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✨みぃ✨🪽
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✨みぃ✨🪽
プロテイン摂取完了！
今日のボディパンプは…
１週間空いたから
腕も脚もプルプル………
明日から段階的に
筋肉痛来るんやろうなぁ
ストレッチせねば！
#筋トレ
#ボディパンプ
#プロテイン
筋トレの星
4
50
✨みぃ✨🪽
#とんこつラーメン たべた！
初一人ラーメン！！
#煮玉子入り！！
美味しかった！
案外あっさりしてた！
お腹いっぱいになったよ
福岡お店・観光地の星1067✨みぃ✨🪽
#マックランチ
いただきまーす
糖分補給の星681✨みぃ✨🪽
1042✨みぃ✨🪽
#ストロベリームース
いっただっきまーす
#スタバ
264✨みぃ✨🪽
何かわからんけど…
腹痛からの胃痛で…
たまらんかった……
旦那と子どもたちは、何事もなかったみたいで…
不規則な食事してるのと…
胃が小さくなったからかな……
何か当たったのかと思った…
今日は…おじやを食べまーす
2074✨みぃ✨🪽
ボディパンプ行ってきた!
今日は二の腕にききそうなやつと
腹斜筋鍛えるやつが多かったかも…
スクワット、ランジはもちろんのこと…
プランク…
バーをつかったり…
おもりだけを使ったり……
さて…
プロテインでも飲むか!
明日は全身筋肉痛かなー
[大笑い][大笑い][大笑い][大笑い][大笑い]
筋トレの星2167✨みぃ✨🪽
注文品を、とりにいって…
マラサダ食べてきた！
美味しかった～
フラの練習…頑張らねば！！
#アサイーボウル
#マラサダ
#フラショップ
270✨みぃ✨🪽
お食事して
帰ってきて
我が家で友達と自主練！！
発表会に向けて
昨日より今日!！
今日より明日!
少しでも
手や波のハンドモーションや…
重心の移動が
なめらかにできるように
日々練習して
手のストレッチ＆フラ筋鍛えねば～
#フラダンス
650✨みぃ✨🪽
水しか飲めん！
って紙にマジックで書いてテーブルに置いた！！
健康診断…朝一にすればよかった
[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
650✨みぃ✨🪽
初めて食べる！！
どんな味かな
#マック
#ドラクエバーガー
1566✨みぃ✨🪽
少しでも…なめらかな動きできるように
あれこれフラの動画をみてる～
先生によって
ステップが違う！というのがわかった！
友達は、
以前のスクールの先生の癖がついてて
いつも注意されるって言ってる
わたしも、足が上がったとき
注意されてたから…
すり足ステップ……
体重移動…
なめらかな動き
タイミングを合わせる！
まだまだまだまだまだまだ…。
①年後、
進化してるといいなぁ
234✨みぃ✨🪽
18時間ちょい起きてた！
夜、往復②時間弱
都市高と、下道走ったから…
夜9時半過ぎには
寝落ちしてたぽい…笑笑
朝目が覚めたのが6時頃だから
久々に8時間半？
爆睡してた！
目が覚めたら…毛布1枚しか着てないし
首が痛い……
定点カメラつけてたら
どんな寝相がうつってたかな……
明日は健康診断だから
夜更かしできんな……
237✨みぃ✨🪽
寝落ちして…
今目が覚めた…
2時過ぎやん！
どーしょ……、
夜、運転せんといかんけん…
やっぱ、もう一回寝るか！！
おやすみぃ～～
なんかお腹空いてきた…、
どーしょ😨
448✨みぃ✨🪽
旦那に内緒で
フラダンス教室に通っている
[疑っている][疑っている][疑っている]
2月に恐れていた
発表会に出るという現実…
ステップとか
体重移動とか…
ハンドモーションとか…
できーーーん！
ムズーい
まだ、習い始めて3カ月なのに……
ヤバすぎる！
ハンドモーション！！！
手がカクカクや[びっくり][大泣き][大泣き][大泣き]
ステップ、
体重移動、
ハンドモーション……
なんかよか早期習得方法あったら
だ…誰か…
