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ゆー
ロードバイクを始めて半年で10kg削ることに成功
このまま30代前半の体重まで戻す✊ ̖́-
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ゆー
くったどーー
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ゆー
美味そうなんがあったんで、スイートポテトを作成
しばらく水に浸す
オーブンでさつまいもを焼く
皮をとって潰す
牛乳と生クリームを混ぜて合わせる
加糖はしない
で、完成👏✨
#スイートポテト
#おやじ料理
159ゆー
鶏ハム🕊️
クレイジーソルトと大葉の二種ね☝
#おやじ料理
29ゆー
那智の滝や勝浦港を眺めながら山を登る
シンドいんやけど楽しかったー
来年はタイムを上げていこー
#ロードバイク
#ヒルクライム
#熊野古道ヒルクライム
54ゆー
どや❓
23ゆー
#おやじ料理
36ゆー
21ゆー
鶏胸肉マヨね☝
と、ジャーマンポテト🥔
飲みの夕食
#おやじ料理
16ゆー
煮崩れしがち…
#おやじ飯
28ゆー
むね肉なくてもも肉になったから自制の米抜き😭
#おやじ飯
29ゆー
21ゆー
14ゆー
#ワットバイク
ロードバイク好きの星
14ゆー
11ゆー
#料理おじさん
#鶏もも肉
#グリル飯
23ゆー
の感じだったので昼前まで寝てしまい……
昨日の暗闇バイクエクセサイズに引き続き
夕食作り前にワットバイクで少しだけトレーニング
#ワットバイク
#バイク好きと繋がりたい
ロードバイク好きの星12ゆー
ここのジムで激しくバイクを踏む
三セット
182w/45分
168w/30分
173w/30分
まわり
唖然🤭
ジムなんだから本気でやろうよ
その後、ラン30分
してからの昼食
白米抜き
ジャグジーに浸ってサウナ入って
シメはおでん🍢🍢🍢
飲みすぎた😝
7ゆー
今どきの東横インはReFaで攻めてくるん？？#ReFa #東横イン
17ゆー
13ゆー
もう少し
平均時速35km/h
目指すぞ
11ゆー
リバウンド気味のためnot in
私は盛り付けだけして半分は明日に…
9ゆー
久々の新幹線
久々の崎陽軒しゅうまい弁当🍱
食べちゃったꉂ 🤭
23ゆー
出張前に
って、少しずつタレてくアカンやつ😅
12ゆー
ラウンジビール🍺をたらふく飲み
機内でもまた……
🍺二本目来る前に食べちゃった😅
38ゆー
しゃーなしの輪行
高浜～敦賀の復路ライドしたかったのにぃーーーー
40ゆー
三方五湖を全て一回り
小浜市を抜けて若狭高浜駅到着
9時まで仕事してから出遅れ
日差しも強くなり暑かったー🥵
132km走る予定を変更して115km
まぁ、ヨシとしときましょう
24ゆー
折角、若狭に来たんだからと、明日・明後日は休み取って若狭湾サイクリングロードの旅に出かけます
10ゆー
この一杯
さいこ～
6ゆー
パワーバランスを意識するとペダリングが崩れる
まだまだだなぁ
来週は敦賀から高浜まで128kmロングライド行きます。
初、日本海側ライド🚴♀️
18ゆー
7ゆー
踏めませぬ
13ゆー
13ゆー
ここ３日間の不摂生が祟る…
13ゆー
回答数 7160>>
8ゆー
焼酎水割りx２
からの夜ラン完了
飲むなよ😅
10ゆー
#Mt富士ヒルクライム
出場後のアンケートで頂き😋
8ゆー
22ゆー
#ワットバイク
#減量
14ゆー
2ゆー
今年からロードバイクをはじめました。
始めて半年で富士ヒルクライム、飯南ヒルクライム出場する無謀な冒険をしてみてあらためて楽しさが分かり、さらに上を目指して🚴
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