20DHIATH
サラリーマンの聖地は、イルミで灯ってます
気づけば、もう、Xmasの季節ですね✨
映画「アイアンマン3」から
Joe Williamsの『Jingle Bells (Bombay Dub Orchestra Remix) 』
#ひとりごとのようなもの
Jingle Bells
ひとりごとの星512DHIATH
#ひとりごとのようなもの
#音楽をソッと置いておく人
Judgement
7DHIATH
・とりむねの紫蘇ちーずはさみ
・アボカド、トマト、きゅうり、わさじょぽん
・レタス、ツナ、塩昆布サラダ
・ホウレンソウのおひたし
・具沢山みそ汁（キャベツ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、大根、利尻昆布で出汁とり）
・その他（明太子、ご飯おかわりに納豆）
前回調味料に触れたので、今回もw
みそ汁の味噌のおすすめ
◯「（生みそ）糀味噌」
国産で作られていて美味しいし、最早、美容にもいいと思われ[ハートポーズ]
ちょっと粗めです
ちなみに、業務スーパーとかでも売ってるから、安い💴✨👛
自炊の星525DHIATH
この天狗さん、お名前なんやったんやろ、、、、、（調べる気なしw）
#ひとりごとのようなもの
#登山
6DHIATH
・塩醤油麹マーボー豆腐
・鶏ももとカリフラワーのナニカ
・コンソメポテトサラダ
・その他（レタス、トマト、蒸しもやし）
使ってる調味料は全てこだわりがあって、なるべく国産のものを。
写メの最後の、七味おすすめです🐱✨
休みの日は飯ばっか作ってる気がする🤣
平日の疲れた身体にいいものを[ハートポーズ]
自炊の星325DHIATH
11DHIATH
醤油麹
を使った、調味料から考える料理を久しぶりにやろうかなと思うが、何がいいんだろうか？
ステーキは鉄板として、、、
今自分の中で有力なのは、
「（脳内料理）塩醤油麹マーボー豆腐」
[疑っている]
#ひとりごとのようなもの
315DHIATH
・給食で出てきそうなやつ①
・給食で出てきそうなやつ②
・那須の焼き浸し
・豚ももの黒酢炒め
・ちょっと近所？の豊穣祭りで買った赤飯
・その他（なっとぅ）
自炊の星830