教えてくれんしゃーーーい
🙏🙏🙏🙏🙏
おねげーしやーす
843✨みぃ✨🪽
236✨みぃ✨🪽
っていう予報をぐらともさんから聞いて
ちょいとお高めだけど…
あんまり役にたたんかもしれんけど
買ってきた！
以前お世話になった業者さんからのおすすめで
タイヤにシューって吹きかけるの…
お守りお守り！
三男の車と私の車の2本買ってきた！！
明日雪が積もりませんように…。
#スプレーチェーン
1156✨みぃ✨🪽
今年もよろしくねー
1974✨みぃ✨🪽
たくさんのお友達ができて
楽しいやりとりや、
相談に乗ってくれたり
アドバイスくれたり
励ましや、慰めの言葉かけをしてくれたり…
本当にお世話になりまして
ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたしまーす。
2478✨みぃ✨🪽
これまた…
まーったくにとらんけど……笑笑
ちょっとおねーさんになったかもな…
実物は
もっとおばはんやけど…笑笑[大笑い]
271✨みぃ✨🪽
みんなはどのタイミングで変えてんのかなぁ～
もう少しおねーさんのアイコンにしてみよーかなー
と
心の声がバリバリ出てきますばい！
笑笑
149✨みぃ✨🪽
大雨でーす！
今日ケーキ買おうかな…
昨日食べとらん！！
既婚者の星698✨みぃ✨🪽
既婚者トーク263✨みぃ✨🪽
甘いシャインマスカット
甘いイチゴ
837✨みぃ✨🪽
#クリスマスマーケット
お友達と初めて行ったよ！
暗くなってきたら
めちゃめちゃ綺麗で感動！！
#ぼる塾 が来てたー
今日も多かろうね
福岡市の惑星1097✨みぃ✨🪽
#織幡宮➡#宗像大社
織幡宮と宗像大社が近かった！！
宗像大社に16:30すぎに着いた。
交通安全祈願で有名なところ。
大学時代、初めて車を買ったときに
亡き母と初めてのドライブで行った
思い出の場所。
敷地内のご神木の前に立ったとき
釘付けになったー
何かすごかった
宗像大社が閉まる前に回れてよかった～
宗像大社➡#牧のうどん
#ごぼ天肉うどん がおすすめ！
私はやわめんで
だしを足しながら…
久々に堪能したよー
かしわごはん弁当をおみやげにして……
お友達とバイバイして
#ロングドライブ 終了！
1884✨みぃ✨🪽
北九州➡宗像へ
#織幡宮…#織幡神社①
階段が結構きつかったー
ネコがいたよー！
左側に上ってる山道を見つけたので
そっちにもいった！
595✨みぃ✨🪽
【この惑星で楽しみたいこと】
初めまして。
神社仏閣大好きです。
皆さんの投稿を拝見させてくださーい！
よろしくお願いしまーす
【最近のマイブーム】
筋トレ教室とフラダンス教室
1カ月筋トレ教室が休みだから
いかに家でモチベアップして、続けられるかどうか…
フラダンスは発表会があるらしいので😱
踊り覚えて、腰振らなきゃ！
神社仏閣の星52✨みぃ✨🪽
北九州まで、ドライブ！
走ったねー
久々の往復100キロ超え！！
楽しかったー
友達は…助手席で怖かったかもしれん…
ごめんねー
#九州鉄道記念館
#門司港
#焼きカレー
#ドライブ
1083✨みぃ✨🪽
#スタバ
#アーモンドミルク
#ハチミツ3周
#ホイップ
#アイスジンジャー
糖分補給の星248✨みぃ✨🪽
よかてんきやったー
仮殿の紅葉が色づいてた！！
#ドライブ
#太宰府天満宮
梅が枝餅も焼きたてを食べたよー
福岡県の星1195✨みぃ✨🪽
#今日のランチ
#ビーフデミグラコロ
#マック
278✨みぃ✨🪽
けど、寒くて面倒……
でも…いったん出たら
何時間も出っぱなし…笑笑
メモして
一回の外出で終わらせねば！！
本日のミッション！！
お買い物！！＆その他
どんだけの用事を終わらせられるかなぁ
笑笑
449✨みぃ✨🪽
体が当たって
立ててた
リアワイパー外れて…[びっくり]
力不足で…はめこみきらんで[大泣き]
ビューンと車屋さんに行って
はめてもらった～！
開いててよかった！
[大笑い][星][星][星]
1252✨みぃ✨🪽
グラコロにしたー～～
#マック
#グラコロセット
糖分補給の星1968✨みぃ✨🪽
