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ぽん
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ぽん
泳ぐのが上手い人に太ってる人はいないの理論に基づいて試しにまずは週一プール開始
公共プールなのにジャグジー付きのすごいとこ見つけた
20
ぽん
44ぽん
522ぽん
やっぱやめた油淋鶏にしよって思ってお酢だして
やっぱめんどくさいわ普通の唐揚げでいいじゃんって全部しまったとこ〜！
12ぽん
中の人がちゃんといたらね…
25ぽん
11ぽん
左手でゴミを拾います
ゴミ箱に狙いを定めます
右手でコーヒーを投げます
16ぽん
「終わりましたよ〜 熱でビックリして少し出てきてるヒゲがありますけど自然に抜けますのでムリに抜かないようにしてくださ〜い」
熱でビックリってなんだろ笑
28ぽん
かさ増しにサラダだけはめちゃ食べてるけど、食べれば食べるほどマイナスカロリーになればいいのにと思ってしまう
ダイエットの星
39ぽん
21ぽん
気合入ってる!!
でも反動来そうのでおせんべいとか後でちょっとたべる〜
ダイエットの星23ぽん
昼間屋台の出るイベント行くことになっちゃったけどサモサ1個で済んだのは一応軽傷だった[泣き笑い]
でも1200以下に抑えたい…
ダイエットの星12ぽん
家でプチ焼肉してしまた😵💫
カロリー計算のあとにお菓子2、300kcalぐらい食べちゃってるし今日はめちゃくちゃ
明日は締める!!
ダイエットの星15ぽん
特に意識したつもりなかったけど脂質がだいぶカットできてた[ほほえむ]
最近チーズに飽きてしまったのがカロリーダウンになってて大変よろしい💪
ダイエットの星5ぽん
今日は食欲抑えられてるなぁって思ってたら、やっぱり良い感じだった[ほっとする]
この調子持続したいー
ダイエットの星9ぽん
ちょっとマッドの域だと思うの
3ぽん
3ぽん
ヨーグルト大きいサイズの朝1つ丸々食べちゃってやべぇ!!って思ったら240kcalとかでホッとした[ほほえむ]
このあとはもうあたりめぐらいしか食べないの誓い
ダイエットの星5ぽん
寒くておふとぅんに速攻で帰ってきてしまう
活動量確保のために腕立てだけはやるぞー
ダイエットの星13ぽん
12ぽん
プロフにのせる用
自撮りの星11ぽん
今日は納豆、卵、豆腐セットを朝昼晩、夜だけごはん1杯で間食なし、ここ最近で一番がんばった!!
これを毎日続けたいんだ[泣き笑い]最近熱が落ちてたからまた入れ直す!!
ダイエットの星7ぽん
4ぽん
もともとそういう仕事してて忙しくて身体壊しちゃったりメンタルにきたりで退職しちゃったけど、上手いかどうかはさておきやるのは好きなんだなぁって分かってちょっと嬉しい[大泣き]
なんか書くのが好きなのか悩んでた執筆家の気分[泣き笑い]
2ぽん
寝落ちて1日とんでしまった
寒くて外に出るのおっくうだったから宅トレにもどってきた〜
ダイエットの星5ぽん
水分で体重の増減があるぐらい
いつか食べても太りにくい身体に近づいてると思えば…[泣き笑い]
ダイエットの星5ぽん
#7dtd
5ぽん
2ぽん
おつまみの炒り大豆みたいなのポリポリしてたら意外とカロリーが抑えられた
心強い味方見つけたある[ほほえむ]
ダイエットの星16ぽん
7ぽん
ちょっと食べ過ぎな気もするけど今日はジム行ったのでよしとしとこう
動かない日はもっと控えるだ
ダイエットの星11ぽん
宇佐美除く
4ぽん
ちょっと体調崩してたとはいえ食べすぎてやばい ここんとこで一番食べてる…
回復したんだし明日以降は控える😶🌫️
ダイエットの星13ぽん
夜景が昼間の明るさになるところ見れるっの結構迫力ある
見てない人は一見の価値あると思う
5ぽん
4ぽん
5ぽん
ここ3、4ヶ月、月1回は必ず風邪ひいてる…
オレはまだ戦える…
24ぽん
おやつにカレーパンとか食べちゃったけど夜には理性がはたらいていつもより少なく焼き芋1個で済んだ
こまめに食べたほうが夜食べ過ぎ防止に良い かも
ダイエットの星11ぽん
8ぽん
普通に食べすぎた😓
久しぶりにめちゃ筋トレしたら主食欲が暴走してしまった
いっそホントにストレッチだけで固めて食事制限だけ集中したほうがいいかな…
ダイエットの星13ぽん
日数が進むほどバキバキに仕上がってく素晴らしいゲーム
19ぽん
静かで 豊かで
遅レスごめんなさーーーい!!
7ぽん
3ぽん
自分もメガネかけることあるから嬉しい😆
6ぽん
胃がちっちゃくなったのかなんとなく食べてたけどけっこうカロリー抑えれてた!!
そして筋トレしない日はストレッチにちょっとはまってきた💪
ダイエットの星7ぽん
おやつが爆発…
カロリーオーバーだけは一応しなかった[大泣き]
ダイエットの星7ぽん
4ぽん
運動に割いてたエネルギーを食事制限に回したのがよかったのかも
減ってても油断しない油断しない
25ぽん
和食飽きた!!糖質制限食に移行!!
栄養素計算してみたらすごい いろいろと
あと急な糖質抜きで頭痛い〜😵💫2日ぐらいはガマンだ〜
ダイエットの星7