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【HSP】知らぬ間に執着を手放す3つの方法
①得たものに意識を向ける
失ったものばかり見てると執着は強まる
でもその経験で得た気づきや自分の成長にフォーカスすると心が感謝モードに切り替わり執着は自然に解けてく
②感情を否定せずに紙に書く
忘れようとすると逆に記憶は強化される
感じたままの感情を紙に書くだけで脳の中の循環が始まる。言葉にすることでもう終わったことと認識してく。
③別の願いに意識を向ける
執着が生まれるのはそれがないと幸せになれないと信じてるから。でももっと大きな願いに気づくと自然とその執着は小さくなる。例えば恋だと愛されたいじゃなくて自分を大切にしたいに。本当の願いに出会った瞬間、執着は自然に消えていく
大丈夫。執着って無理に手放さなくていい。自分を整えるだけで自然に離れていく。
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昨日よりケチャップ減らした
玉ねぎも入れたくなってきた
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美味しかった☺️情報ありがとうございます✨
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六花亭
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