ランジは、やっぱり苦手～
グラグラする😅
結構忙しく
メニューが変わって…
ヘロヘロになって
終わりかと思いきや！
最後に
ボディパンプチャレンジというのを
プラスしてやった！！
いつもよりもプラス5キロの
12キロのバーを寝転がって15回上げ下げして
起き上がってデットリフト15回
これを
2セット
次に7キロのバーで、アップライト？15回
脇締め腕立て伏せ15回
これを2セット
結構
キク～
明日は筋肉痛のご褒美やな～
#筋トレ
#ボディパンプ
#筋肉痛
筋トレの星850✨みぃ✨🪽
家を飛び出して写してきた写真。
はっきり写らんなぁ…
でも綺麗やったなぁ～
本当にマジで寒かった！
息子のサッカー時代のグランドコート着ていって正解やった！
リアルコールドムーンやったばい！
#コールドムーン
空好きの星1067✨みぃ✨🪽
寒かけどー
糖分補給の星1757✨みぃ✨🪽
綺麗やったー
#クリスマスイルミネーション
277✨みぃ✨🪽
眠れん…
昼寝したわけでもなく……、
寝坊しませんように～
遅くとも5時には起きたーい！！
弁当つくらんといかんけん……
明日？いや…、今日の夜は
筋トレ教室やし………
昼間…ちょっとだけでも…
眠れたらいいけど[冷や汗]
パートの応募の履歴書、職務経歴書を
書きなおさんといかんかったー！
今日か！…やるか…
反応遅すぎて、また、お祈りメールやろうなぁ…
やることおおすぎやー
……
寝る
おやすみなさい、皆様
1058✨みぃ✨🪽
#筋トレ教室
#ボディパンプ
半端なかった…
#スクワット…
腰幅➡肩幅➡ワイド➡ワイダー
ランジ
もうね…
何回やってるのかわからんね。
エイトカウントで、
動きが変わっていくから…
プランク➡ひねり両サイド
デッドローデッドリフトは
今回は12キロ
回数が多いから…だんだんと…
うーーー、ってなってくる～😱
あと…おもりを使って
何とか…？って動き…笑笑
腹筋とか…腕立て伏せとか、色々あって…
大胸筋鍛えるやつとか
肩、腕、胸、腹
横腹、脚、肩甲骨
等々…
今日は内股あたりが筋肉痛……
明日あたりは…どこかな……
全身筋肉痛かもー笑笑
また、2週間あくから…
いえでできるやつを
少しずつ…頑張りまーす！
筋トレの星1062✨みぃ✨🪽
逃げ出したくなるかなー
839✨みぃ✨🪽
#紅葉 みに行ってきた！！
雷山観音様！！
生前の父がよくお参りしていたところ。
お礼を言ってきました。
駐車場に入るのに…
1時間ちょい並んだかなぁ…
その甲斐あって
一番奥に停められた！
綺麗だったなぁ…
糸島なのに
なぜか
梅が枝餅を買ってきた！笑笑
ランチは…
みんな…
どうしようになって
結局下界に降りてきて
遅めの
ココスランチ～笑笑
おしゃべりに花が咲いて
めちゃめちゃ楽しかったなー
次は来年の花見！
#雷山観音
#雷山千如寺大悲王院
#ココス
福岡お店・観光地の星38104✨みぃ✨🪽
フラのステップの練習せねば……、
腰がなかなか振れん！
１曲踊れるようにならねば！！
どけんしたら
おぼえられるっちゃろーかね🤔
アロハの星2872✨みぃ✨🪽
って…どういうこと？？
仲良かったお友達が…
１人去っちゃった
[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
2672✨みぃ✨🪽
昼マック！
ついつい…こうなる…、
[大笑い][星][星][星]
#ダブルチーズバーガー
糖分補給の星36103✨みぃ✨🪽
【この惑星で楽しみたいこと】
初めまして。
生まれも育ちも福岡県民です。
地元なのにあまりよくわからないので、
色々と楽しみたいと思います。
【最近のマイブーム】
4月から通い始めた筋トレ教室と
10月から通い始めたフラダンス教室。
フラダンスが超ムズい……ですが…
どちらも頑張って続けたいです！！
福岡県の星363✨みぃ✨🪽
Androidだからかな…
いまいち…やなあ
晴れてるんやけど……
明日の早朝の流星群も…みたいなぁ
#スーパームーン
空好きの星21136