GRAVITY/まるもち มารุโม

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まるもち มารุโม

東京中野に住んでいます。不眠症→適応障害→うつ病で休職中で。復職、転職を考えながら生きています。趣味は野良ネコの鑑賞とユーカリ育成（初心者）です。生きづらいなと感じている方と仲良くなれたら嬉しいです

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まるもち มารุโม

本日は10時間近く睡眠が取れました☺️昨日が不調だったので良かったです[ほっとする]カールが東日本でも買えるようになる夢をみました🤭中途覚醒なしでこれだけ寝れると心身共に軽くなりますね[大笑い]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの

うつ病の星

まるもち มารุโม

日中ずっと寝ていたら体調は回復したような気がします[照れる]昨日いただいたクリスマスプレゼントを開けて楽しんでいます[大笑い]Tシャツやお酒、本とシール[ほっとする]ありがたいです🎄

昨日は全然眠れずに負のスパイラルに入ってしまったので、今日こそ眠れますように…
プレゼントを貰うのは久々なので癒されています[穏やか]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #クリスマス

精神を癒す星

まるもち มารุโม

本日は3時間睡眠でした。明け方まで入眠できず自分の投稿に沢山コメントしてしまいました…通院予定日でしたが体調不良のため延期してもらおうと思います。昨夜は友人夫妻からクリスマスプレゼントを頂いて楽しく食事したのですが反動が来てしまったようです[目が回る]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの

うつ病の星

まるもち มารุโม

本当は怖い。なんとかしなきゃなと思うけど手も足もでない。どしよかな。神様もうちょい優しめにして欲しいな。ばいばいばい。だから大切にしたいなとか思うけど自分持ちか。ありがとうが精一杯

まるもち มารุโม

涙がとまりません。グラ友さんありがとうございます😭

まるもち มารุโม

セブンに行くと何でもちいかわになっていて買ってしまいます[泣き笑い]やはりハチワレが好きです🤭

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ちいかわ

精神を癒す星

まるもち มารุโม

本日は7時間睡眠でした。天気も良いので近所に外出して、ランチにはパスタをいただきました🍝就寝と起床時間が遅くなっているのを改善せねば…です[冷や汗]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #パスタ

まるもち มารุโม

実は電波を測ったりするのが趣味だったりします。仕事でワイヤレスマイクを使用することが多かったからかな。どうでもいい投稿でした😅やはり前していた職種に戻りたい未練…でも不安で動けません🫨

#うつ病 #ひとりごとのようなもの

うつ病の星

まるもち มารุโม

本日も睡眠が上手くいかず…内科通院を来週に延期してもらいました[冷や汗]波がある🌊ザッパーン。寝て起きると元気になった気がするけど、行ったり来たりの1日でした[目が回る]深呼吸して明日はもう少し活動的になれるといいな。とりあえず部屋の照明をクリスマスカラーに🎄

#うつ病 #ひとりごとのようなもの

うつ病の星

まるもち มารุโม

本日は12時間睡眠でした[冷や汗]昨日は3時間半だったので乱れています💦昔飼っていたワンコがいなくなってしまい探しつづける夢でした😢今も空から見守ってくれてるかな…ベッドの横の写真は今日も笑ってくれています🐕

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #いぬ #コメダ珈琲

うつ病の星

まるもち มารุโม

今日の晩ご飯は鶏白湯ラーメンです🍜美味しくいただきました[大笑い]１本だけハイボールを飲みます🍶

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ラーメン

まるもち มารุโม

本日は3時間半睡眠ですでに眠たいです🥱スタバでラテとサンドイッチとスコーンを買ってきました。クリスマスカラーですね🎄

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #スタバ

まるもち มารุโม

マック買ってきました。グラコロの季節ですね[照れる]外出できてよかった[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #マクドナルド #グラコロ

まるもち มารุโม

本日は4時間半睡眠でしたが悪夢寝汗はありませんでした。朝定食を食べましたが地味に値上がりしていてお財布が苦しいです[冷や汗]天気はいいですが不安が強いため家にいます😖

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #朝ごはん

まるもち มารุโม

本日は5時間睡眠でした。悪夢と寝汗で疲れてしまったのでシャワーを浴びてランチに…CoCo壱は１辛でも辛いですね🥵ラテとおやつを買って帰宅。薬を飲んでゴロゴロします🐈

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #カレー

まるもち มารุโม

午前６時…まったく眠れない[目が回る]眠剤飲んだし頓服も飲んだのになあ。ベッドで仰向けになったり、うつ伏せになったり、横向きになったり、丸まったりしています[冷や汗]イヤなことばっか思い出して不安になる…困ったなあ[大泣き]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #睡眠導入

