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しぃ
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ラテアート練習中、初心者です🔰
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ずっと真夜中でいいのに
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しぃ
栄養学と料理も日々勉強・実践しながら
AIとワインと英語にも手を出していて
一生学ぶものに困らなさそうで嬉しい！
#おつかれGRAVITY #学び #勉強
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しぃ
月曜から金曜までベースの味を変えて
野菜はたっぷり、お魚orお肉も入れて
少ないお米で3人分食べられる雑炊でしめる
節約しながらラクしないとね𓂃◌𓈒𓐍
#おつかれGRAVITY #子どものいる暮らし
115しぃ
#おはようGRAVITY
232しぃ
たった2分なのにめっちゃ効いて今日腹筋痛い
これは続ける価値ありだな…ハマりそう
#おはようGRAVITY #おうちピラティス
13しぃ
写真撮ろうとすると失敗するんだよなあ、、
#おはようGRAVITY #本日のラテ
コーヒーの星
225しぃ
ズートピア2が始まったから言うわけじゃないんですけど、ディズニーで好きな男性キャラが
アラジン、ユージーン、ニックなんです
えぇつまりそういうことです
62しぃ
今週もほどほどに頑張ろうね𓍯
#おはようGRAVITY #本日のラテ
322しぃ
嘘みたいにバキバキだった背中が
翼が生えたくらいに軽い！すごい！
ボディケアって大事だなと改めて思った໒꒱· ﾟ
今日も勉強会頑張ってくる˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗
#おはようGRAVITY #セラピストの日常
21しぃ
前職でのトラウマというか、PTSDみたいになってたから施術のこと考えるだけでドキドキしてたんだけど
行ってみたら行ってみたで何とかなったというか、乗り越えられたというか、、
もう表舞台に立って施術することはないかもしれないけど、勉強会行ってよかった
明日もあるから頑張りたいね！
#おつかれGRAVITY #セラピストの日常
14しぃ
マチアプ登録する前に自分磨く方が先だからジム登録するわ
#おつかれGRAVITY
117しぃ
#おはようGRAVITY #本日のラテ
23しぃ
今週は視点をガラッと変えて
再度解剖学の勉強に全振りします！
実は前職の諸々があって、エステとかボディケアとか美容のことを考えると動悸がしてたんだよね、、
もうプレイヤーとして表に出ることはないかもしれない
だけど積み上げてきたものも大きいし
この度またセラピスト仲間さんたちと集まって勉強する機会があるので
今週だけ、ちょっとだけ頑張ってみる⚘˖*
それでもまだフラッシュバックして動悸がしたり、涙が出そうになったらやめる
それでも解剖学を学んでみようと思うのは
子どもたちや家族、友達など
自分の周りの大切なひとたちのケアができればそれでいいから𓂃 𓈒𓏸𑁍
いい勉強会になるといいな✎५⋆*
#おつかれGRAVITY
20しぃ
ラテアートもできます
たまにポートレートも撮ってもらいます
#おはようGRAVITY #ラテアート練習中
#ポートレート #写真好きな人と繋がりたい
431しぃ
#おつかれGRAVITY #ラテアート練習中
ラテアートの星29しぃ
513しぃ
#おつかれGRAVITY #ラテアート練習中
#カフェ #バリスタ #カフェラテ
カフェ・スイーツ242しぃ
「ほわっとしててしぃちゃんっぽい！」って言われてすごく嬉しかった
ラテアートって人柄出るんだって𓂃❁⃘𓈒𓏸
それを聞いてさらに嬉しくなった今日です
#おつかれGRAVITY #ラテアート練習中
ラテアートの星219しぃ
ミルクの泡消しが甘かったから
余計な気泡がフチについててイマイチ、、
泡潰して顔描いといた☕𓂃◌𓈒𓐍
#おつかれGRAVITY #カフェラテ #ラテアート練習中
ラテアートの星419しぃ
体力の問題なんじゃないかと思ってきた
体力おばけになりたいから今日からHIITやる！
#おつかれGRAVITY #自分磨き
19しぃ
半年くらい前まで離婚したこと引きずったままあれこれ悩んだり、仕事のことで病んだりして
とてつもなくネガティブだったけど
転職して脱した感じもあるし、悩んでる時間があるなら行動してどんどん試したほうが早いから悩まなくなった𓂃◌𓈒𓐍
いろいろ考えることはあるけど
「まずはこれをやってみよう」
「それが上手くいかなかったから次はこの方法を試そう」
みたいな感じで【試して検証】を繰り返し、数値化して分析して次…みたいな
それが悩みに打ち勝つ唯一の方法だと思ってる
やってくと段々試したくてうずうずしてくるから本当おすすめ！
今日も良い1日を𓂃❁⃘𓈒𓏸
#おはようGRAVITY #質問募集
