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なんJのバーサーカー
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なんJのバーサーカー
現代人は仕事や人間関係のストレス、栄養的にアンバランスな食事等で慢性的に体内で炎症が起こっており、いわば緩めの風邪を常に引いている様な状態とのこと。
その炎症を抑えるのに効果的なのが継続的な運動であり、毎日無理のない範囲で運動する事が元気に生きる為に肝要なので俺は歩く。
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なんJのバーサーカー
基本的に運動はした方が健康には良いので、散歩を生活のベースに取り入れるようにしよう
最近寒いし、ちゃんと寒さに適用する為にも外に出て運動することは大事だな
3なんJのバーサーカー
薄々「筋トレよりも散歩とか軽いジョギングの方が健康に良いんじゃないか…？」とは思ってたけど、
色んな運動とか健康に関する本読んだところ、やっぱり現状は有酸素運動の方が体に良いという話が多い
週に150分ほど有酸素をやると心身諸々に良いそうなので、程々にやっていこう
3なんJのバーサーカー
今更だとは思うが、ブームが終わってから食べて美味かったら本当に美味いということでもあると思う
今度業スー食材で材料費300円くらいのジェネリックうまトマを作ってみよう
11なんJのバーサーカー
大関の安青錦関の相撲を見ていると、強くなりたいという思いが湧いてくる。
廻しに喰らいついたら離さない、獲物を仕留める獣の顎のような剛力。落ちない上がらない崩れない、強固な体幹と足腰。どんな相手にも逃げずに自分の相撲を貫く信念。
俺もブレずに自分を貫けるよう頑張ろう。
5なんJのバーサーカー
新たに己の血を作り直してまた明日から頑張っていくのだ
3なんJのバーサーカー
相変わらず血が足りてないようなので、
俺も出来ることを出来る範囲でやっていきたい
とはいえ一人ではやれることは限られるので、日本人の武器である同調圧力を生かしてこれから少しでも献血者を増やしていく流れになれば良いね
25なんJのバーサーカー
コイツで愛車をデトックスしてやるぜ
5なんJのバーサーカー
肉食って寝るぜ
3なんJのバーサーカー
ある人が言った、
「筋トレに於いて求められるのは定期テストを一夜漬けで乗り切る類の努力ではなく、受験に向けて日々勉強を継続する類の努力だ」という言葉を身に染みて感じている
俺は12月に担任女教師に詰められて泣きながら乗り切った側なので、高校時代の受験勉強のリベンジだと思って頑張るぞ
5なんJのバーサーカー
プロテイン飲んで回復させるぞ
2なんJのバーサーカー
トレーニングをまたサボってしまったのでまた体が萎んだ
もう何年もこのサイクルを繰り返して、体がレベルアップしてない
流石にこれを続けても意味がないので、体を鍛える前に脳と心を鍛えていこう
69なんJのバーサーカー
このサボり癖を治さないと一生レベルアップ出来ねえな
脳味噌というか考え方、生活システム的な所を根本的に変えていかないとずっと同じことの繰り返しなので、どうにかしよう
35なんJのバーサーカー
明日も頑張りますか
26なんJのバーサーカー
婆ちゃんが作ってくれたおせちのおかげで有り余っていた元気を活用すべく、
ベンチプレスしてショルダープレスして懸垂して腕立てして四股を踏んで鍛えた
今年はパワー全開健康優良不良少年として駆け抜けられるよう頑張るぞ
28なんJのバーサーカー
やっぱ起きれるならこのぐらいの時間に起きた方がスッキリするな
6なんJのバーサーカー
栄養価の高いものを食べてただただ太るのももったいないので、なるべく筋肉の栄養になってもらえるように鍛えた
あんまダラけ過ぎても休み明けがキツイので
程よく体にムチを打っていくぜ
24なんJのバーサーカー
自己啓発界隈が言う程の効果があるかはわからんが、とりあえず頭がシャキッとするのと寒さに対して麻痺出来るのは利点ではある
9なんJのバーサーカー
ゴリゴリに午前だけど午後の紅茶を飲むぞ
16なんJのバーサーカー
冬だからといって水分摂取量が少ないとロクなことがないので水を飲むぞ
9なんJのバーサーカー
これまで何らかの病気にならなかったのが逆に怖い
47なんJのバーサーカー
散歩とかの有酸素をちょくちょくやるようにしてからの前回の健診では心胸郭比の数値が結構下がって基準内まで回復していた
散歩はchatgptもゴリ押ししてるし取り入れるなんだろうな
4なんJのバーサーカー
歩きだと多少ペース早めても1時間くらいかかってしまうので、
この距離ぐらいはジョギングでササッと走れるようにしときたい
1なんJのバーサーカー
強くなればデカくなるの精神で頑張るぞ
1225なんJのバーサーカー
散歩するならこのぐらいの距離までが俺には丁度いい気がする
4なんJのバーサーカー
ミリタリープレスをちゃんとやってるので肩周りはある程度発達してきた
腕が相変わらず細いので、アームカールもちゃんとやろう
8なんJのバーサーカー
軽めのジョグをやろうとも思ったんだが、防寒用の服から運動用の服に着替えるのが面倒なんだよな
冬はそこまで嫌いではないけど衣服については色々と面倒くさい要素があるのは欠点ではある
5なんJのバーサーカー
60点は100点より40点も低いけど、
0点よりは60点も高いんだ
行動の邪魔になる完璧主義なんかゴミでしかない
ダラダラでも良いのでやることやっていくぞ
2なんJのバーサーカー
とにかく肉を食い込んで栄養MAXファイヤー状態になりたい
肉買ってきて家で食うほうがコスパがいいんだろうけど
3なんJのバーサーカー
バーベル、マシンに全力でパワーをぶつけてきた
トレーニング以外の仕事や日常生活における問題にもフルパワーで立ち向かえるよう頑張るぞ
4なんJのバーサーカー
・敢えて自分にとって不快に感じるやり方で努力することも大事（コンフォートゾーンから一歩出る）
・単純な反復練習ばっかりやってると退屈症候群になるので遊びを交えた学びを取り入れる
・嫌なことがあったらテトリスやれ
・完璧主義的な考え方だと、どうでもいい優先度の低いことを完璧に仕上げることに拘ってしまい、成長が鈍化することがあるので、自分自身の不完全な強さ、不完全な成長を認めてあげる
・他人に教えることで自分の知識が強化され、他人を励ますことで自分の自信が強化される
なんJのバーサーカー
寒いからサボってたけど、心身の健康を考えるとやった方が良いのはほぼ間違いないのでまた再開していこう
4なんJのバーサーカー
プレワークアウトとして血肉にさせてもらおう
サンキューおっちゃん
11なんJのバーサーカー
暫くトレーニングを休んでいたので筋量、筋力は相応に落ちているが、
また一つ一つ取り戻していくぞ
9なんJのバーサーカー
肘の痛みがどう考えてもプレス種目に影響しそうだったので、
ペックフライとデッドリフトの2種目のみで集中して鍛えた
今出来ないことに執着してもどうしようもないので、今出来ることを全力でやる方が良いのだ
225なんJのバーサーカー
途中までで放置してたホモ・デウスをどうにか上巻までは聴き終わったが、
下巻はここから更に11時間あってゲンナリする
面白いんだけどずっと聴いてると何の話してんだかわかんなくなるんだよな
15なんJのバーサーカー
まあまあ酷使してたのでしゃーねえけど
湿布貼って回復を狙うぜ
12なんJのバーサーカー
自分のメンタルを自分で管理するのだ
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