
らんばか
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らんばか
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らんばか
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らんばか
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らんばか

らんばか
ありがとうございます。

らんばか
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店員さんが茹でたうどんを器に向けてストライーク!(笑)
まさに丸投げ製麺(笑)。

らんばか
その相手が男性だろうが女性だろうが…。

らんばか
子供たちはもう大きくなり、22歳と16歳です。
今では無事に成長してくれてよかったと思ってます。
だから、子供は必要ですよ。
未来のために。

らんばか
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らんばか
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らんばか
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らんばか

らんばか
寒い!熊の出没が怖い!
でも走らずにはいられない!
無事終わればいい汗👕💦かいて気持ちがイイ!



らんばか
途中右足ふくらはぎに激痛。
10kmの予定が5kmでストップ!
痛みが治まらないので仕方なく歩いて帰宅しました。
長引かないで欲しい。


らんばか
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その後はちょっと多め…その後は割り勘もあり、時にはその逆もあってもいいんでない?
つまり持ちつ持たれつ。

らんばか
サイコー😃⤴️⤴️のお出かけ日和でサイコー😃⤴️⤴️のランニング🏃♀️日和。
寒いけど走って心地いい汗👕💦かいた。





らんばか
明日は #菊花マラソン で10kmの部を走ります。練習不足の身体にムチを入れるためでもありました。
午前中にやっといて良かった…
午後からは雨が降ったり止んだりの不安定な天気でした。



らんばか
今日は街中の道を走りました。
もうすっかり季節は冬に近づいて、夜は寒い。
走ると汗だくになるけど、終わるとかいた汗が一気に冷える。
風邪引かないように気を付けなくては…。


らんばか
頭が少し痛いけど、走って汗をかけば抜けますね。効果覿面!汗で完全に酒も頭痛も抜けました!
今日は各地でマラソン大会があったと思います。
レースに出走されたランナーの方々、ナイスラン&ナイスレースでした!



らんばか
シーサイドレストラン🍴🍝でランチ。
夜まで続いたらそこからは…
成り行き次第(笑)。

らんばか
まず第一声はこれ。
僕とほぼ横並びです。

らんばか
今日は雨が止んでいる間に出発して本降りになる前に帰ってくる算段していたが、甘かった…。案の定ずぶ濡れだ(笑)。



らんばか

らんばか
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らんばか
パートナーにもプライバシーというものがありますから...

らんばか
とりあえずは自己紹介お願いします🙇♂️⤵️

らんばか
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次に会った時メッチャ燃えます🔥(笑)。

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らんばか
暑さは前よりは和らいできたものの、やっぱり昼間はまだ暑い🔥☀️



らんばか
ちょっと前の猛暑の時に比べるとぜんぜん走りやすかった。
でも暑い🔥☀️ことには変わりがない。
途中二回の水分とミネラル補給は必須だった。


らんばか
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残ってまーす。

らんばか
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泡が増えすぎて洪水!
味もワサビ味!
