共感で繋がるSNS
みっちゃん
過去の出来事は変えられないけど、
起きた出来事の意味はマイナスにもプラスにも変えられる
ならプラスな事に変えていこ
心理学的にホントの意味で自己受容、自己肯定感を上げ切る
自分にとっての幸せのために生きて行こう🌈
J-pop
読書
音楽
筋トレ
歌うこと
カラオケ
ダイエット
水泳
サッカー
バスケ
ジョギング
HSP
みっちゃん
今のうちに心も体も何もかも準備しておくか
56
みっちゃん
おかげで欲のままに買う必要があるのかどうか、
自分に問う前にカラダが動いて買ってしまってた！
どこにお金を使うか、ほぼ冷静になれず
脳も動いてなかった💡
やはり睡眠は大事だ🧞♂️
さぁ寝る準備するぞ💤
45みっちゃん
自分が覚醒されてくような感覚になってオモロい🍀
コレに気づける人ってホントごくわずか
30みっちゃん
意外とちゃんと気にしてない人が多く
深いテーマ🍀
138みっちゃん
時間経ったら中途半端な状態でも休憩
→これの繰り返しが一番集中しやすい
だらだらと何時間もやってもあまり
意味はないし、ただ疲れるし、満足度も低い
勉強、仕事、人との付き合いでも
これは共通するかもな
22みっちゃん
今見て見たらフォローフォロワー友達だいぶ減ったなぁ~🤣
気づいたらブロックもおった🤣
まぁいっか！
繋がりたいと思う人は引き寄せで
繋がり続けるでしょう
今日もブレずにその時その瞬間感じたことを実践していこー😌🍀
16みっちゃん
1時間くらいカラダ動かして、風呂入って読書
これで行こう🍀
143みっちゃん
興奮した〜⚽️
33みっちゃん
朝からありがとうの言葉のスタート
↓
朝活終わり
よし、今日も行くかね
34みっちゃん
父の娘として生まれた子が
父の娘だからという理由だけで、
全SNSから膨大すぎるほどの誹謗中傷、
小学校にすら通えない、
のちに大学に合格するもすべて入学拒否、
役所の手続きもできない、
銀行口座も作れない、
ジムに入会しようとしても拒否などなど
社会からもそして国からも
彼女が生きることを許さなかった
これをわずか12歳で世間から許されないことを経験し、32年間戦い続けてる今もなお
彼女が今生きる姿を
映画観れる人は観た方がいい
感じ方は人それぞれだけど、
感じるものは必ずあるはずです
生きることは罪なのか？
娘として生きることは罪なのか？
彼女自身がなにをした？
うまく言葉にはできないけど、、、
言葉にするものではないけど、
感動した、応援したいと思う
ウチの悩みは大した事じゃない
生きていく中で、いつか会えたら話してみたい
#映画
#それでも私は
23みっちゃん
一日がはじまり、
今日はこれをやると宣言して、
小さなハードルを設定して、
超えるたびにやった！と内心喜びながら
進めていったらやろうとした事が終わった！
1つ幸福感ポイントゲット🍀
心の感性も磨いて行こー♪
#引き寄せ
33みっちゃん
今日観に行こうとしてる映画がなんと無料で見れるというラッキーな事が起きた🍀👏
さっそく運を引き寄せた！
たまたまかもしれないけどラッキー✌️
117みっちゃん
小さく些細な事でもいい、
『🍀ありがとう、感謝の出来事を思い出す🍀』
これだけで
朝の1日を良いスタートで始められる
昨日はあーだった、こーだったと
不平不満、愚痴を吐く事から
1日を始めるのとでは、
今後引き寄せる運も内容も全然違うものを
引き寄せてしまうんだなぁ
みんなは引き寄せるならどっちがいいかな？
14みっちゃん
5、6年ぶりに間近で観れて
迫力やゾワゾワとテンションが上がって
自然と笑みが溢れた😊🎆
今年最後の夏花火最高すぎた☺️
それとおみあげ🏮
312みっちゃん
きっと自分への意識レベルの差なんだろうなと
感じる
意識レベルを高くすると、
集まる情報だったり、関わる人も
それ相応に変わってくる
ウチは意識レベルが上がっても
相手を上下に見ることはなく、横に見る👀
#ひとりごと
15みっちゃん
言語化できなくとも