まるもち มารุโม

本日は7時間睡眠でした。ちょっと落ち込み気味なので朝マックを食べました[照れる]今日は今から精神科通院です🏥採血あるとイヤだなあ[大泣き]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #マクドナルド

まるもち มารุโม

最近また悪夢をみるようになってしまいました😞天気もいいのでランチは外食です。レトロなオムライスをいただきました[大笑い]世間は三連休最終日で街は賑わっていました

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #オムライス

まるもち มารุโม

今日は7時間睡眠でした😪昨日のお散歩写真を投稿し忘れたのであげてみました。キッチンカーが来ていて楽しそうでした[大笑い]寒いので買わずに見てるだけでしたが近所にこういう公園があるのは癒されます[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #お散歩写真

精神を癒す星

まるもち มารุโม

最近は中途覚醒が減り8時間睡眠できました😪天気もいいので近所の公園まで散歩に行き、帰りにゴーゴーカレーを食べました🍛キャベツおかわり無料はうれしいです[大笑い]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #カレー

まるもち มารุโม

いつまでこうしてる事が許されるのかな…辛いことだけじゃないけど、ちょこっと不安な気持ちをこの星に置かせてください😔

半年前に比べてたら良くなっています。比べても仕方ないか[冷や汗]

#うつ病 #友達募集

まるもち มารุโม

本日は寝坊しながらも8時間睡眠できました。相変わらず変な夢は見ますが体調は良いです[照れる]ランチに好きな中華屋さんでチャーハンをいただきました[大笑い]美味でした[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #チャーハン

まるもち มารุโม

本日は6時間睡眠でした。おさまっていた悪夢が再発してしまい、ちょっとしんどい朝でした[冷や汗]精神科通院日なのをすっかり忘れていて30分前に思い出してギリギリ通院できました🤭ご褒美はたらこパスタにしました🍝

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #パスタ

まるもち มารุโม

本日は7時間睡眠できました[照れる]小旅行の影響で足腰が筋肉痛ですがよく寝れました[大笑い]ランチは味噌ラーメンを食べてきましたお腹いっぱいです。夕方からカウンセリングなので昼寝しないように気をつけます[冷や汗]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ラーメン

まるもち มารุโม

本日は6時間半睡眠でした[照れる]家のベッドじゃなくても眠れました！来年のタイ旅行に向けて自信がつきました[照れる]朝食はホテルのサンドイッチです。無料なのはありがたいです。少し寒いですが自然は癒しになりますね[穏やか]

#うつ病 #旅行 #高尾山

まるもち มารุโม

今日はホテルのレストランで晩ご飯です[照れる]美味しかったです[ほっとする]ハイボールも1杯飲んだので次は焚き火です🔥

#うつ病 #旅行 #高尾山

まるもち มารุโม

無事、高尾山の山頂まで行ってきました[大笑い]紅葉🍁も始まっていて自然に癒されました[照れる]普段の運動不足のせいか膝がガクガクになってしまいました🤭ホテルにチェックインしたので夜は温泉と焚き火を楽しみます[ほっとする]

#うつ病 #旅行 #高尾山

精神を癒す星

まるもち มารุโม

寝坊したり、電車止まったりと1時間くらい予定より遅れていますが小旅行出発しました🚃ちょっと雲が多いですが高尾山行ってきます🫡

#うつ病 #旅行 #高尾山

まるもち มารุโม

今日の晩ご飯は崎陽軒のシウマイ弁当です[大笑い]久々に食べました。来週明けに高尾山に小旅行予定なため旅行気分です[穏やか]山頂まで行って温泉入って、焚き火して一泊してきます♨️ちょっと動いてみようと思います[ほほえむ]

#うつ病 #崎陽軒 #シュウマイ

まるもち มารุโม

本日は6時間睡眠で問題なく起きれました[照れる]外出習慣をつけれるかな？と電車に三駅乗って荻窪にラーメンを食べに行ってきました。荻窪ラーメンの有名店春木屋！並びましたが美味しかったです。晩ご飯の買い物もできたのでミッションクリアです[ほっとする]

#うつ病 #ラーメン #荻窪 #春木屋

まるもち มารุโม

本日は問題なく8時間睡眠できました[照れる]午前は内科通院で血糖値は問題なかったのですが、1カ月で２キロ太ってしまいました…過去の投稿見返してもドーナツ食べ過ぎですね😅通院ご褒美に人生初コメダに来てみました☕️

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #コメダ珈琲 #コーヒー

まるもち มารุโม

本日は6時間睡眠でしたが朝寒くてなかなかベッドから出れませんでした[冷や汗]ちょっと調子が悪かったので頓服を飲みましたが、家にこもっているのも良くないかなと近所のやきいもフェスに行ってきました。平日なのに混んでました[ほほえむ]甘くて美味しかったです

