GRAVITY/タポドラ

共感で繋がるSNS

タポドラ

3月から4ヶ月間糖質制限ダイエット(鯖となめこ汁+たんぱく質)で25㌔ダイエットに成功 11月から筋トレとカロリー管理しながら再開しました！ 95㌔(3月)→67㌔(現在) ひとまず3月末まで頑張ります！目標:体脂肪率13%又は平均体重61㌔！趣味は筋トレと野球(主に阪神戦)

野球

阪神タイガース

ダイエット

ウォーキング

筋トレ

ファッション

アニソン

ドライブ

大阪

美容・ファッション・販売

彼女募集中

のんびりもアクティブも両方好き

トレーニングが生活の一部

兄弟、姉妹がいる

気になったらすぐにググっちゃう

早寝早起き

声優

神社巡り

御朱印

友達募集中

返信遅くなることがあります

メッセージが下手くそです

安心感が欲しい

お互いの趣味や好きな事を尊重したい

一緒になんでも楽しんでくれる人がいい

一緒に頑張ろうってなれる人がいい！

笑わせて楽しませてくれる友達が好き

喋り続けなくても心地いい

タポドラ

何キロから体重重いって思う？

回答数 366>>

身長によるが大前提
自分の場合170㎝未満なので80㌔以上は流石にヤバイなぁと思っている時期がありました。
(最高体重95㌔の元豚さん)

タポドラ

日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です！　そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ！っていう行動や食べ物等々有りますか？(ㆁωㆁ*)？

回答数 15>>

1.朝起きてトイレ行ったら必ず体重を測る
2.食事は和食中心で主食のご飯や麦飯は必ず計量
3.カロリー計算アプリに記入し基礎代謝カロリー以上活動時の消費カロリー未満の摂取を心がける
※(共に運動する日は多め・しない日は少なめ)
4.週2～3の筋トレ・有酸素運動
5.発汗成分のある入浴剤を入れて20分(運動日)～30分(休息日)程度浸かる。
細かいけど将来の事も考えてこれくらいやってるかな？
#筋トレ #ダイエット #宅トレ

ダイエットの星

タポドラ

今朝の体重
前日比の-約1㌔は中々
一応昨日マクドのちっちゃいハンバーガー食ってるんやけどなぁ…
(ポテトはリバウンドの種なんで食ってないです。)
#ダイエット記録

タポドラ

ソイ、ホエイ、ビーフプロテインどれを飲んでますか？

回答数 14>>

家だとクレバー
外でならザバスのたんぱく質30gのやつ飲んでる(要はホエイ派)

トレーニーの星

タポドラ

今朝の体重と夜の筋トレ
流石に今日は湿度設定ミスって冬やのに頭クラっと来かけて熱中症になりかけた
マジで今日は疲れた...(湿度64%は無い...)
#ダイエット記録 #筋トレ #ダイエット#宅トレ #スーパーセット

タポドラ

真剣に相談！（トレーニング仲間増やしたい！！）

回答数 23>>

宅トレなので我流だからこそちゃんとアドバイスが欲しいですね

タポドラ

恋人欲しくない？

回答数 16073>>

体重ちゃんと落ちてきた上で引き続き筋トレがんばってるからこそなんだが...(3月初めからまもなく-30㌔)
そろそろ欲しいなぁ...
欲しいなぁ...(泣)
年明けたら眼科行ってコンタクトレンズ付ける事も考えるか...
あと受け身になるんじゃなくてちゃんと誕生日の6月末までにしっかりいろいろ行動してみるか
#筋トレ #ダイエット #恋人探し

タポドラ

今朝の体重と夜の筋トレ
今日も今日とてスーパーセット
土日月と3日間と熱でくたばってたので気合いいれるのにだいぶ苦労したしたけど今日もいい汗かけたのでヨシッ！⛑️🐱👉
#宅トレ #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録

