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あこ
40代 既婚、子供2人（女子）犬、猫
いろんな相談事にのっている現役看護師
悩みあれば聞きますよー！
若者からご高齢の方まで◯
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あこ
体重モニタリング、ダイエット中
35日目👀
10月も終わりだというのに、35日目って、、、。
平均すると、私って月に3.4回しか体重測ってないんだ[びっくり]
そんなもんか。
まあ、いいね😊
最近、
結果は！！！！！
➖0.4kg
うーん
最近忙しくてすぎて、間食も減ったし、ご飯もまともに食べてなかったのにこれかあ。
確かに不健康だったけどさあ[大泣き]
なんか、悲し。
今日は曇り空☺️
日が短くなり、すっかり秋💦
#ダイエット
#イマソラ
127
あこ
使いやすい4色フリクションボールペン
何本替え芯買ったことか[目がハート]
文房具の星
4153あこ
へえ[大笑い]
私こういうのが、好きなんだ[大笑い]
へえ[笑う]
興味深い🤔🧐
読書の星363あこ
2025年1月1日の体重を0とし
体重モニタリング、ダイエット中
34日目👀
最近、筋トレと食べ過ぎない食生活
結果は！！！！！
え？！[びっくり]
ん？
ん？
➕0.3kg？
ん？
やる気失う
モニタリングだけでも、辛くなる
でも何も続かないわたしが、モニタリングだけは続けるって決めた！
今日も良い天気☺️
日は短くなってきたけどまだまだ暑いね💦
#ダイエット
#イマソラ
159あこ
読書の星59あこ
2025年1月1日の体重を0とし
体重モニタリング、ダイエット中
33日目👀
健康診断だった。
最近、筋トレと少し野菜多めの食生活
結果は！！！！！
マイナス！💛✨🌟⭐️
1.3kg ！！！
よかったー！
モニタリング続けるぞ💪
今日はやや曇り空☁️
#ダイエット
#イマソラ
134あこ
猫ちゃんBESTショット
参加
ネコの星39あこ
初投稿
わんこの星136あこ
#猫
#ねこ
#いびき
猫ちゃんBESTショット
参加
ネコの星135あこ
夏だなあ☀️
田んぼって季節感じられて好き💛
164あこ
15624
6あこ
#快晴
どーしても見た目が若く見えなくなってきて、40代を自覚する・・
外見も維持しつつ、とにかく、自分が充実し、幸せだと思える行動をとる！
同世代のみんな！楽しもうね[目がハート][笑う][大笑い]
40代もまだまだ捨てたもんじゃない
参加
40代の星13369あこ
みんなはどんな夏を楽しんでる？[大笑い][ハート]
25あこ
夏休みのニャンコ達
参加
ネコの星53あこ
夏だ！祭りだ！肉球祭り🐾
参加
ネコの星5461あこ
体重モニタリング、ダイエット中
32日目
±0kg ！！！
よかったー！
増え続けはしてない[大笑い]
モニタリング続けるぞ💪
今日は雨☔
#ダイエット
#イマソラ
45あこ
体重モニタリング、ダイエット中
31日目
なーんと！！
[びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり]
➕0.3kg
過去最高体重を超えないように、モニタリング開始せたしたのに・・・
プラスに転じてしまったよ・・・
ま、過去投稿見ていただければですが、前回投稿いつよ、、、
っつ感じだし、
1月1日から開始してるのに、
モニタリング31日目って[泣き笑い]
今日7月6日よね💦
モニタリング続けるぞ💪
今日は少し曇多めの夏空🌤️
#ダイエット
#イマソラ
153あこ
#アジサイ
#紫陽花
#あじさい
1108あこ
去年から育てたアジサイ
これが →→→
#アジサイ
#紫陽花
#あじさい
23あこ
体重モニタリング、ダイエット中
30日目
マイナス0.5kg
またサボってた
モニタリング続けるぞ💪
それ以外にもここ数日、ストレッチ取り入れてる
今日は曇り☁️
#ダイエット
#イマソラ
89あこ
体重モニタリング、ダイエット中
29日目
マイナス0.4kg
ひとまず、プラスにならなくて安心😮💨
