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ただしぃ

腹筋20×3 腕立て10×2
できなかった腕立てが何とかできるようになった

ただしぃ

腹筋15×3セットスクワット100回頑張った

ただしぃ

今日も腕立てとスクワット100回頑張れた💪

ただしぃ

かなりオブラートに包んだつもりだったけど、あれでよかっなのかなぁ。。。余計なこと言ったかなぁ💦気にしても仕方ない( ˇωˇ )

ただしぃ

今日は背筋6種目腹筋3種目3セット頑張った(ง •̀_•́)ง

ただしぃ

風呂上がりのアイスは美味い😋

ただしぃ

ストレッチ→腕立て→スクワット→瞑想→ストレッチをルーティン化したい

体重が少し落ちてきた
この調子💪
方法は間違ってない！

ただしぃ

準備体操→背筋→腹筋→瞑想→ストレッチのルーティンで今日はやってみた😽🙌🏻

ただしぃ

朝できなかった分、スクワット頑張った！

ただしぃ

小腹空いたからサラダチキン初めて食べた。
高タンパクで低糖質。結構美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" なんで今まで焼き鳥食べてたんだろう❓間食にサラダチキンはあり

ただしぃ

今日なんか寒い

ただしぃ

今朝も腹筋とは背筋終了🙌
筋トレ結構続いている

ただしぃ

晴れた日のおすすめの過ごし方は？

晴れた日のおすすめの過ごし方は？

ただしぃ

今、学びたいと思っていることは？

今、学びたいと思っていることは？

効果的な筋トレ

ただしぃ

さっきライザップの動画見てたけど、糖質が1番太る原因らしい、、、って世の中糖質だらけやんけ(°д° )!!これから何食べたらいいんだろう(´・ω・｀)

ただしぃ

斉藤さん消しても何の生活に支障はない
あの「斉藤広場」は依存性が高い
消してよかった

ただしぃ

休暇明けの仕事復帰、どう乗り越えてる？

回答数 7277>>

座ってるだけで💯として帰りにお菓子買って食べる🍪

ただしぃ

斉藤さんしてるより筋トレしてる方が時間を有効に使えてる💪多分そっちのアカウント消す(^^)/~~~ｻﾖｰﾅﾗｰ色々支障出てる💦

ただしぃ

背筋腹筋マインドフルネス終了🙌
今日も朝トレ頑張った( •̀ᴗ•́ )و

ただしぃ

腕立てとスクワット100回
腕立てはできる回数が増えた
スクワットは苦痛ではなくなくなった

ただしぃ

今年こそ挑戦したいことはなに？

回答数 8216>>

腹筋を割る

ただしぃ

オイコスとかプロテインバー食べてる

ただしぃ

腕立てスクワット100回終了🙌

ただしぃ

年末年始どうやって過ごした？

回答数 9141>>

ただしぃ

朝から筋トレ💪腕立てとスクワット頑張った🙌

ただしぃ

オイコスいっとく
#筋トレ #ダイエット

ただしぃ

おみくじ引いた？

回答数 11542>>

引いてない

ただしぃ

人生初コンシーラー
#美容男子

ただしぃ

今日間違って違う筋トレ用チューブ買ったけど返品できてよかったーε-(´∀｀;)ﾎｯ

ただしぃ

気分転換に何してる？

ただしぃ

なんでそんな素敵なんですか！

ただしぃ

初夢何みた？

回答数 9125>>

ただしぃ

寂しいけど早く寝なきゃ

エイリアンズ

KIRINJI

ただしぃ

体重はそうでもないのにお腹ポッコリ💦
腹筋の仕方変えてみた

ただしぃ

初日の出みた？

回答数 9175>>

見れなかった
曇ってた

ただしぃ

最近のマイブームは？

ただしぃ

去年の今頃は何してたか覚えてますか？

去年の今頃は何してたか覚えてますか？

覚えていない

ただしぃ

いくつですかっていう質問はやめた方がいいかもね

それよりお互い話しが合うかどうかが問題
年齢はただの数字だからね

ただしぃ

スクワット。フォームを意識して膝に負担がかからないようにできた。軽く息があがる程度。

ただしぃ

フォームが悪くて膝が痛い
今日はスクワット軽めにして様子見る

ただしぃ

テストであげてみる

ただしぃ

今年やり残したことある？

回答数 6681>>

ただしぃ

腕立てスクワット100回終了🙌

ただしぃ

掃除終了！今から宅トレ

ただしぃ

掃除開始！

ただしぃ

hiphop nlght flightのアツアツ感がよき

ただしぃ

心が安らぐ場所はどこ？

自分のベッド