トレーニーの星

タポドラ

体脂肪がなかなか減りません😢

回答数 7>>

和食中心の生活に切り替えるといいかも
小腹がすく場合はお菓子じゃなくて素焼きナッツ素焼きナッツやコンビニで売ってるoikosに変えてみて！
(一汁三菜主食にもち麦入りご飯・たんぱく源は魚か皮無しの鶏胸肉か納豆と卵・野菜は重ね煮した味噌汁・副菜で卯の花)
もちろん運動しながらだけど...ちなみに1ヶ月続ければ体重換算だと確実に2㌔は落ちる

トレーニーの星

タポドラ

今朝の体重と夜の宅トレ
初めてスーパーセットなるものやってみたがかなり汗かいたしこれだけやっても1時間とちょっとって考えると結構ありかもしれん
引き続きがんばる
(脚に対して上半身が貧弱なんは気のせい？)
#ダイエット記録 #ダイエット #宅トレ #筋トレ

トレーニーの星

タポドラ

今日の体重
この後再就職先に提出する為の健康診断受けるんやが朝昼と飯抜いてたらかなり落ちてた
夕方にライブ見に行くけどその前に何食うか検討中...(肉かそば...かな？)
#ダイエット記録 #ダイエット

タポドラ

久々に投稿します！
8月半ばで70㌔になってからダイエット打ち切ってましたが11月になってから再開しました！
(それまで体重は維持)
今度はちゃんと筋トレとカロリー管理頑張る。
(モチベーション管理の為、毎日またいろいろ貼ります。)
ちなみに現在約1ヶ月無事筋トレ継続達成
引き続き頑張ります！
#宅トレ #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット

ダイエットの星

タポドラ

月が赤く綺麗だなぁ…
#皆既月食

タポドラ

彼女いますか

欲しいなぁ...
欲しいなぁ...(泣

タポドラ

皆さんは一回の筋トレにどれくらい時間をかけてますか？

回答数 92>>

仕事上炎天下で5時間近くサイクリングデリバリーをしてるので1時間上半身中心に
たまには脚トレやんないとだなぁ…()

トレーニーの星

タポドラ

何月生まれ？

回答数 33147>>

タポドラ

京アニ作品で一番好きな作品は？

回答数 3312>>

中二病でも恋がしたい！
自分がオタクになったきっかけでもあり、10年以上追っかけることになる推しと出会えた作品

タポドラ

コーヒー☕️1日に何杯？

回答数 202>>

ホットコーヒー1杯

タポドラ

仕事のストレスどうしてる？

回答数 17>>

筋トレ！
割となんでもポジションに捉えれるようになった(炎天下の日中5時間サイクリングデリバリー)

タポドラ

可変式ダンベル届いた！
これで更に筋肉シバいていく！
ところでトレーニングベンチも一緒に届くはずなんやが...どこ...ココ？(泣
(届いてない...)
#筋トレ #宅トレ

トレーニーの星

タポドラ

本日休暇日
仕事上、5時間以上サイクリングデリバリーやってるので上半身中心に今日も3㌔ダンベル回数多めで筋肉シバいてきた
今週末に可変式ダンベルが自宅に届くし更にシバいていく
太ってた代償やが浮き輪袋(下っ腹)マジで何とかしたい

トレーニーの星

タポドラ

引っ越してきて初の祭り
泉州の民からすると盛り上がり方が独特に感じるのは新鮮やね
#平野郷夏祭り #だんじり祭

タポドラ

#ダイエット記録 #筋トレ
近況報告
糖質制限+2食ダイエット終了の代わりに筋トレ(3㌔ダンベルとアブローラー)を始めたはいいものの1ヶ月くらい75㌔前後を行ったり来たりの停滞期...
ただここ1週間でその壁を超えた感じがするので引き続き継続
腹周りの伸びきった皮との死闘が始まる...

