GRAVITY/らいおん

共感で繋がるSNS

らいおん

らいおん

基本休みはロード乗ってるかランニングしてます。あと、たまに古着屋巡りとか。最近はiriの曲に興味あります。あと51歳既婚です（絵に描いたようなオジサンです）追伸 vmax1200買いました。

ゲーム

東京

コナン

ジョギング

サイクリング

ランニング

バイク

らいおん

今週はとにかく仕事がキツかった[大泣き]
でも、今日で終わりなのでまた練習再開するかな〜
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

フルマラソンを完走するにはどうすればいい？

回答数 69>>

完走なら、週末にロング走だけでもなんとかなる

らいおん

昨日のインターバルで筋肉痛。
本当は30kの予定だったが、16kで断念[大泣き]
#ランニング
#ひとりごとのようなもの

ランニング

らいおん

ゲートブリッジを使って坂ダッシュ。
全長が1600mなので800m上り坂後に、800m回復jogを３往復。
思ってる以上に長い[冷や汗]
平日はトラックが多いので排気が気になるが、休みならいいかも、景色もいいので是非お試しを[笑う]
#ランニング
#東京ゲートブリッジ

ランニング

らいおん

走るのって好きですか？🏃‍♂️

回答数 39>>

嫌いじゃないかな〜

らいおん

バイクは何乗ってますか？

回答数 305>>

らいおん

30キロ走ってコース難しくない？？ランナーの方目的地決めて走ってますか？

回答数 1>>

グーグルマップでおおよその距離を算出して走ってます。

らいおん

閾値走の日。
ただ、今の私には5:10は無理だった。5〜6分で苦しくなってしまう。
やはりダイエットも視野に入れないとダメだな〜[大泣き]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

久々の30k。
20km辺りから足が重く感じ始めた。回数をこなさないとダメだね〜[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

今日は閾値走。
だが、途中で左足に違和感がありゆっくりjogとウォーキングにかえた[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

今日はさすがに疲れがmaxだった。
明日閾値走やめようかな〜[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

今日も安定のjog
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

本当は30kやる予定だったが、エネルギー切れでdnf[大泣き]
やはり距離走はちゃんと食べないと、動けなくなる[びっくり]
後半は、ほぼ歩いてた[冷や汗]
結局途中でコンビニで食べてしまったしね[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

週末ラン10km。
最後にディズニーの花火みれたのはラッキーだった[笑う]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#ディズニー花火

ランニング

らいおん

嫌いなインターバル。
5:10前後を6分×３回
中々にえげつなかった[大泣き]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#乳酸系大嫌い

ランニング

らいおん

４連続ラン。疲れがたまってきたな〜[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

３連チャンのランニング。
少し疲れが。。。。。
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

昨日の疲れか、中々ペースが上げられなかった[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

6-6:30でjog
朝を食べないと、10kmで動きが鈍くなっていく。
少しでも、脂肪をエネルギーに変えられるようになるといいな〜
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

久々のホープ軒。相変わらず混んでた[冷や汗]
夜ツーの定番
#ひとりごとのようなもの
#バイク好きと繋がりたい
#ラーメン

バイク乗りの星

らいおん

5:00〜5:30km15分の閾値走。
実際は5分ぐらいしかもたなかった。なので5分3本のインターバルみたいな感じでした[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

山中湖に到着。
晴れてて富士山もきれい[笑う]
#ひとりごとのようなもの
#バイク好きと繋がりたい

バイク乗りの星

らいおん

道の駅どうしで休憩。
鹿肉食べたかった[大泣き]
#ひとりごとのようなもの
#バイク好きと繋がりたい

バイク乗りの星

らいおん

久々のゼブラ津久井。
ロードバイクでは何度かきたけど、オートバイは初。
クロワッサン食べればよかったかな〜
#ひとりごとのようなもの
#バイク好きと繋がりたい

バイク乗りの星

らいおん

その後、町内のウォーキング大会に参加。
クールダウンにはちょうどよかったかな
#ひとりごとのようなもの
#朝のウォーキング

ランニング

らいおん

早朝jog、少し雨が降ったが気温はちょうどよかった。
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

今日は土手で距離走をしてました。
やはり6km過ぎから、体が動くようになり呼吸も楽になるな〜
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

今日は5:30km8分と7:30km3分ｘ４回のテンポ走。
後半、心肺がしんどかった[目が回る]
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング

らいおん

京浜つばさ公園
この時間は着陸ラッシュみたい。
空に飛行機が等間隔に並んでいる。
管制官忙しんだろうな〜[冷や汗]
#ひとりごとのようなもの
#羽田

らいおん

今日は正直暑かった[冷や汗]
5月なみでしたね〜
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ランニング