GRAVITY/タコミーと

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タコミーと

筋トレマン💪 美味しい食べ物、スイーツの話題に夢がふくらみます。

筋トレ

スイーツ

静岡

自炊

ダイエット

タコミーと

上背部のおすすめ種目教えてください

回答数 2>>

初心者ならラットプルやシーテッドローをやり込み感覚を掴むのが大事。

感覚が掴めるようになったらそれを元にしてフリーウエイトのベントローやワンハンドローに手を出していこう。

筋トレの星

タコミーと

どんな時に心から自由だと感じる？

どんな時に心から自由だと感じる？

身勝手の極意

タコミーと

投稿見るたびちょっとドキッとする笑

投稿見るたびちょっとドキッとする笑

ちょっとじゃダメだなぁ！

タコミーと

幸せのハードル、高い方？低い方？

幸せのハードル、高い方？低い方？

ハードルを自分であげれば幸福度は比例して上がる

自分に厳しくした分些細なことで幸せを感じれるんだぜ！！！

タコミーと

オンボロインパクトのハウジング交換！！

生まれ変わったオレンジマキタ！！

現場仕事の星

タコミーと

2分割するならどう分けますか？

回答数 4>>

全身を2回やる

タコミーと

あなたの筋トレの目的はなんですか？

回答数 48>>

目的なんか決めたら楽しくないよ。

好きだからやってる。

トレーニーの星

タコミーと

懸垂10回できるまでにどのくらいかかりましたか？

回答数 5>>

ゴールを決めるな！！
目を瞑ってひたすらがむしゃらにトレーニング！！

それが一番の近道！！

トレーニーの星

タコミーと

前腕、二の腕のやっているトレを教えてください

回答数 2>>

バーベルカール

筋トレの星

タコミーと

めっちゃカロリー取らなきゃいけないのにその量食べれない時どうしてますか？

回答数 11>>

全部ミキサーで飲むのが早い

筋トレの星

タコミーと

筋トレ終わりってどんな状態？

回答数 6>>

心も体もAll OUT！！

トレーニーの星

タコミーと

プロテイン摂取量について教えて下さい！

回答数 20>>

僕の場合は一回にタンパク質で50gくらい飲んじゃいます。
1日3回でも5回でも飲めるなら飲んじゃっていいと思います。デカくなりたいなら。
ただ初めからいっぱい飲むとお腹壊すんで、徐々にお腹の調子を見ながら増やしていけばいいと思います。

あくまで筋肥大優先ならです。

筋トレの星

タコミーと

胸筋の鍛え方

回答数 18>>

そんなに筋肉は優しくないぞ

筋トレの星

タコミーと

よく飲んでる飲み物はなんですか？

よく飲んでる飲み物はなんですか？

鶏肉ジュース

タコミーと

投稿、いつも素敵だなって、陰ながら思ってました。

投稿、いつも素敵だなって、陰ながら思ってました。

嬉しい☺️

タコミーと

レッグドライブの感覚を掴むにはどうしたら良いか教えてください

回答数 4>>

ベンチの話？

筋トレの星

タコミーと

自作ディップスバー！

耐久性抜群！荷重もできる。

トレーニーの星

タコミーと

一番好きな種目はなんですか？

回答数 36>>

ダンベルカール

トレーニーの星

タコミーと

食欲バグった時の対処法

回答数 42>>

白滝ラーメン作る

トレーニーの星

タコミーと

筋肉目立つシンプルな服知りたい！できればユニクロとか詳しく！

回答数 17>>

アヴィレックス

トレーニーの星

タコミーと

お気に入りの写真載っけて🤳

回答数 24>>

タコミーと

「あと○回失敗したら帰れ」などと言う職場の人正直腹たちませんか？

回答数 93>>

あと3セットやったら帰るってジムで自分に誓うことはある。

タコミーと

フォトコレクション！

蝶も好きだけど個人的に蛾ちゃんがもふもふで好き😊

タコミーと

小さい頃から図鑑で眺めてたイシガケチョウ！

今日偶然ホームセンターで見かけました！！

静岡だけどなんでいた？台風で流された？

タコミーと

プロテインを使わずに自重筋トレだけで腹筋を割ることはできますか？

回答数 27>>

プロテインって"使う"って表現？笑

アブローラーやっとけば勝手に割れる。

筋トレの星

タコミーと

効果が出るやり方を聞きたいです

回答数 36>>

闇雲にスクワットするよりは味変した方がいいと思う。
1セット目　　スクワット連続50回
2セット目　　5秒かけてスクワット20回
3セット目　　5秒かけてスクワット限界からの息　　　
　　　　　　　を整えてから連続限界