タポドラ

久々に開いたので最近のダイエット進捗
3ヶ月で20㌔近く鯖となめこ汁食い続けて頑張って落とした
#糖質制限 #ダイエット #ダイエット記録

ダイエットの星

タポドラ

とらほー＼(^o^)／
#プロ野球 #阪神タイガース

タポドラ

割と遅めの昼飯
はよ食お
(めかぶ・なめこ汁・ゆでたまご・豆腐・鯖)
#糖質制限 #ダイエット

タポドラ

やべ、はよ昼飯作ろ

タポドラ

好きな味噌汁の味噌、具材は？

回答数 216>>

なめこー
あと鉄板だが豆腐とわかめ～

タポドラ

喫煙者と一緒に暮らせる？

回答数 1263>>

はっきり言います。
無理ッ！！

タポドラ

身長151cm、高くなりたいです！アドバイスください！一応中学生です！?

回答数 298>>

しっかり運動(鉄棒(遠心力)がいいとも聞く)して、しっかり食べて、しっかり8時間寝る
勉強もあるかもだけどいかに効率的に出きるかが結局カギになるかも

タポドラ

自炊したいけど外食しがち？外食より自炊派？

回答数 6034>>

ダイエット前は常に外食かコンビニ飯
今は外食を絶って自炊に励んでる。

タポドラ

自分の携帯を誰かに見られても大丈夫ですか？

自分の携帯を誰かに見られても大丈夫ですか？

あんまりしてほしくない...

タポドラ

子供の頃の夢は？

鉄道の運転手かプロ野球選手

タポドラ

ミスド何が好き？

久しく行ってないけどフレンチクルーラー！(であってたっけ？？)

タポドラ

関西弁、ちょっと話せる？どんな言葉が好き？

関西弁、ちょっと話せる？どんな言葉が好き？

子供の頃にテレビの観すぎで関西と標準語が混ざりすぎ過ぎてたまになにしゃべってるかわからんなる...
好きっていっても関西弁にも種類あるから1つに絞れん...

タポドラ

恋人が趣味に没頭してたら応援する？ちょっと寂しい？

回答数 7200>>

自分と同じ趣味なら一緒に沼に沈む
違えば楽しむ姿を見れたらと...(彼女いないが...()

タポドラ

とりま今日の体重測ったらひとつの目安超えてた
引き続き頑張るか
#ダイエット #ダイエット記録

ダイエット記録の星

タポドラ

おはよう...
昼じゃん...
寝るの遅かったし2度寝かましたらこうなってた...

タポドラ

今日もう夜遅いしストレッチ終わったらシャワーで汗流して寝る！

タポドラ

自重トレーニング終わり
【内容】
スクワット30×5
腕立て伏せ10×5
プランク30×3
アブドミナル・クランチ(腹筋)15×5
リバース・クランチ(足上げ腹筋)15×5
(インターバル各セット30秒)

腕立て伏せの回数とプランクのセット数を増やせるように頑張りたい...
腹筋は増やせそうやが下っ腹マジで邪魔！！
#ダイエット #自重トレーニング

ダイエットの星

タポドラ

6㌔ウォーキング終わり
よし、深夜やがちょっと2日3日ぶりに自重トレで身体追い込む
#ダイエット #ウォーキング #自重トレーニング

タポドラ

ほぼ折り返し3㌔すぎたけど...
なーんか雨ぱらついてきたんやが...()
#ダイエット #ウォーキング

ウォーキングの星

タポドラ

夜のウォーキング行きますかー

タポドラ

阪神ファンへ
ヤクルトが勝ったことにより巨人に勝率で上回って2位に浮上！！
#プロ野球 #阪神タイガース

タポドラ

ヤクルトサヨナラ勝利おめおめ(阪神ファンより)
#プロ野球 #東京ヤクルトスワローズ

タポドラ

22時回ったらウォーキング始めるか

タポドラ

#糖質制限 #ダイエット
からの今日の晩飯
昼が少なかったので気持ち多め

タポドラ

#糖質制限 #ダイエット
今日の昼飯
たまにはローソンシリーズ

タポドラ

#ダイエット #ダイエット記録
そういえば今朝の体重乗っけてなかった...
減ってはいるか停滞し始めてるからなんとかしたい...