GRAVITY/朋

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静岡県在住の料理や音楽やゲームが好きな独身アラフォーメンヘラおじさんです。素敵だなと思った投稿にはいいねをしてます。2025年8月に鬱病と診断され現在治療しながら仕事してます。

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鬱病

うつ病

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野菜たっぷりの温玉乗せカレーを作りました。

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きのこが美味しいパスタを作りました。

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欲しかったSireのM7 Alder 5st 2nd Generationモデルを買いました。
これから弾き倒します。

ベースの惑星

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今日のランチです。

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ようやく買えました。

ゲームの星

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夜は野菜たっぷりの焼きカレーを作りました。

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お昼は野菜たっぷりのペペロンチーノを作りました。

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12月1日から仕事に復帰しました。
まずは様子見ということで半日出勤ですが久しぶりの仕事は大変です。
仕事への復帰に備えてジムに通って体力をつけていたつもりですがそれでも疲れてしまいます。
仕事の疲れとジムの疲れは別だなと感じています。

うつ病の星

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夜はタイカレーを食べました。

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お昼はオムライスを作りました。

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今日のランチです。

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お昼はナポリタンを作りました。

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今日は悪夢で目が覚めました。
以前まで通っていた美容院に伸びた分だけ切ってくれと頼んだら五厘にされるという内容であまりにもリアルで焦りましたが起きて髪の毛を触って安堵しました。
正夢にならないことを願っています。

うつ病の星

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先程いい1日になりそうな予感がすると投稿しましたが、掃除機が故障してメーカー修理案件になったので気のせいでした。

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すっかり忘れてたいたゴミ捨て、なんとか回収前に間に合ったので今日はいい日になりそうな予感がします。

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夜は醤油漬け鳥むね肉の蒸し焼きを作りました。

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今日は僕の事情を知っている友人と日帰りの温泉旅行に行ってきました。
道中に思い出話で盛り上がったり、お互いの近況を報告したりと温泉以外も楽しいひとときでいい気分転換になりました。
今夜はよく眠れそうです。

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お目当てのアロマ加湿器とアロマオイルが売り切れで買えないので、普通の加湿器とお香で強引に再現しました。
我ながら天才だと思います。

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夜はカレーとサラダとスープを作りました。

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昨日と今日は大阪と兵庫に行ってきました。
大阪では関西に在住の友人と串カツを食べながら語り合い、兵庫では姫路城を自分の目で見て圧倒され、好古園で日本庭園の美しさに見惚れていました。
休職中の回復期にひとり旅ができてとても清々しい気持ちになれた有意義な2日間でした。

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お昼は3種のきのこのクリームパスタとオニオンスープを作りました。

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お昼はキャベツと玉ねぎとベーコンのペペロンチーノを作りました。

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今日は親友とランチに行ってきました。
僕がうつで休職してから会っていませんでしたがいつもと変わらず気楽に接してくれて嬉しかったです。
楽しく話が出来て良い時間でした。

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今日は人と会う予定があったのですが急きょ取り止めになったので三島スカイウォークへ散歩に行きました。
暑くもなく寒くもないちょうどいい気温で人混みもなく快適に過ごせていい気分転換になりました。

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日本の名水百選に選ばれている柿田川を見てきました。
綺麗な水を見ていると心が透き通るような気持ちになれます。

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昨日は写真に写っている景色を見ながら温泉に浸かったおかげなのかよく寝れました。
不眠には自分が好きなことをしてリラックスすることが大事なのかなと思いました。

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気分転換に紅葉を見てきました。
天気に恵まれ、綺麗な景色と美味しい空気を堪能した良い時間でした。

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最近自分の中で目標を立てたのですが、その目標を達成した後に何をすればいいのかわからなくなり、自分を見失うような感覚のような喪失感的なものを感じています。
うつ病特有の感情の起伏なのか、それとも想像力の欠如による未来の描写が見えない不安なのか単純に刺激が足りないのか自分自身でもわかりません。
こんな愚痴をこぼしたら少しは楽になるのかな。

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富士山を見ていると陰鬱な気分が晴れそうな気持ちになれます。

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お昼はベーコンとキャベツのペペロンチーノを作りました。

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今日は天気が良かったので海沿いを散歩してきました。
綺麗な夕日を見ながら心地よい潮風を感じる良い時間で気分転換になりました。

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お昼はナポリタンを作りました。

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従姉妹も僕と同じように精神疾患を抱えていると聞いたので、お互いに気分転換になればいいなと思い、お茶でもしながら話をしようとカフェに行ってきました。
数年ぶりに話をしましたが、僕が知っている従姉妹と変わりなく安心して楽しくお話ができました。
塞ぎ込んでいると勝手に思い込んでいたので実際に会わないと人のことは知れないなと感じたひとときでした。

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今日は外出する意欲があったので知り合いを誘ってランチを楽しんできました。
僕の事情を知ってる方なので気兼ねなくお話ができ、尚且つ美味しいランチを食べられたので満足のできるひとときでした。

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お昼は野菜多めの塩焼きそばを作りました。

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昨日は以前お会いした方から、是非とも僕と会って欲しいと紹介された方とお話をしてきました。
僕よりも歳下の方でしたが様々な経験を積んでいて、尚且つ実績もあり言葉の1つ1つが今の自分に刺さりました。
人と人の繋がりが自分自身が今の状態から立ち直れるかも知れないと感じた1日曜日でした。

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昼は野菜たっぷりの塩焼きそばを作りました。

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夜はきのこクリームパスタを作りました。

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今日は初めましての方とお話をする機会がありました。
ネガティブになってしまっている僕と比べると眩しいくらいポジティブな方でしたが、普段接する機会がない界隈の方だったので、お話をしていて刺激を与えてもらいました。
そういったこともあり、人と人とのコミュニケーションの大事さを感じさせられる1日でした。

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今日は友人が誘ってくれたので一緒に買い物をしてきました。
自分好みの服を買えたので気分が高揚するのを感じました。
こうやって僕の事情を知りいながら誘ってくれる友人に感謝の気持ちを感じる良い1日でした。

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今日は定期診察でした。
効果の強い睡眠薬を処方されても中途覚醒してしまう為、薬の種類を追加してもらいました。
これで解消されることを願って今日は寝ます。

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夜は焼きそばを作りました。

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夜は寄せ鍋を作りました。

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夜は唐揚げを作りました。

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夜は塩焼きそばを作りました。

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僕がうつ病になった要因のひとつである中途覚醒による不眠の解消の為、睡眠薬を服用していますがそれでも中途覚醒してしまうので困っています。
徐々に効果の強い薬を処方してもらっており今は最も効果が強い薬を服用していますがそれでも効果が出ず寝ることすら満足に出来ないのかと陰鬱な気分になり負のループに陥っているなと感じています。
同じように眠れない方はどういった対策をしているのでしょうか？

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