GRAVITY/ペカ

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普通のサラリーマン体力ある人がうらやましいな

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#体調管理
季節の変わり目には体調管理に気をつけてと。
よく言われるけど、いつも体調悪くならないように気にかけてるけど、大体、体調が崩れるからしょーがないよね。だって対策しても体調ぐれるもんは崩れるんだもん。

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#記念日
今日は2年目の結婚記念日。
奥さんと待ち合わせしてディナーへ。どうしてもこーゆーディナーとかは緊張しちゃうけど、個室を予約してるから、大丈夫だよね😊
ゆっくりご飯を楽しもう♪

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#内輪
仕事において、どこの部署でも、自分たちの部署にくる他部署の人間に対しては、圧かけて会話するいい歳した人間っているよねー。自分も全くしないわけじゃないけど、わざわざマウント取るような壁を作るやり方はしない。そうゆう態度をする人を見ると、「ああ、この人、器小さいんだなー」って基本的に思うし、あとは何も捉えないようにしてる。でも、どこかで話の小ネタに使えるように覚えておくからな。

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#仕事
今日は仕事でムカつくこと言われてマジで腹が立ったわー。なんで平気で相手が嫌な気持ちになる事を平気で言ってくるのか、てめぇがムカつくとかよりも大人としてわざわざ口に出す必要がないし、ある程度の社会人としてマナーをもって言えよ。あー、腹立つ。

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#継続
アプリで継続する技術ってあるんだけど
何かひとつ、必ず、毎日できるものを1個だけ設定する。決してハードルが高いものではなくて、毎日やろうも思えばすぐ出来るもの。
自分はスクワット毎日30回を設定してて、ついにこの前1年継続できた👍
何か１つだけは必ずやる。そうすれば自ずとそれ以外にもできる余裕がある時に別の努力ができるようになってくる。
決して欲張らず、毎日ちょっとだけ頑張れるものを選ぶのがいい。開発者に拍手👏

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#やりたいことリスト
久しぶりにコメダ珈琲でノートにやりたい事や好きな事をノートに落書きしてみてる。
最初は箇条書きで少ししか出てこなかったけど、ゆっくり思い出すたびに１つ１つ増えていき、そこから繋げて、これをやってみたいかもと書いてみると色々と出てくる。ジャーナリングは効果あるって言われるけど、自分のマイナス面を見直すことより自分の好きな明るい面をどんどん書き込んでいく方が楽しくなって気分が上がってくる。色々不安なことに向き合うより「自分の好きなことが結構あるんだ」って思う方がいいかも

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#晩酌
昔は毎日飲んでいたが身体に気を遣って、ここんとこは休みの前の日に決めて飲んでる。飲む量も昔に比べて飲めなくなったけど、2杯目を飲み始めると、奥さんに小言を言われる。。でも、これも俺を思ってのことだから幸せなことだなと思って、3杯目を入れている。

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#ドラマ
最近はNetflixで孤独のグルメを見るのが好き。ていうか、料理ドラマが好き。昨日何食べた？とか、絶メシとか、ダンジョン飯とか。

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#ビジネスホテル
趣味。BSでやってるケンドーコバヤシのほろ酔いビジホ泊が大好きで、定期的に真似して地元から近い街でビジネスホテルに泊まってる。昨日は2ヶ月ぶりに宿泊。調子乗ってお酒飲み過ぎたけど、水ガバガバ飲んだら二日酔いそんなにならずに済んだかな。朝風呂行ってきます。

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#休み
三連休最終日。。
明日から仕事だと思うと気が重いけど、ここ数時間前から悩んだりしそうになった瞬間に行動するように心掛けて、悩みと正面から向き合わずに放置することを意識してる😊嫌だなーと思った瞬間、お風呂入りに行ったり散歩したり、認知行動療法を心掛けていきます。

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#夏バテ
今日も暑かったー。朝、奥さんに「今日が暑さの最後じゃない？」とか言われたけど、その最後の日、晩御飯食べてから急に疲労感が酷く、気持ち悪くなって、現在お風呂に入らずベッドで休んでます。今年は熱中症にならずに夏を過ごせたけど、最後の最後で夏バテしたのかなー。
とりあえず、体調が崩れた自分を責めるのではなく、「今年の夏もお疲れ様でした」って自分を労ってあげよう。明日も体調が良くならなかったら休めばいいじゃないか。って自分に言い聞かせてあげるために今この投稿をしてる。

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#NFL
大好きなNFL開幕。
ビルズvs レイブンズが神試合過ぎてヤバい。
今年はビルズのTシャツ買おうかな🏈

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#最近見た映画やドラマ Netflixに加入してて、久しぶりに水曜どうでしょうのヨーロッパ20カ国完全制覇を流し見してました。

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#住んでる地域で気に入ってるところ日本の真ん中あたりだから旅行するに北に行くにも南に行くにもそんな距離に差が出ないところ新幹線停まるから地味に助かる

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#GRAVITY友活 #友達募集
深夜ラジオが好きです。
空気階段の踊り場、メガネびいき、オードリーANNなどよく聞いてます。

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#ゲーム
ただひたすらにスパイダーソリティアをやってる事がある。やる時は必ず「これがクリア出来たら俺は大丈夫」って願掛けしてやってる。出来たらほんの少しだけ安心する。もし出来なかったら「これがクリアしたら〇〇なら大丈夫」って願掛けの内容を少しだけシフトチェンジしてまたチャレンジする。これを１日に多い時は何十回もやってる。これはストレス解消になっているのか、それともストレスと向き合ってしまっているのか、その両方なのか、、

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#今日の気分
ほんと休日が2日間とか足りないよ
本気で週3日休みたい

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#自己紹介
数年前に適応障害となり、現在は職場復帰しているサラリーマンです。
他人に対して考え過ぎたり、気疲れしてしまって、心が疲れてしまう時が時々あります。
昔はこういう自分を変えなくてはと思っていましたが、最近は「これも自分なんだな」と自然と受け入れていく努力をしています。
同じ悩みの方がいれば、仲良くしていただけたら嬉しいです。