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #さつまいも #やきいもフェス

まるもち มารุโม

6時間+3時間の長時間睡眠でよく寝れました。天気も良く近所でやきいもフェスなるイベントがあるとミヤネ屋でやっていましたが、出かけたくないのでパフェをUberしました🤭

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #おやつ

まるもち มารุโม

昨夜の睡眠は質が良くなかったのか、午後からウトウトしてきてしまい[眠い]2時間ほどお昼寝してしまいました…午前中はMLB⚾️を楽しく見ていました明日が最後ですね楽しみ😊ストックしていたおやつをいただきます[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #おやつ

まるもち มารุโม

本日はなかなか寝付けませんでしたが、午前中遅めまで寝て8時間睡眠でした😪天気がいいので外出しましたがミスドに行ってすぐ帰ってきてしまいました[冷や汗]ついつい買い過ぎてしまいますね…おやついただきます[穏やか]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ミスド #ドーナツ

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒ありの6時間睡眠でした😪夕方からはカウンセリングで、エネルギーが下がっているので動けない日があっても落ち込まないようにした方が良いとのことでした。帰り道にタコのペペロンチーノを食べました[照れる]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #パスタ

まるもち มารุโม

本日は朝5時に早朝覚醒で5時間睡眠でした。午前中からMLBワールドシリーズを観ていたら、6時間半の延長戦⚾️面白かったけど睡眠時間より野球時間の方が長かったです[大笑い]おやつに三角チョコパイを買ってきました

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #マクドナルド

まるもち มารุโม

本日は夜中に中途覚醒してしまい計6時間睡眠でした[冷や汗]ちょっと睡眠不足かウトウトしています…本格的に寒いのでランチは、温かきつねうどん🦊にしました。お出汁で暖まりました[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #うどん

まるもち มารุโม

今日、昨日と昼も夜も沢山寝れています[照れる]悪夢も寝汗もなく、夢は見るものの睡眠の質はいいようでし🤭寝てばかりですが買い物ついでにお寿司を食べてきました！そしてアイスを食べてまた寝ました[ほっとする]お布団が最高です

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #寿司

まるもち มารุโม

本日は寝汗も中途覚醒もなく8時間睡眠でした。施設のグループカウンセリングに行けたご褒美にスタバで爆買いしてしまいました…さすがに糖質とカロリーが危険なので晩ご飯は食べずに乗り切ります[冷や汗]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ドーナツ #スタバ #ケーキ

まるもち มารุโม

本日は5時間睡眠で久々のA級悪夢と寝汗でした。朝の気温も低く汗で体が冷え気味なのでシャワーを浴びました🚿体調はよくないです[大泣き]写真は以前行ったドーナツ屋さんです。キレイですね[ほっとする]また食べたいなあ

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ドーナツ

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒なしの8時間睡眠でした[大笑い]朝から調子が良いのでスタバで朝ご飯を買ってきました☕️朝なので血糖値は気にしないことにします🤭夕方から施設でグループカウンセリングなのでそれまではゆるりします[ほっとする]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #今朝の朝食 #スタバ

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒ありの7時間睡眠でした。精神科通院でアカシジアの症状はレキサルティの副作用の可能性があるとの事で減薬となりました[ほほえむ]ご褒美ランチは電車に二駅乗って、昔住んでいた街にパスタを食べにいきました。活動的になれてよかった[照れる]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #パスタ

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒なしで8時間睡眠できました。お昼からは労働問題で弁護士面談をし、費用はかかるけど裁判をすることで決定しました。おそらく解雇されますが仕方ないですね。夕方からはカウンセリングでした話しやすく有意義な時間を過ごせました[ほほえむ]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #裁判

うつ病の星

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒なしで8時間睡眠と日中に2時間睡眠でした。極端に寝過ぎですね[冷や汗]晩ご飯は家系ラーメンを食べてきました！美味しかったです[大笑い] 明日は弁護士面談とカウンセリングがあるので緊張しています…

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #ラーメン

まるもち มารุโม

本日は中途覚醒が数回で実質５時間睡眠ほどでした。昨日出会ったワンちゃんをジブリ風にして遊んでいますが、メンタル下降気味なので2回頓服を飲みました…気圧かなあ🤔

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #いぬ

精神を癒す星

まるもち มารุโม

友人と外食にいけました。かわいいワンちゃんにもであえて良かったです[大笑い]顔をペロペロしてくれたのでいっぱいヨシヨシしてきました[照れる]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #いぬ

精神を癒す星

まるもち มารุโม

本日は７時間睡眠で中途覚醒ありでした。イヤな夢で気分が悪くなりました[冷や汗]街の中古スマホショップにiPhoneを売却しに行ったところAppleStoreより高く買い取って貰えたので。お祝いにスタバで贅沢します[笑う]

#うつ病 #ひとりごとのようなもの #スタバ #iPhone