GRAVITY/かんぱち

共感で繋がるSNS

かんぱち

認知の歪みを矯正したいアラサー日々気づいたこと書いてます

かんぱち

だから森香澄は可愛いんだって
人気出る前から気になってたんだよ
とか厄介オタクみたいなこと言う

かんぱち

私は多分筋トレを習慣にできればメンヘラがマシになると思うんだ
あれやると悪い欲がなくなって自己肯定感上がるらしい

かんぱち

普通に生きてきたら自然と身についてるようなことを出来ない苦手と嘆いてる時点でヤバいやつなのに、そこにわざわざ寄ってって俺が教えよか？俺と練習するか？て言う人って相手のこと下に見て何でもできるやれるサンドバッグになる良いカモとしか思ってないから
こういうことで弱音吐いてる女性に話しかけてる男みんなそれだと思ってる
たまにいる優しい！ありがとう！救世主！て本気で思っちゃう女性が心配

かんぱち

親戚に用事があって数年ぶりにラインのトーク画面開いたら会話履歴が
親戚の質問にまともに答えてない、誘われてるのに無視して自分の意見言ったりと私の返信がアスペすぎて固まってる
今の自分から見てもなぜそうなるのか理解できない、客観視したらガチで友達いなさそうで笑えない

かんぱち

相手に注意したいことや我慢していた本音を伝えるとき涙出るのって多分、人に意見したらフキハラされたり私が相手を認めるまで反論され続けるような経験しかないと思い込んでるからな気がする
聞いてくれる人ほぼいなかったと思う、いやほぼいなかったというより父親が聞いてくれなかったからか？

かんぱち

実は嫌だったこととか、それはちょっとないよ、と思ったことを相手に言えないのは話し始めると同時に涙出てくるからなんだよね、、これ30歳近くなっても治らないならもう一生こうなのか？
別にたいしたことない話でもそんなに嫌だった？！と大きく捉えられちゃったり、またはこいつダルと思われる
本当にいやだこれ

かんぱち

てかまた親のムカつくところ発見してしまった
息子がJRから私鉄の乗り換えわからなくてずっと迷ってたのを何にもわかんないんだもんね💦みたいな言い方してたこと
いやわかんねー人もいるだろうよ。ど田舎でJR2番線までしかないようなとこに住んでて東京行ってもJRしか乗ったことなかったんだから

かんぱち

私も都会に出る前はどんな部屋にいくら出せば住めるのか全く知らなかった
そんな条件ないよ〜💦って親に言われてもいやそんな呆れた顔されても知らないんだから仕方なくね？と思ってました

かんぱち

てかよく考えたら病気になったら手術で痛い思いしたり副作用のある薬飲まなきゃいけなかったりする中で精神疾患だけ楽に治せるなんてそんなわけないよね

かんぱち

精神疾患の治療には結局、健康な生活が一番なんだよね。バランスの良い食事をとって、外に出て適度に運動して、なんてそれが出来たら相談してねーわ！って私も思ってたけど、どっかの先生が多少の無理はしましょうってハッキリ言ってたな

かんぱち

でも、そのコミュニティすごく安心できる場でもある。安全基地ってこれ？って思える。ありがたい

かんぱち

最近参加してる職場のコミュニティで同期の女の子と仲良くなりつつあって、そこに今度もう1人同期が入ってくるらしい。
3人で奇数になるとやりづらそうとか、元いた子と入ってきた子が仲良くなって居づらくなったらとかそういうネガティブ思考は割とありそうだけど、私の場合元いた子とこれ以上距離が縮まる前に別の人が入ってきてよかった、馴染みの2人組的な雰囲気にでもなってからあるとき仲が壊れる恐怖の緩和ができてよかったとか思っちゃう

かんぱち

感覚でおかしいなと思っても言い出せず、結局騙されるということが多々ある
幸い身体を傷つけられたりお金を取られたりの経験はなくてただ嫌な気持ちになるだけで済んでるけど、これも絶対障害あるか境界知能なんだろうなと思ってる
いい加減病院行けよって感じですよね

かんぱち

結婚してるけど、夢で知らない人と恋仲になったり恋心抱いてたりすることが割とある。あれなんなんだろ
相手2次元のときもあって、その人が現実世界にいるんじゃなくて自分が2次元の世界の住人になってるから面白い

かんぱち

一生許すことはないけど事実を受け入れて今は丸くなった親と仲良くしてる私偉いよね？？？

かんぱち

パンダは中に人間が入っていて、日本に送られてくるのはスパイだって言ったら信じちゃう人いるんじゃないかとくだらない事考えてます

かんぱち

パーソナリティ障害の解説動画見て落ち込んでる

かんぱち

なろう系でもテイルズシリーズでも何でもいいんだけどファンタジー作品にたまにある、元奴隷や孤児で酷い育てられ方をした少女が勇者に助けられて、以後依存的に懐くという展開、リアルすぎてグロい。そして現実では勇者が勇者の皮被った悪魔だったりする

かんぱち

なんで猫って変なポーズするの
かわいすぎます

かんぱち

誰といても安心できないから友達が続かない。基本的に人のことを信用してない
もうアラサーだから諦めてる...でも今からでもこの癖矯正できるならしたい

かんぱち

忘れ物したとかちょっとしたミスで、もう自分の全部が嫌い！！と思ってしまう

かんぱち

同性に見た目を褒められるのは超嬉しい

かんぱち

先輩女性に、いつもスタイルいいなあって思ってたと言われた。飛び跳ねたいくらい嬉しい

かんぱち

うまく行ってない夫婦の愚痴がよく流れてくるけど、意味不明な喧嘩ふっかけてくる旦那(嫁)みんな歪んだ思考を表に出すのが癖になっちゃってるんだよ...それ私が〇〇ってこと？！みたいに急にキレ出すのとか。本当はそう考えたくない、もっと普通に素直になりたい、と思っててもスイッチ入る時が私はあった。激しい感情をぶつけることでしか何かを感じられない状態。その何かが愛情なのか生きてる実感なのか何なのかは説明むずかしい

かんぱち

ここで愛着障害に気づけてない段階の人見るとアドバイスしたくなっちゃう...

