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22みみ
・鶏むね肉皮無し100g、キャベツ150gをチンし、レタス103g、オイスターソース小さじ1と酒小さじ1とブラックペッパー少々を混ぜたもの
・ゆで卵1個
・白米130gに納豆1パックタレなし黒酢小さじ1、めかぶ1パック、鰹節2g、いりごま小さじ1/2、きざみのり(ひとつまみ)のせたもの
ダイエットの星5みみ
資格取得を目指す2みみ
・鶏むね肉皮なし100g、キャベツ122g、レタス100gをレンジでチンし、レモン汁小さじ2と塩ひとつまみとブラックペッパー少々と鰹節2gといりごま小さじ1/2ときざみのりひとつかみを混ぜたもの
・もち麦入り白米130g
ダイエットの星9みみ
ブラックホットコーヒー200ml
プロテイン
バナナ半分
こつぶみかん1個
無糖ヨーグルト50g
アーモンド3粒
4みみ
・鶏むね肉皮無し100g、キャベツ125g、かぼちゃ63gをチンし、レモン汁小さじ2と塩ひとつまみとブラックペッパー少々を混ぜたもの
・ゆで卵1個
・もち麦入り白米130gに納豆1パックタレなし黒酢小さじ1、めかぶ1パック、鰹節2g、いりごま小さじ1/2、きざみのり(ひとつまみ)のせたもの
ダイエットの星10みみ
・鶏むね肉皮無し100gとキャベツ126gと玉ねぎ98gをレンジでチンし、レモン汁小さじ2と塩ひとつまみとブラックペッパー少々と鰹節2gといりごま小さじ1/2を混ぜたもの
・もち麦入り白米130g
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5みみ
と思ったけど、福岡で程よい大きさでコンサートができるところがない説
サンパレスも毎日何かしらやってるしね
2みみ
4みみ
ダイエットの星6みみ
資格取得を目指す5みみ
ブラックコーヒー200ml
プロテイン
バナナ半分
こつぶみかん1個
無糖ヨーグルト50g
早速昨日届いたマウントレーニアのコーヒー飲んでみたよ
美味しい😋
ダイエットの星6みみ
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意外と中旬だった
3みみ
資格取得を目指す49みみ
チョコの香りはデートの時とかが良いかな？
Beautyの星8みみ
13みみ
お尻トレを始めた2週間前はサイドレッグレイズホールドで左足を上げてキープしておく時に左のお尻の筋みたいなところが痛かったけど、今日やった時は痛くなくて結構左足を上まで上げてキープすることができた
ダイエットの星11みみ
一番点数が低かった模擬試験をもう一度解くのと(解き終わった後に、これは点数が一番低いんじゃなくて、操作は合ってるのになぜか毎回2項目だけ点数がつかないからだったことに気づく)、ミスしやすい操作をテキストで確認完了！
頑張るぞー！
資格取得を目指す4みみ
4みみ
ダイエットの星10みみ
Beautyの星11みみ
資格取得を目指す10みみ
ダイエットの星15みみ
資格取得を目指す6みみ
アールグレイティー(コーヒーフレッシュ入り)140ml
プロテイン
バナナ半分
こつぶみかん
ヨーグルト50g
ダイエットの星13みみ
首ケア用に使う！
Beautyの星6みみ
資格取得を目指す9みみ
スクワット2分
ウォーキング40分
終わりました！
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暖房つけなくても良さそう
今もつけてない
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