コレができれば効果バチバチ。

筋トレの星

タコミーと

どうして筋トレしてるんですか？

回答数 185>>

それに答えられるほど頭が良くないから筋トレしてるんだよ（謎）

筋トレの星

タコミーと

標準体重を下回るにはどうすればいいですか？

回答数 62>>

シンプルに食事制限。

PFCバランスを意識し1500kcal以下に収める。

たんぱく質 (P)
40%
1500 × 0.4 = 600 kcal
脂質 (F)
20%
1500 × 0.2 = 300 kcal
炭水化物 (C)
40%
1500 × 0.4 = 600 kcal
1500 kcal・PFCバランス4:2:4
• たんぱく質：150 g
• 脂質：33 g
• 炭水化物：150 g

こんな感じやで。

ダイエットの星

タコミーと

おすすめor飲んでるクレアチン教えてください！

回答数 18>>

めんどくさくなってお茶のみ。

トレーニーの星

タコミーと

胸の鍛え方教えて欲しいです！ジムには行ってません！

回答数 43>>

まずジムに行くことから始めよう

トレーニーの星

タコミーと

#ただいまGRAVITY みんな久しぶり！戻ってきたよ！また、仲良くしてね✌️

タコミーと

食欲の出し方教えてください、運動しても食べる気が起きないので

回答数 27>>

食べたくない時は、、

鶏肉ジュースがおすすめ。
鶏肉、バナナ、卵、ブロッコリー、オレンジジュースを入れミキサーでぶん回して飲む。

バナナを入れないとゲ◯みたいな味になるので注意が必要。

タコミーと

冷めたら［おいしい］ものは？

回答数 178>>

タコミーと

好きな曲は！？

回答数 54>>

B'z
holly nightに口づけを

タコミーと

もうクーラー(冷房)つけた？

回答数 59>>

18℃でキンキンに冷やして毛布にくるまってる

タコミーと

誕生日が同じ有名人教えて！

回答数 8268>>

タコミーと

好きなアニメ教えて💁🏻

回答数 148>>

key作品全般

特にAIR

タコミーと

『しゃ』『しゅ』『しょ』って入力すると？

回答数 10833>>

タコミーと

好きなポケモンなんですか？ 1体だけ！

回答数 9947>>

タコミーと

どうやって恋愛始めてますか？

回答数 165>>

恋愛は落ちるものだろ

タコミーと

もし無人島に漂着したら、脱出したい？そのまま暮らしたい？

回答数 153>>

暮らして有人島にする

タコミーと

あなたのお気に入りの写真見せて！

回答数 15341>>

スパルタンレース完走

タコミーと

どんな人を好きになりやすいですか?

回答数 24297>>

自分と何もかも正反対の人

タコミーと

ダイエット始めようと思ってるけど続ける秘訣は何ですか？自分はやろうと思っても明日にしよとか先延ばしにしちゃったりして、結局続かないんです

回答数 48>>

ダイエットはかなり覚悟が入ります。

「期限と強制力のある目標をつくる」

コレしかないですね。

気持ちだけで痩せられる人はいい意味で、とても単純な脳筋マンです。

ダイエットの星

タコミーと

ジムや運動のモチベの上げ方

回答数 26>>

モチベを最初から持たない。

そうすればモチベに左右されない。

持つべきものは理想の自分

ダイエットの星

タコミーと

もし透明人間になれたら、何したい？

もし透明人間になれたら、何したい？

丸亀製麺の揚げ物を一口ずつかじる

タコミーと

こっそり好きになってるのバレてるかな…？笑

こっそり好きになってるのバレてるかな…？笑

タコミーと

温泉のライティング♨️

タコミーと

前腕フェチいますか？笑