かんぱち

誰といても肩の力抜けなくてやんなる
私が友達続かないのって発達グレーだからよりも常に緊張してるのが大きい気がする
いつまでたってもどこか壁感じる人自分なら楽しくないのかな、本当は好かれてないのかな、もう会わない方がいいかってなるもんね、、

かんぱち

変わりたくて確実に昔よりはマシになってる自信もあるのにもう大丈夫と思えるところまでは辿り着けない。。
他でもない自分が阻止してくる。なに明るくしてんの？キッショwお前は変われないよ。暗いやつは暗いやつなりに暗く生きてろよ。気持ち悪いよ。って言ってくるのよ。
これだから永遠に自信なんてつかない

かんぱち

LINEで写真開いてるときってメッセージ来ても既読つかないのさっき知った

かんぱち

やる気がもりもりでかなり嫌な予感
急に下がって起き上がる気なくなる日が絶対来る

かんぱち

見捨てられ不安で発狂するかと思った。こじつけからの被害妄想からの見捨てられ不安起きるともうどうしようもない

かんぱち

心理学って勉強しすぎない方がいいと思うね
どこまで信じるかにもよるけど、知らなくていいことも多い

かんぱち

幸せを自ら壊したいなんてそんな変なことある？
スマホ便利すぎる幸せ！！怖い！！壊れる前に壊したい！！
ってなる？

という考え方をネットで見たときは目から鱗でした
今また思い出してハッとしてるのでアホだよね

かんぱち

ここ3日くらい急に調子が悪い
こないだ良い先生みつけたのになんで
イライラ止まらないし白黒思考出てる

かんぱち

この状態を一言で言うと優先順位がつけられない、であることについ昨日気づいたのね
そして今、ADHDあるあるとして挙げられる優先順位がつけられないってこれのことか！と納得した

かんぱち

本当にしたいことができない
皿洗いとか風呂とか日々の生活レベルのことから、資格の勉強、投資の本読む、ゲームするとかワンステップ上のことまで本当はそれがしたいのにできずにずーーーっとスマホ見てる
これなんなの？これも何かメンタルおかしい人の特徴なの？

かんぱち

クリニックの先生いい人でよかった😭
自分の中にもうひとり昔の自分がいるとかいう頭おかしい話も、力強くうんうんわかりますよ〜言って聞いてくれて
話を聞いてくれる人は大切、でも理解は無理だと思うから理解してもらう必要はないと言ってた
「理解ある彼くん」反対派の私としてはこの人なら頼れると思える

かんぱち

人目も気にせず鼻毛が出てないかチェックしてたら男の子にガン見されてた

かんぱち

夏油さんの真似じゃないよ

もういつからか心の底から本気で笑った記憶がほとんどない
笑ってる時は意識して声出してる
皆こんなもん？違う気がする

かんぱち

おすすめのアプリは？

JUSCLOっていう服管理するアプリ
服の写真、ブランド、購入価格などなど入力して保存できて、見ればすぐにコーデ組める
ある程度服の量があってなおかつ定番とかなく色んなコーデしたい人におすすめ
これのおかげでよく着る服、本当に好きな服がわかってきたので最近あんま使ってない[冷や汗]

かんぱち

昔の自分に、今の私はあなたの延長であって私が今元気ということはあなたの未来は明るいよって言ってあげるの効果ありそう

こうやって書くとただの頭おかしい人で草

かんぱち

愛着障害で苦しんでいる人の中でも現在はその原因となる人物や環境からは離れて生活してる人に聞きたい
現在の自分と過去の自分が分離してる感覚ない？
私は今それで苦しい
今の自分が幸せになろうとするのを昔の自分が邪魔してくるという表現がしっくりくるし、見捨てられ不安発動する時は完全に目線が昔の自分に戻ってる

かんぱち

顔色伺うのと相手の目線にも立って気をつかうの違いがわからない
友達には後者をしてて、恋人には前者をしてる
後者はしんどくないし自然とやってるけど前者は苦しい

かんぱち

いつ去って行かれても済むように、無意識に友達の粗ばっかり探して見下してダメージを抑えようとしていたことに気づいた
それで、実際に去って行ったと思ってた2人が何と戻ってきた。これからは全力で大切にして全力で好きだって思えたらいいな

かんぱち

お酒弱いの損だと思ってたけど、今では安心してる
飲める体質だったら間違いなくアル中になってた

かんぱち

精神科医がこころの病気を解説するch観てる

相手に親役を押し付けて自分が子供になる恋愛とは呼べない恋愛から早く抜け出したいな

かんぱち

精神面で悩み抱えてる人は橋本翔太先生の動画見るといいよ
イケメン筋肉マン優しいボイスでわかりやすいし癒される

かんぱち

予約しようと思ってた病院月曜休みでずっこけた