微妙に違ったり、大きく違ったりする
目に見える状況、
その場で話を聞いた状況だけで、
相手の感情や気持ちは受け取っても、
自分自身の心の気持ち、感情はジャッジしない
俯瞰して1個1個整理して
トータルで自分が感じたことに従おう🌱
17みっちゃん
心も体も自然のままに😌🍀
感じるままに🌈
280みっちゃん
評価されたい、認めてもらいたいという他人主義
昔は良かった過去の成功や経歴
あの時こうしてれば良かったの後悔
→これらすべては【思い込み】
この思い込みブロックが全部外れた時
心やカラダは楽に解放される
色んな視野が広がる
ただのブロックは人によって分厚さが違うから
簡単には外れないけど、
「これがあったから今がある」
っていう考えができた時、生まれ変わる
ウチも2、3年やり続けて、
だいぶ視野、視座、視点が変わって来たな🍀
7みっちゃん
終わり、よし寝よ
7みっちゃん
16みっちゃん
セルフコンパッションやってまた
カラダと心と思考の
バランスが取れた気がするなぁ😗
失敗したけど、立て直したから1歩進めたかな🍀
まぁ最初に比べたら、立て直しができた事が
大きな1歩だからちょっと成功かな🌱
#ひとりごと
#バランス
#ストレス回避
#自己肯定感
9みっちゃん
自分にかかってるバイアス、
それらを即座に捨てる、なかなかむずいけど、
なるだけ捨てる
捨てて、少しずつ焦らず自分のペースで
アップデートしていく
直近で新たに目指す目標が今日できた
この掲げた旗目指して、ただまっすぐに行くだけ🚩
8みっちゃん
へこむ事はない
鏡に映る自分に向かって
いま、むかついてるな、ダメだって顔してるな、そう感じてるんだなとただ言葉を投げかける
それただ感じるだけ
むかついてるからダメだってラベルを貼らなくていい
一喜一憂のジャッジをしない
ただ感じるそれだけでいい
失敗したってそれはうまく行くための試行錯誤した結果なんだから
心落ち着かせてまたチャレンジする
それでいいじゃない
失敗した中でも、昨日よりもこれができるようになったと1つでも見つけたらそれはたとえ小さなことでも成長してる証なんだよ😊🍀
そんな風に未来と今の自分のイメージ少しずつ紐付けていこう
10みっちゃん
気持ちと思考が負けたー
カラダと心と思考のバランスむずーーー😱
試行錯誤だな、、
やっちまったもんはしゃーない！
次だ次
8みっちゃん
家にいてもに退屈だから
感性を磨きにひとり映画へGo!((((っ･ω･)っ🌻
前回から2年振りくらいに映画行くらしい😗
18みっちゃん
やったことのないダンスに人生初チャレンジ🤣
家でやってたら気づいたら1時間経ってた🤣💦
そして汗だく💦
リズム感バラバラだけど、
いいリフレッシュになるからまぁいっか！
やってきゃ身につくっしょ！的な🤣
11みっちゃん
カラダに特化すると
→食欲、性欲に正直になりすぎて、怠ける生活になる
心に特化すると
→自分の感情や他人の感情に振り回される
思考力に特化すると
→心やカラダで感じる感覚が落ちて、
理論ばかり並べて頭でっかちになる
感覚の人への理解ができなくなる
3つのバランスは何においても必要だな
そして、何よりもこの3つが重なる中心
＝自分の核が3つのバランスを支えるから
自分の核は超重要なんだな🍀
12みっちゃん
今日もリセットされた新しい状態で
1日を満たしていこー🍀
ハッピーでいこー🍀🌈
18みっちゃん
他人目線になれず
自分目線でしか見れない人にある傾向。
事実を自分の都合の良いように解釈してしまう
下に見た相手を攻撃したり、
上にいる相手の過失を見つけて引きずり落とす
自分の地位が上がった時は、
自分をエリートだと思い込み、
公平より効率を重視してしまう
こういう人めっちゃくちゃ多いな💦まじで、、
それの回避方法は、、、
ここで書くのはやめておこ。
20みっちゃん
17みっちゃん
間違って理解して履き違えてる人がかなり多いようだ🙄
他人から励まして元気もらって上がるものではないんだなぁ、、