12しぃ
実は私もともと掃除とか全くできなくて
部屋がすぐ散らかっちゃうタイプだったけど
そもそも片付けが苦手だったんだよね
じゃあ何で片付けられないのか？を考えて
・モノを持ちすぎている
・どこに何をしまうのかわからない
・要不要の判断が遅い など
いろいろな問題点と改善点が明確化して
結論【モノめっちゃ減らす】が最適解で
モノが多いと視覚的にも落ち着かないし脳のリソース持っていかれて判断力が鈍ったり
生産性すごく下がるから
仕事や私生活の様々なところで支障を来たすし
自分の家なのにリラックスできないんだよね
掃除ができない・片付けができないのは
状態であって性格ではないから
誰だって改善することができるし
習慣化しちゃえば家はずっとキレイで快適𓍯
そんな私が参考にした本たち𓂃❁⃘𓈒𓏸
#おはようGRAVITY #読書
15しぃ
甲州ワインの新酒とカンパチのかま焼きと
カニのみそ汁めっちゃおいしかった⸜♡⸝
11しぃ
#カフェラテ #ラテアート練習中
415しぃ
昨日ついにこたつを出してしまって
抜けられなくなってしまって幸せです
#おつかれGRAVITY
416しぃ
まだまだ練習が足らない！頑張ろっと！
#おつかれGRAVITY #ラテアート練習中
ラテアートの星215しぃ
よもぎ蒸しでもいい、発酵温浴でもいい
寒いんだよねえ外
415しぃ
用事済ませたらカフェ調べて行ってみよ𓂃❁⃘𓈒𓏸
#おはようGRAVITY #カフェ店員
13しぃ
100点がたくさんあった、もちろんそこそこの点数のものもあった
この点数を取るためにどんな努力をしたのか
これを持って帰るときどんな気持ちだったのか
何も考えていないかもしれないし、子どもたちに取ってはただの日常の一コマかもしれないけれど
「ママ見てー！100点だった😁✨」とニカッと笑いながらテストを見せてくれるのはあと何年も続かないだろう
鬱陶しい程べったりくっついてきて
「ねぇママ！あのねあのね…」と何度も繰り返し話してくれたり
くだらないことで泣いたり笑ったりケンカしたり、そんな光景もだんだん少なくなっていくだろう
致死量分のこの可愛さは今しかないから
今は今の幸せを噛み締めて、1日1日を大切に生きよう
#おやすみGRAVITY #子どものいる暮らし
シングルマザーの星216しぃ
世の中美味しいもので溢れてるけどさ
私は私が作ったご飯が1番好きだよ𓂅𓎩
見栄えはよくないけどね
#おつかれGRAVITY #今日のお弁当
516しぃ
そしたら家でいっぱいラテ練習できるもんね◎
8しぃ
また伸ばそうかな
その前に金髪ボブやっとこうかな
#おはようGRAVITY
637しぃ
その状態で布団に入るのだけは絶っ対に避けたいから帰ったらすぐお湯を張って入らざるを得ない状況を作る
するとどうでしょう
湯船に使って癒されたのか入浴中にフットケアしたりパックしたり、アロマオイルなんか垂らしちゃったりなんかしちゃったりして
とても優雅なバスタイムを過ごしたおかげで
ルンルンで眠りにつけるという最高の状態𓂃 𓈒𓏸𑁍
#おつかれGRAVITY #おやすみGRAVITY
312しぃ
めっちゃ疲れたけど楽しかった⸜(*˙꒳˙*)⸝
明日も仕事頑張ろっと𓂃◌𓈒𓐍
#おやすみGRAVITY
114しぃ
三角チョコパイ何年ぶりだろ？🤎
ごちそうさまでした₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
#おつかれGRAVITY #子どもがいる暮らし
528しぃ
#おつかれGRAVITY #ラテアート練習中
ラテアートの星521しぃ
眠いし休みたいけどこのままダラダラするのも良くないから動こう…と思ってストレッチ始めて、気づいたら30分くらいやってた
遅刻しそうおはよう🙃
#おはようGRAVITY #朝活
22しぃ
#おつかれGRAVITY #ポッキーの日
21しぃ
横になったままでもいいからリンパ流したり軽くストレッチするだけで体のスッキリ感が違うしその日1日体ポカポカで過ごせるから
眠くても体動かすの大事！
今日も仕事がんばろ
#おはようGRAVITY #朝活
218しぃ
でもカクテルとか梅酒も好きだよ🍸𓂃 𓈒𓏸
8しぃ
美術館からのカフェのルートが最高で至高
都内のおしゃれカフェ行きたい
ついでにバーも行きたい
#おつかれGRAVITY #カフェ巡り
19しぃ
アメリカンワッフルにホイップとキャラメルソース、チョコソース追加でハピです🤎𓂃 𓈒𓏸
#おはようGRAVITY #スタバ #coffee
222しぃ
#ラテアート #カフェラテ
ラテアートの星319しぃ
まだまだお見せできるレベルではないですが、練習して上達していきたい！
#バリスタ #ラテアート #カフェ
732しぃ
#おつかれGRAVITY #ランチ #カフェ巡り
132しぃ
今日はゆっくり休暇を取ります！
#おはようGRAVITY #おつかれGRAVITY
319しぃ
#おつかれGRAVITY
624しぃ
具合悪いかも…
#おつかれGRAVITY
520しぃ
#おはようGRAVITY #朝活
カフェ・スイーツ239しぃ
#おはようGRAVITY
115