昼ごはん少し控えめにした！
モニタリング続けるぞ💪
#ダイエット
#イマソラ
1128あこ
体重モニタリング、ダイエット中
28日目
±０！！
ずっとマイナスだったのに[びっくり][大泣き][冷や汗]
モニタリングしばらくサボりすぎた・・・
プラスにはならないようにするぞ！
#ダイエット
#イマソラ
42あこ
体重モニタリング、ダイエット中
27日目
−1.8kg
モニタリングしばらくサボってたけど
増えてなかった[笑う]
いつもの私なら、投稿に飽きて、このままやめてしまうパターン
続けよ！
#ダイエット
#イマソラ
106あこ
体重モニタリング、ダイエット中
26日目
−0.7kg
うーん
維持はするけど、減りはしないか
あまくないな・・・
今日も少し寒い
#ダイエット
#イマソラ
183あこ
目覚まし時計なしで起きた
朝ゆっくりコーヒードリップした
お化粧した
あまり携わらないけど知ってたほうが良い業務を新しく体験した
部下に厳しくしないで済んだ
残業1時間以内！
ちゃんとお風呂入って、髪乾かした
読書した
ひとつ、よい知らせが届いた
20あこ
体重モニタリング、ダイエット中
25日目
−1.2kg
昨日、寝ちゃって、夕ご飯食べなかったなあ
そういうのも良くないよね[大笑い]
今日は、雨、寒い[目が開いている]
#ダイエット
#イマソラ
13あこ
体重モニタリング、ダイエット中
24日目 職場の人て数年ぶりに焼き肉へ
−0.5kg[目が開いている][びっくり][泣き笑い][冷や汗][目が回る]
モニタリング開始してから1番減りが少ない[無表情]
ま、そんな自分を許してしまおう
#ダイエット
#イマソラ
225あこ
体重モニタリング、ダイエット中
23日目 いつものタイミングで測り忘れ、ごはん後、、、
−1.0kg
昨日も夜遅めだったけど、食べ過ぎはしなかった
よ
今日は休みー！！
家事しよ
昨日遅くに帰ったら料理が数品あって、朝シンクに散らかしたまま出勤したはずの食器が洗われていた
義母が来て
やっていってくれたのだろう
助かる〜！
義母、いなかったらわたしまともな生活してないかも[大笑い]
#ダイエット
#イマソラ
18あこ
目覚まし時計なしで起きた
コーヒードリップした
お化粧した
通常通り業務した
部下に厳しく関わってしまった
（発達障害と思われる人）
残業なし
夜更かしせずに寝た
10あこ
体重モニタリング、ダイエット中
22日目 大きく変動なく−1.5kgキープ
昨日は夜遅めだったけど、食べ過ぎはしなかった
よしよし[にこやか]
今日は曇り空[にこやか]
#ダイエット
#イマソラ
14あこ
コーヒードリップした
お化粧した
本読んだ
積極的な部下とお互い休日だけど、社外で会い、新規プロジェクトの相談し、進んだ
他、巻き込むメンバーの巻き込み方と対象の相談もできた
あとは進めるのみ
フルーツティー飲んだ
食べ過ぎなかった
#日常
#充実
#仲間
6あこ
体重モニタリング、ダイエット中
21日目 大きく変動なく−1.3kgキープ
今日は早めランチに行くから、朝はコーヒーだけ☕️
今日も快晴[穏やか][笑う]
#ダイエット
#イマソラ
15あこ
目覚まし時計なしで起きた
洗濯した
仕事で検討中の内容、スタッフからの意見整理して、次の会議の持っていき方考えた
話を聞くとは？について再度勉強した
お化粧・アクセサリーつけて出かけた
やっとメガネ新調した
新しく読みたい本買った。読んだ。
夕ご飯準備した
子供の塾の送り迎えした
今日も頑張った！
これら全て孤独じゃないからできること
みんなの存在に感謝[照れる]
#感謝
#達成感
#充実した日常
10あこ
体重モニタリング、ダイエット中
20日目 変わらず、−1.6kg
キープ。
#ダイエット
#イマソラ
14あこ
朝からちゃんとお化粧した
後輩指導した
部下の悩み相談聞いた
丁寧に仕事した（退院支援）複数人
残業にならなかった
勉強会企画した
会議の準備した
夕ご飯にごはん炊いた
本読んだ
9あこ
目覚ましなしで起きた
1階だけ掃除機かけた
洗濯した
朝ごはんゆっくり食べた