15みっちゃん
あまりマイナスにならなくなったな🍀
それはより良い自分に
元気に成長するためのジャンプ台だと思えばいい
1回深く沈んで、休んで、全回復して
そこからさらに跳ね上がるために
必要なステップってことで捉えよう🍀
14みっちゃん
現状を守るための愚痴は減らそう
なくそう
よしこれでいこ
14みっちゃん
怖いけど、どれだけ痛烈な言葉を浴びようとも
他者からの評価を気にせず、
他者から嫌われることを恐れず、
他人の課題は他人の課題と割り切る
自分の意思で他人は変えられないと割り切る
そんな風に自分の生き方を貫けた奴が
嫌われる勇気を初めて持てるんだと思う
16みっちゃん
11みっちゃん
ウチは今と、その瞬間に感じた時
同時にそれが起きたから拾う事にした
ウチの中ではこれをチャンスと捉えた
このチャンスは逃さないようにしよ
17みっちゃん
みんなに悲しい顔をさせまいと
笑顔を振る舞う強さ
なんて子だ、、、
そんな事を幼い子どもにさせてしまう
大人はずるいというかホント勝手すぎるよな、、
#ひとりごと
11みっちゃん
自分軸を持つことの大切さ
自他ともに認める
過去の体験があったから、今があると感じれる
今やってる事が人生の全てじゃない
コレを高校1年で感じれてる
すさまじい人に出会ったな😌🍀
ウチも見習わなきゃだな
13みっちゃん
買い物、
編集、読書、
ウォーキング
よし、決めた🍀
コレで行くか！
13みっちゃん
否定するつもりはないけど、
それはただ完全主義なんだろなと思う
グレーもあるんだよって事を知った方がいいな
さらに薄いグレー、濃いグレーもあるんだよ
60点、50点取ったってええやん
18みっちゃん
今日ついに打ち明けてしまった
やはり、伝えたい想いは伝えないと
相手に伝わらないな
12みっちゃん
まぁこんな日もあっていいか！
続きは明日！切り替え！
16みっちゃん
そして新たに心のフェーズに突入した
宿題に、編集に、読みたい本に運動にやる事たくさん
でも今日全部できなくてもいい🍀
そんな感じで行こう♪
10みっちゃん
ってなった時にウチなりの対処
☆牛丼屋さんを例に☆
牛丼が食べたくて、お店に入って
牛丼を注文！
だけど
メニュー見てたら
他のも気になってしまって牛丼のトッピングに
ラーメン注文！
オムライス注文！
デザート注文！
それらのトッピングを全部牛丼に乗せたら
牛丼の何倍も美味しいと思うかい？
むしろなんの味だか
よくわからん味なるよな🤣💦
そのわけわからん味が
=今の自分は何したいだっけ状態ってこと
（色々選択事ありすぎて選択できない）
元々何が食べたいんだっけ？に戻ると
牛丼が食べたくてお店に来たんだから
シンプルに「牛丼」を選べばいいんだ
他のトッピングは今は気にしなくていい
このイメージが伝わる人には伝わるかな？
伝わらなければ、その人には伝わらなかった
ただそれだけのこと
伝わらなかった事にいちいちジャッジしない
それでいいんじゃないかな
#ひとりごと
4みっちゃん
やる事結構あるなぁ
8みっちゃん
自分が！自分が！ってなったり、
自分はこうだからとか、
他人を見下したり、
正義を振りかざして相手を攻撃してしまう、
また自分がこうでなくちゃいけないと
意識強くなりすぎて自分で首を絞めてしまうとか、
勝ち負けにこだわるとか、
競争に勝たなくてはとか、
自分の言ってる事が正しいと主張してしまうとかとか
になっちゃうから自我にもバランスが必要なんだよな
13みっちゃん
一大事の1日が終わった、、、
長い一日だったけど、
色々人間味を感じたし、色々考えさせられた
これだけは言える。
プライドなんてなにも価値はない。
そこまでして嘘が必要なのか。
どこまで嘘が保てるんだろうか。
ホントの事を知る時が来た時、
とてつもないショックを受けるぞ
その事に気づいてるかな、、
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