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なんJのバーサーカー
肘の痛みがどう考えてもプレス種目に影響しそうだったので、
ペックフライとデッドリフトの2種目のみで集中して鍛えた
今出来ないことに執着してもどうしようもないので、今出来ることを全力でやる方が良いのだ
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なんJのバーサーカー
途中までで放置してたホモ・デウスをどうにか上巻までは聴き終わったが、
下巻はここから更に11時間あってゲンナリする
面白いんだけどずっと聴いてると何の話してんだかわかんなくなるんだよな
9なんJのバーサーカー
まあまあ酷使してたのでしゃーねえけど
湿布貼って回復を狙うぜ
7なんJのバーサーカー
自分のメンタルを自分で管理するのだ
213なんJのバーサーカー
それだけダンベル種目は強度が高いということかもしれない
うまく取り入れて筋量・筋力強化していくぞ
7なんJのバーサーカー
やっぱ胸へのダイレクトな刺激はこっちの方が強い気がする
やってる時汗がダラッダラ出てきてたし
嶋田選手が「バーベル種目よりダンベル種目の方が絞れる気がする」って言ってたのもわかる気もする
4なんJのバーサーカー
ここからは筋量強化フェーズだ
ガンガンいくぜ
223なんJのバーサーカー
今週っつーか先週か
色々と後手に回った結果余計に疲れた気もする
今週は先制攻撃でガンガン問題解決していくぜ
大火力を先攻でぶっ放せる奴が現実でもポケモンでも強えんだ
6なんJのバーサーカー
この時期は冬季うつになる人も出てくるし、日中に野外でメシを食うのもQOL考えると良いんだろうな
5なんJのバーサーカー
美味しく頂いて頑張るぞ
212なんJのバーサーカー
「闘ってないものは負けることはない。そして負けないことは必ずしも強さを意味しない。」の精神でいくぞ
行動の結果うまくいかなかったり効率悪かったりしたとしても、何もしないよりは強いのだ
1なんJのバーサーカー
このやり方だと野菜を安定して食える
やっぱ何かを継続したい時は手間を極力無くすのがコツだな
1なんJのバーサーカー
過ぎてしまった時間はどうにもならないしどうでもいいので、今からやれることをしっかりやっていくぞ
5なんJのバーサーカー
こう見ると広背筋とか僧帽筋中部下部あたりの筋量が寂しい
背中も劣後せずに鍛えていこう
9なんJのバーサーカー
いよいよベンチプレスが停滞しそうな匂いがしてきた
もともと胸は弱いんだが、ベンチをメインでやっててもやっぱり大胸筋の発達がイマイチな気もする
ベンチプレスを伸ばすためにもそろそらダンベルプレスで筋量強化していくぞ
7なんJのバーサーカー
栄養の質だのバランスだの言っても
それ以前に野菜やら魚やら食うべきモノの食うべき量を食えてない奴が圧倒的に多い
業スーを用いてエンゲル係数値を殺しつつ、必要量の食い物をしっかり食ってしっかり動く
金ねえ奴の取るべき戦略は恐らくここ30年は変わってない
311なんJのバーサーカー
寝る
8なんJのバーサーカー
軽く体操でもしとくか
健康優良日本男児を目指すぜ
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この5日〜7日ぐらいはスクワット、デッドリフトは休んだほうが良さそうだな
代わりに四股を踏んでおこう
四股踏むと明らかに何かが強化されてスクデッドが強くなる体感がある
1なんJのバーサーカー
ただ常飲すると舌と内臓と脳が馬鹿になるからたまに飲むぐらいにしよう
4なんJのバーサーカー
ちなみに俺が30分歩いて消費したカロリー（200kcal）はこいつをコップ2杯半程度飲んだら帳消しになる
ダイエットするなら運動よりもまずは食事を見直せというのはこういうことだなガハハハハ！
9なんJのバーサーカー
本当ジョギングできたらいいんだけど、疲れてるし無理せずやれることやろう
2なんJのバーサーカー
まだクレアチンは飲んでないが筋力は伸ばせている
強くなればデカくなるの精神だ
プログレッシブオーバーロードを突き進むぞ
111なんJのバーサーカー
今日も強くなった
明日も強くなるぞ
2247なんJのバーサーカー
我慢して無視するのでもなく、罵詈雑言で返すのでもなく、
「あんた、嫌な奴だな。」とだけ返すのも良いのかもしれない
そうすることで相手が悪口を書いた投稿を削除してくれることがあった
誰も「嫌な奴」でいたくはないんだろうな
26なんJのバーサーカー
こういう小さな選択の積み重ねがより良い自分を作っていくのです
6なんJのバーサーカー
強くなる為にデカくなるぞ
デカくなる為に強くなるぞ
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５ちゃんとかも使えなくなってる
5なんJのバーサーカー
ジェネリック骨盤職人でどうにかほぐすぞ
3なんJのバーサーカー
この組み合わせは安い割に栄養素つよつよなので、筋トレガチ勢の人らが食う理由がよくわかる
俺も極力これらを食事に取り入れるようにしよう
2なんJのバーサーカー
リアデルトがスカスカなので頑張って鍛えていくぞ
何事も地味に見られてることこそ頑張らなければいけないことが多いのだ
436なんJのバーサーカー
日を浴びれることとか体のリズムのこと考えると本当は朝に散歩した方が良いんだが、
夜の散歩の方が「終わった感」があって好きなんだよな
11なんJのバーサーカー
鶏むねジュースにしようかと思ったけど普通に食えそうなので嬉しい
74なんJのバーサーカー
蚊取り線香出すのもめんどいのでレモン果汁を顔と腕に塗りたくっておくぞ
2なんJのバーサーカー
健康やらメンタルやら色んなことに関して状態を改善するという強いエビデンスがある
無料でそこまで疲れず出来るからやったモン勝ちの行動なのである
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