コーヒードリップした
部下に頼んでおいた仕事の返事がちゃんと来た
デスク周り整理した
子供の買い物に付き合った
好きな文房具買った
読みたい本買った
本読んだ
仕事進めた
#達成感
#成長
#継続
#当たり前の生活
15あこ
体重モニタリング、ダイエット中
19日目 −1.6kg
変動はあるけど、キープ。
ある時、1キロ増えて、今度はそれをキープって感じを繰り返し、ここ数年で増えちゃってたんだな。
体重モニタリング大事だ！
増えたことに気づこう[照れる]
#ダイエット
8あこ
今日健康診断だった！
−2.3kg
体重計によって、こうも誤差が出るか！
どう考えても、クリスマスからお正月、バレンタイン時期のこの期間、糖分取りすぎなのに、
減るわけない！！
A1c引っかかりそう
常に食べて、常に高血糖[泣き笑い][泣き笑い]
#ダイエット
#健康診断
#人間ドック
#血糖
13あこ
家でも飲まなくなった
去年あたりから、飲み会再開。
直近2回、大して飲んでないのに、気分悪くなり、吐いた[びっくり][冷や汗]
とうとう体がアルコール
受け付けなくなってきたか[大泣き][大泣き][大泣き]
こうやって楽しみ方、変化していくのかな
同じような方いますか？
#飲み会
#お酒
#アルコール
#老化？
212あこ
最近体重測定サボってた
梅味スナックもたくさん食べて、、
増えちゃったかなあと思ってたけど！
マイナス1.9kg！
よかったあ[大笑い][穏やか][ほっとする]
#イマソラ #ダイエット
26あこ
#梅味スナック
#コンビニ
#ドラッグストア
近所のドラッグストアに梅味スナックが大量にあったから、また買いに来たのに！！
3分の1くらいに梅コーナーが小さくなってて、抹茶味に浸食されてた[大泣き]
もうなくなると思い、たくさん買ってきた[泣き笑い]
124あこ
#日没
日が長くなったなあ
18時でまだ
真っ暗じゃない[大笑い]
35あこ
見つけるとつい買ってしまい、毎日梅三昧[目がハート]
幸せ
季節ものっていいよね
#梅
#梅味
#スナック
#コンビニ
#季節
29あこ
今日は寒い[ほほえむ]
流石に、外出る気にならないな
29あこ
美味しいのかな？
体に良さそう[大笑い]
43あこ
体重モニタリング、ダイエット中
16日目 −1.5kg
もう少し運動したいなー
頭使っても運動と同じようにカロリー消費してくれればいいのに[大笑い]
#ダイエット
#イマソラ
31あこ
①健康問題
年齢が進むにつれて健康への不安が増し、病気や体力の低下を心配する。
②経済的安定
退職後の生活費や年金、貯金が足りるかどうかの不安。
③仕事の保証
定年や早期退職の可能性、再就職の難しさに対する懸念。
④家族の将来
子供の教育費や独立、配偶者や親の健康や介護に関する不安。
⑤孤独感
友人や家族との関係が減少し、孤独を感じることへの不安。
⑥社会とのつながり
退職後に社会参加できるか、自分の居場所があるかどうかの心配。
⑦老後の生活環境
住まいの選択や老後の生活スタイルに関連する問題。
⑧テクノロジーの進化
急速に進化する技術についていけないことへの不安。
⑨精神的健康
うつや不安障害など、精神的健康への懸念。
⑩ライフプランの見直し
人生の後半に差し掛かり、今後の計画や目標の設定に迷いが生じる。
①④⑤⑥⑦⑨⑩あたりは看護師の知識や経験を活かして相談に乗れます
気軽に相談がまず第一歩！
短期間ですぐ解決しようと思わないこと
長い目でみて、ゆっくり考えていくこと
寄り添いサポートしますよー
これ、私が得意なことでもあり、やりたいこと。
私もたくさんの人に寄り添ってもらい、サポートしてもらってるから頑張れる[照れる]
626あこ
こんなのに、癒される日々[大笑い]
129あこ
体重モニタリング、ダイエット中
15日目 −1.3kg
減らないどころか戻りつつある
昨日あれだけ疲れ果てたのに
体重は減らないなんて[大泣き]
#ダイエット
#新幹線からの景色
たしか滋賀か京都あたりの夕方
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